Themenstarter
- Beitritt
- 28.09.08
- Beiträge
- 62
Hallo,
ich ernähre mich seit ca. 5 Jahren vegan und ich fühle mich sehr wohl dabei. Da ich alle Vitamine und Mineralien die zu Mangelerscheinungen bei veganer Ernährung führen könnten durch Nahrungsergänzungsmittel zuführe sind auch alle Blutwerte in Ordnung, was ich mir durch eine jährlich durchgeführte ausführliche Blutuntersuchung bestätigen lasse. Mein Gewicht (Körpergrösse 1,80 m) hat sich seit langem auf angenehme 64,5 - 65,5 kg eingependelt. Eigentlich könnte ich zufrieden sein (war die letzten 3 Jahre auch bei keinem Arzt mehr) wenn da nicht die dünnen Beine wären. An sich wahrscheinlich eher ein kosmetisches Problem, aber es stört mich halt. Die Haut liegt recht locker über den Beinen und wirft Falten. Mir wäre es aber lieb, wenn die Haut genauso straff anliegt wie bei den Armen, bzw. auch dem Rest des Körper. Wenn man im Internet mal nachschaut, wie das zu verbessern wäre bekommt man im Allgemeinen die Auskunft: Mehr Eiweiss (zum Muskelaufbau) konsumieren. Das ist mir aber suspekt, da mir die 0,8 bis 1 g Eiweiss pro kg Körpergewicht eigentlich genügen und ich genügend Beinmuskeln habe (fahre sehr viel Fahrrad). Hat hier vielleicht jemand Erfahrung mit dieser Art von "Problem" gesammelt und könnte mir vielleicht einen guten Rat geben? Dazu bemerken möchte ich noch, dass ich 75 Jahre alt bin. Aber der Rat, dass ich in dem Alter nicht so eitel sein sollte wäre natürlich wenig hilfreich!
LG Bernd
ich ernähre mich seit ca. 5 Jahren vegan und ich fühle mich sehr wohl dabei. Da ich alle Vitamine und Mineralien die zu Mangelerscheinungen bei veganer Ernährung führen könnten durch Nahrungsergänzungsmittel zuführe sind auch alle Blutwerte in Ordnung, was ich mir durch eine jährlich durchgeführte ausführliche Blutuntersuchung bestätigen lasse. Mein Gewicht (Körpergrösse 1,80 m) hat sich seit langem auf angenehme 64,5 - 65,5 kg eingependelt. Eigentlich könnte ich zufrieden sein (war die letzten 3 Jahre auch bei keinem Arzt mehr) wenn da nicht die dünnen Beine wären. An sich wahrscheinlich eher ein kosmetisches Problem, aber es stört mich halt. Die Haut liegt recht locker über den Beinen und wirft Falten. Mir wäre es aber lieb, wenn die Haut genauso straff anliegt wie bei den Armen, bzw. auch dem Rest des Körper. Wenn man im Internet mal nachschaut, wie das zu verbessern wäre bekommt man im Allgemeinen die Auskunft: Mehr Eiweiss (zum Muskelaufbau) konsumieren. Das ist mir aber suspekt, da mir die 0,8 bis 1 g Eiweiss pro kg Körpergewicht eigentlich genügen und ich genügend Beinmuskeln habe (fahre sehr viel Fahrrad). Hat hier vielleicht jemand Erfahrung mit dieser Art von "Problem" gesammelt und könnte mir vielleicht einen guten Rat geben? Dazu bemerken möchte ich noch, dass ich 75 Jahre alt bin. Aber der Rat, dass ich in dem Alter nicht so eitel sein sollte wäre natürlich wenig hilfreich!
LG Bernd