- Beitritt
- 20.03.09
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Hallo Nicole,
auch mir fällt besonders auf, dass B12 u. D viel zu niedrig sind, über die Jahre kann das durchaus zu massiven Symptomen führen ... u. Serumwerte bei Vitamin B12 sind eh nicht so aussagekräftig. B12 sollte im Blut über HoloTC oder im Urin über Methylmalonsäure gemessen werden.
Vitamin B12 Mangel
Vitamin D Mangel
Skelettschmerzen gehören dazu ...
B12 sollte eher über 2-3 Monate aufgesättigt werden am besten mit einer Spritzenkur, die kannst Du auch selber machen ... s.c. spritzen ist einfach, als Form eher nicht das Cyanocob., sondern das Hydroxycob. z.B. von Pascoe B12 depot .. oder Methylcob. aber das muss über eine spezielle Apotheke bestellt werden u. wird dann zu kompliziert. (Das sind einfach verschiedene Formen von B12, die unterschiedlich gut aufgenommen werden u. wirken.)
Und zusätzlich kann eigentlich jeder in der heutigen Zeit uns einen B-Komplex täglich gebrauchen, immer wenn Stress vorhanden ist, das zehrt immens u. macht diei Vitalstoff Speicher leer. Ich nehme schon Jahrelang Kapseln u. merke es, wenn ich mal drauf verzichte. Wenn ein B im Mangel ist, sind es häufig die anderen auch.
Das Vitamin D sollte eher bei 50-60 ng liegen ... das sollte man eigentlich ständig nehmen, über den Winter täglich, im Sommer seltener ... ich nehme 6000 I.E. täglich im Winter u. habe damit einen Wert von 135nmol (andere Einheit), das sind 54ng. Also nur, dass Du mal ein Beispiel siehst.
Das kann aber bei jedem anders sein (auch die Menge, die benötigt wird zum Aufrechterhalten des Wertes), daher sollte man da nach ein paar Monaten wieder kontrollieren, um das einstellen zu können.
VG
julisa
auch mir fällt besonders auf, dass B12 u. D viel zu niedrig sind, über die Jahre kann das durchaus zu massiven Symptomen führen ... u. Serumwerte bei Vitamin B12 sind eh nicht so aussagekräftig. B12 sollte im Blut über HoloTC oder im Urin über Methylmalonsäure gemessen werden.
Vitamin B12 Mangel
Vitamin D Mangel
Skelettschmerzen gehören dazu ...
B12 sollte eher über 2-3 Monate aufgesättigt werden am besten mit einer Spritzenkur, die kannst Du auch selber machen ... s.c. spritzen ist einfach, als Form eher nicht das Cyanocob., sondern das Hydroxycob. z.B. von Pascoe B12 depot .. oder Methylcob. aber das muss über eine spezielle Apotheke bestellt werden u. wird dann zu kompliziert. (Das sind einfach verschiedene Formen von B12, die unterschiedlich gut aufgenommen werden u. wirken.)
Und zusätzlich kann eigentlich jeder in der heutigen Zeit uns einen B-Komplex täglich gebrauchen, immer wenn Stress vorhanden ist, das zehrt immens u. macht diei Vitalstoff Speicher leer. Ich nehme schon Jahrelang Kapseln u. merke es, wenn ich mal drauf verzichte. Wenn ein B im Mangel ist, sind es häufig die anderen auch.
Das Vitamin D sollte eher bei 50-60 ng liegen ... das sollte man eigentlich ständig nehmen, über den Winter täglich, im Sommer seltener ... ich nehme 6000 I.E. täglich im Winter u. habe damit einen Wert von 135nmol (andere Einheit), das sind 54ng. Also nur, dass Du mal ein Beispiel siehst.
Das kann aber bei jedem anders sein (auch die Menge, die benötigt wird zum Aufrechterhalten des Wertes), daher sollte man da nach ein paar Monaten wieder kontrollieren, um das einstellen zu können.
VG
julisa
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