Themenstarter
- Beitritt
- 22.04.06
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Aus einem anderen Thread übernehme ich mal (etwas gerundet) folgende Bestandteile einer Nahrungsergänzung:
Magnesium: 1700 mg
Kalium: 4000 mg
Eisen: 20 mg
Mangan: 30 mg
Nun ist es durchaus möglich, dass spezielle Krankheiten diesen oder jenen Vitalstoff regelrecht „fressen“. Wenn das der Fall ist, sollte dieser Bedarf natürlich befriedigt werden. Wenn das nicht der Fall ist, betrachte ich alle 4 Gaben als „gefährlich“.
Magnesium ist doppelt so hoch, wie ich mir das maximal vorstellen kann.
Mit der Kalium-Gabe erhält der Körper das dreifache der (gemäss DGE) benötigten Menge.
Eisen überschreitet, selbst bei Menstruation, den Bedarf. Besonders bemerkenswert: Eisen fördert die Bildung Freier Radikaler.
Mangan entspricht dem 6fachen Maximalwert der DGE.
Zwischen Vitaminen (insbesondere der B-Gruppe) und Mineralstoffen gibt es (bezüglich Nahrungsergänzung) einen gravierenden Unterschied. Während die Vitamine vorüberziehen und der Körper nimmt sich, was er benötigt, werden die Mineralstoffe gespeichert. Aus diesem Grund kann man ohne Probleme (z.B.) 100 mg B1 nehmen (bei einem DGE-Bedarf von 1 - 2 mg) aber bei den Mineralstoffen empfiehlt es sich, genau hinzuschauen. Es soll ja schliesslich nützen und nicht schaden.
Viele Grüsse
Wero
Magnesium: 1700 mg
Kalium: 4000 mg
Eisen: 20 mg
Mangan: 30 mg
Nun ist es durchaus möglich, dass spezielle Krankheiten diesen oder jenen Vitalstoff regelrecht „fressen“. Wenn das der Fall ist, sollte dieser Bedarf natürlich befriedigt werden. Wenn das nicht der Fall ist, betrachte ich alle 4 Gaben als „gefährlich“.
Magnesium ist doppelt so hoch, wie ich mir das maximal vorstellen kann.
Mit der Kalium-Gabe erhält der Körper das dreifache der (gemäss DGE) benötigten Menge.
Eisen überschreitet, selbst bei Menstruation, den Bedarf. Besonders bemerkenswert: Eisen fördert die Bildung Freier Radikaler.
Mangan entspricht dem 6fachen Maximalwert der DGE.
Zwischen Vitaminen (insbesondere der B-Gruppe) und Mineralstoffen gibt es (bezüglich Nahrungsergänzung) einen gravierenden Unterschied. Während die Vitamine vorüberziehen und der Körper nimmt sich, was er benötigt, werden die Mineralstoffe gespeichert. Aus diesem Grund kann man ohne Probleme (z.B.) 100 mg B1 nehmen (bei einem DGE-Bedarf von 1 - 2 mg) aber bei den Mineralstoffen empfiehlt es sich, genau hinzuschauen. Es soll ja schliesslich nützen und nicht schaden.
Viele Grüsse
Wero