Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

15.02.13 18:20 #1
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ReinhardX ist offline
Beiträge: 1.729
Seit: 16.12.11
Ich habe schlecht durchblutete Beine, nicht immer merke ich das, aber im Moment sehr. Im Winter ist es regelmäßig stärker als im Sommer. Sie sind oft auch kalt (die Hände ebenfalls), vor allem aber habe ich im Moment ein unangenehmes Druckgefühl und das typische Kribbeln in den Füßen. Die Füße wirken auch leicht geschwollen. Im linken Bein habe ich mir vor 7 oder 8 Jahren eine Vene am ganzen Bein ziehen lassen. Das würde ich heute zwar nicht noch einmal machen, aber naja...

Die nahe liegenden Ursachen scheiden bei mir weitgehend aus. Ich rauche seit vielen Jahren nicht mehr, ich trinke weder Kaffee, noch Tee, noch Alkohol. Ich bewege mich sehr viel: ich jogge tagtäglich ca. 15 Kilometer, übergieße mich ebenso tagtäglich mit Eimern kalten Wassers, dusche die Beine extra lange kalt, ich mache etwas Joga (Kerze), um die Beine zu entlasten, ich wiege nur kurz über 70 kg bei einer Größe von 1,85, ernähre mich weitgehend vegan und zu gewiss 90 Prozent Rohkost, faste regelmäßig... - also ich wüsste nicht, was ich noch tun könnte. Auch nehme ich schon seit dem späten Herbst eine Knoblauch-Zitronen-Mischung (roh gemixt) mit Ingwer täglich zu mir, um die Gefäße zu reinigen.

Aber irgendwie funktioniert alles nicht. Irgendetwas fehlt. Oder ist zu viel. Und ich erreiche keine Änderung. Außerdem habe ich - was ich auf die schlechte Durchblutung zurückführe - oft Muskelkrämpfe in den Beinen: Füße, Waden, Oberschenkel - von der Häufigkeit her etwa gleich verteilt. Das Magnesium, was ich relativ regelmäßig zu mir nehme (außerdem: täglich Zink und Vitamin-B-komplex) hilft da immer nur vorübergehend...

Hat jemand eine Idee?

Viele Grüße
Reinhard


Geändert von ReinhardX (15.02.13 um 18:27 Uhr)

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

Kullerkugel ist offline
Beiträge: 6.671
Seit: 01.06.10
Hallo Reinhard,

ernähre mich weitgehend vegan und zu gewiss 90 Prozent Rohkost, faste regelmäßig... - also ich wüsste nicht, was ich noch tun könnte. Auch nehme ich schon seit dem späten Herbst eine Knoblauch-Zitronen-Mischung (roh gemixt) mit Ingwer täglich zu mir, um die Gefäße zu reinigen.

Aber irgendwie funktioniert alles nicht. Irgendetwas fehlt. Oder ist zu viel. Und ich erreiche keine Änderung.

Hat jemand eine Idee?
Ich würde anders essen. Bei geschwollenen Beinen denke ich sofort an Eiweissmangel. Besonders, da Du sportlich unterwegs bist.

Und Du hast nichts über Nährstoffe / Nährstoffmängel geschrieben.

LG K.
__________________
LG K.

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

ReinhardX ist offline
Themenstarter Beiträge: 1.729
Seit: 16.12.11
Zitat von Kullerkugel Beitrag anzeigen
Ich würde anders essen. Bei geschwollenen Beinen denke ich sofort an Eiweissmangel. Besonders, da Du sportlich unterwegs bist.

Und Du hast nichts über Nährstoffe / Nährstoffmängel geschrieben.

LG K.
Danke für deine Antwort!

Seit ich überwiegend Rohkost esse, geht es mir mit den Beinen eher besser als vorher. Eiweiß nehme ich zu mir, nur eben weniger in tierischer Form. Abgesehen davon, dass ich täglich Buttermilch und oft auch gute Butter (Bio-Süßrahm, also basisch) zu mir nehme.

Davon, dass Eiweißmangel (den ich meiner Meinung nach zwar nicht habe) zu schlechter Durchblutung führt, habe ich noch nie etwas gehört. Wie funktioniert das?

Ob ich Nährstoffmängel habe, weiß ich nicht. Welche kämen denn da in Frage?

Ich muss übrigens sagen, dass das Problem grundsätzlich rückläufig ist, auch wenn es mich im Moment wirklich richtig quält. Und zwar seit ich regelmäßig entgifte (Leberreinigung, Rizinusölanwendung, tägliche Kaffee-Einläufe...). Aber ich habe nun doch den Eindruck, dass es etwas Grundsätzliches ist, dass sowohl vom Sport, als auch von meiner Ernährung und deren Umstellung usw. einigermaßen unabhängig ist.

Ach so, ich habe neben chronisch sehr niedrigem Blutdruck auch eine leichte Eisenmangelanämie, schon seit vielen Jahren (oder immer) - mit Rauchen, ohne Rauchen, mit Sport, ohne Sport, und auch, wenn ich ununterbrochen Zink nehme und Rote Bete und Grünkohl und Hirse esse usw. (was ich alles tue) - die geht nicht weg.

Ich vergaß: trotz meiner weitgehend veganen Lebensweise habe ich längere Zeit darauf geachtet, ein- oder zweimal in der Woche Fisch zu essen. Das hat meinem Gefühl nach auch nichts verändert.

Viele Grüße
Reinhard

Geändert von ReinhardX (15.02.13 um 18:46 Uhr)

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

Emillia ist offline
Beiträge: 219
Seit: 06.02.13
Huhu

Evtl erstmal auch das Magnesium checken lassen, wenn du ja sagst das es zumindest kurzfristig hilft, hast du da evtl einen Mangel. DIe Anämie hoert sich auch nicht gut an, aer in diesen Dingen und mit Nährstoffen etc kenne ich mich noch quasie gar nicht aus, aber du hast hier ja die Experten die werden dir da sicher weiterhelfen koennen. Was ich dir sagen kann ist das ich das gleiche Problem habe. Was mir hilft ist Weißdorn für den Kreislauf/Blutdruck, das bringt schon mal ein bisschen was. Ausserdem hilft mir da Bromelain, wobei ic h das Gefühl habe das das Blutverdünnend wirkt. Täglich kann ich das nicht nehmen weil mir sonst de Blutdruck noch weiter absackt.
Gegen die Kälte und auch für die Durchblutung finde ich INgwercreme sehr gut.

Hoffe du findest was für dich
GlG
Emi

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

Kullerkugel ist offline
Beiträge: 6.671
Seit: 01.06.10
Hallo Reinhard,

als ich spontan so geantwortet habe , hatte ich noch nicht geschaut, welche Infos es noch von Dir gibt.
Bin dann nur bei Rizinusbeiträgen gelandet. Und nun schreibst Du es ja selber.

Ich muss übrigens sagen, dass das Problem grundsätzlich rückläufig ist, auch wenn es mich im Moment wirklich richtig quält. Und zwar seit ich regelmäßig entgifte (Leberreinigung, Rizinusölanwendung, tägliche Kaffee-Einläufe...).
Wenn insgesamt die Probleme sich gebessert haben zeigt es doch, das Du auf gutem Weg bist.
Aber täglich Einläufe bedeuten auch, täglich beschleunigte Darmentleerung. Da geht vermutlich auch ein Großteil Nährstoffe mit flöten. Und der Darmflora wird es auch nicht hilfreich sein. Die ist aber Teil des Immunsystems.

Ich weiß nun (noch) nicht, was Du entgiften möchtest. Aber ein nicht gut funktionierender Verdauungstrackt erzeugt massenhaft Gifte im Körper.
Dazu Nährstoffmängel .Garantiert.

Ich persönlich halte nichts von veganer Ernährung, selbst mit halbwegs guter vegetarischer Ernährung ( Milchprodukte , wenig Fisch und Eier ) hat ein Familienmitglied über die Jahre massive Nährstoffmängel angehäuft. Gemessen im Labor. Inzwischen krankheitsrelevant.

Andererseits tut eine zeitweilige Ernährung dieser Art vermutlich Leuten gut, die massiv übersäuert sind und vorher zu viel schlechtes Fett und Kohlenhydrate gegessen haben.
Von Dir weiß ich da zu wenig.

Milchprodukte sind für viele nicht gut. Auch wenn man scheinbar nichts merkt. Keinesfalls können die angeblich guten Nährstoffe gewinnbringend aufgenommen werden. Milch ist ein Calziumräuber...

Davon, dass Eiweißmangel (den ich meiner Meinung nach zwar nicht habe) zu schlechter Durchblutung führt, habe ich noch nie etwas gehört. Wie funktioniert das?
Das war ein spontaner Gedanke. Du schriebst von leichten Schwellungen. Wenn Gewebe anschwillt, drückt es auch auf die Blutgefäße ..., Nerven ...Muskeln ?
Ich hatte so ein Problem meist mehr in den Armen / Händen.

Bei mir spielte auch die Wirbelsäule im unteren Bereich eine Rolle für Missempfindungen in den Beinen / Füßen.

Um es kurz zu machen, ich war jahrzehntelang fehlernährt . Lebte "ausgewogen" mit viel Eiweiss auch aus Milchprodukten. Mit unbekannter LI führte es eben zu schlimmsten Zuständen.
Ich bin nun aber über die letzten fünf Jahre alle solche Probleme los geworden.
Nur durch andere Ernährung und vielen Nährstoffen.

Wie ist denn Deine Verdauung , wenn Du keine Abführ- und Einlauf - Hilfen nimmst ?

Sind Dir Unverträglichkeiten oder Intoleranzen bekannt ?

LG K.
__________________
LG K.

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?
darleen
Zitat von ReinhardX Beitrag anzeigen
Ach so, ich habe neben chronisch sehr niedrigem Blutdruck auch eine leichte Eisenmangelanämie, schon seit vielen Jahren (oder immer)
Hallo ReinhardX

da hast du doch schon deine Ursache

Mindersauerstofftransport durch Eisenmangelanämie--> Folge Durchblutungstörungen mit ihren Mitläufer-Symptomen

Und durchgängige Zinkeinahme senkt auch den Eisenspiegel ab

warum deine Eisenaufnahme nicht gut funktioniert , sollte abgeklärt werden, wenn du es wirklich genügend zu dir nimmst, nebst genügend Vitamin C


liebe grüße darleen

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

ReinhardX ist offline
Themenstarter Beiträge: 1.729
Seit: 16.12.11
Ich mache - sonst sehr erfogreich - wohl vor allem eine Schwermetallentgiftung (früher massenhaft Amalgam, heute noch Gold und Palladium).

Dass die Einläufe die Verdauung beinträchtigen, ist schon klar. Aber ich hatte diese Probleme schon (und stärker), als ich das Wort "Einlauf" noch gar nicht kannte.

Mit Ernährung beschäftige ich mich selbst sehr, sehr viel. Wenn ich da jetzt Stellung nehmen wollte, würde das ein Roman. Der Punkt ist nur: Mein Problem mit der Durchblutung ist offenbar weitgehend unabhängig davon. Denn ich habe es - ebenso wie den (zu) niedrigen Blutdruck, die leichte Eisenmangelanämie - über alle Ernährungsumstellungen hinweg.

@Emilia - Danke für deine Tipps mit dem Weißdorn und so. Mich interessieren aber im Moment vor allem die Ursachen. Da ist meiner Meinung nach etwas Grundsätzliches, woran zum Beispiel auch der Magnesiummangel hängt. Das würde ich gern herausbekommen.

Viele Grüße
Reinhard

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

ReinhardX ist offline
Themenstarter Beiträge: 1.729
Seit: 16.12.11
Zitat von darleen Beitrag anzeigen
Und durchgängige Zinkeinahme senkt auch den Eisenspiegel ab

warum deine Eisenaufnahme nicht gut funktioniert , sollte abgeklärt werden, wenn du es wirklich genügend zu dir nimmst, nebst genügend Vitamin C
Das Zink nehme ich - auf ärztliche Anordnung hin - weil da ein Mangel festgestellt wurde und um die Eisenaufnahme vorzubereiten. Ich fühle mich sonst damit wohl. Habe letztes Jahr monatelang erst Zink, dann Eisenpräparate genommen. Keine Veränderung. Jetzt nehme ich wieder Zink und achte auch auf täglich (!) rohe Rote Bete mit Vitamin C, ebenso Grünkohl usw. An der Zufuhr des Eisens hat es bei mir wirklich nie gelegen. Und warum ich es offenbar nicht bzw. nur schlecht aufnehmen kann, das konnte mir noch kein Arzt oder sonstwer erklären.

Mein Gefühl ist, dass ich mit dem Entgiften, der Ernährungsumstellung und meinen Experimenten damit, dem regelmäßigen Kurzfasten, dem vielen Sport usw. grundsätzlich auf dem richtigen Weg bin. Aber da gibt es etwas, was ich noch nicht weiß, was fehlt und auf diesem Wege sich nicht ohne weiteres ändern will.

Danke für's Mitdenken!

Viele Grüße
Reinhard

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

Kullerkugel ist offline
Beiträge: 6.671
Seit: 01.06.10
Hallo Reinhard,

was hast Du denn für Laborwerte, Nährstoffe...Vit D , ZInk ( du substituierst es ja ) , Eisenwerte,

Ich denke auch besonders wegen der Mißempfindungen an B-Vitamine. Einige User haben so etwas mit Behebung des B12 Mangels wegbekommen. B1 ( auch als Benfotamin ) wird Diabetikern gerne gegen solche Probleme verordnet.

Ich hatte damals Mängel bestätigt bekommen, seitdem nehme ich es . Aber ich hatte schlimmere Erscheinungen in den Händen. Über Nacht regelmäßig taub oder kribbelig, morgends konnte ich jahrelang keinen Wecker ausdrücken.

Alles weg.

Das nutzt Dir jetzt zwar nicht viel , aber ich will sagen, es sind oft Nährstoffmängel.

Mich interessieren aber im Moment vor allem die Ursachen.
Genetische Anlagen.

Ich kenne auch Rizinus u.a. . Ich würde eine Weile aussetzen. Vielleicht normalisiert sich Dein Blutdruck dann auch etwas. Denn infolge der Körperreaktionen fällt auch der Blutdruck. Auf Rizinus reagiert jeder mit verstärkter Prostaglandinsynthese 2 . Nach anfänglicher Erhöhung fällt da auch irgendwann der Blutdruck stark ab.

Mich interessieren aber im Moment vor allem die Ursachen.

Kennst Du die Thematik KPU / HPU ? Genetische Veranlagung ?

An der Zufuhr des Eisens hat es bei mir wirklich nie gelegen. Und warum ich es offenbar nicht bzw. nur schlecht aufnehmen kann, das konnte mir noch kein Arzt oder sonstwer erklären.
Nach Ausführungen meines Doktors liegt es oft an mangelndem Vit C . Du magst da Einiges essen, Eisenhaltiges und mit Vit C. Ich nahm Jahrelang mindestens 3-5 g zusätzlich und hatte krankheits- und stressbedingt starken Mangel.
Entgiftung dauerhaft ist Stress pur.

LG K.
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LG K.

Geändert von Kullerkugel (15.02.13 um 19:56 Uhr)

Schlecht durchblutete Beine - Ursache?

Oregano ist offline
Beiträge: 61.734
Seit: 10.01.04
Hallo Reinhard,

Ich mache - sonst sehr erfogreich - wohl vor allem eine Schwermetallentgiftung (früher massenhaft Amalgam, heute noch Gold und Palladium).
Dieser Metall-Mix in Deinen Zähnen ist nicht gerade eine optimale Mischung . Du weißt sicher, daß Palladium genauso schädlich sein soll wie Quecksilber?
http://www.symptome.ch/vbboard/amalg...palladium.html

Hattest Du zusätzlich schon das Amalgam in den Zähnen, also eine Mischung aus Amalgam, Palladium und Gold?
Amalgam, Palladium, Ausleitung, Schwermetalle, Informationen und Wissenswertes *

Deine Symptome lassen mich an eine Gluten-Unverträglichkeit denken. Das muß nicht unbedingt eine ausgebildete Zöliakie sein.
Gluten-Unverträglichkeit*|*Osteopathie - Chiropraktik - Naturheilpraxis Bornemann Lübeck

Grüsse,
Oregano
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They tried to bury us. They didn't know we were seeds.

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