Der gute alte Sebastian Kneipp (1821-1897) gab verschiedene Ratschläge, deren Anwendung heute immer noch empfehlenswert ist (Z.B. in: So sollt ihr leben. Meine Wasserkur).
Vieles wie etwa Bewegung, Ernährung und eine zuversichtliche Einstellung ist hier in diesem Thread schon behandelt worden. Kneipp macht ebenso auf Bekleidung, das Licht und die Wohnbedingungen von modernen Menschen aufmerksam. Wer beispielsweise den lieben langen Tag in einer feuchten, gut beheizten und schlecht belüfteten Stube hockt, wird eher von verschiedenen Krankheiten und der Müdigkeit heimgesucht.
Kneipp empfahl auch Wasserwaten, wenn man etwa abends müde von der Arbeit wieder kommt. Ebenso arbeitete er viele Regeln aus für Waschungen, Güsse, Wickelungen und Bäder. Wenn ich sehr müde bin, hilft es mir, zunächst Beine und Arme hehutsam mit kaltem Wasser zu begießen und dann den ganzen Körper ebenso mit kaltem Wasser zu duschen, je kälter desto besser. Das hält dann oft den ganzen Tag vor. Genau halte ich mich allerdings nicht an die Kneippschen Regeln. Er empfahl beispielsweise auch, nach Wasseranwendungen unabgetrocknet sich wieder zu bekleiden.