Themenstarter
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- 03.11.10
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Bin weiblich. Mache seit 10 Jahren viel Sport 3 Mal die Woche Krafttraining (morgens um 6 Uhr) und an anderen Tagen moderates Cardiotraining. Intervall-Fasten 16:8 mache ich auch. Letzte Malzeit 20 Uhr, 1. Malzeit 12Uhr. Da ich seit einigen Jahren Probleme mit den Augen habe, immer wieder Entzündungen, durch trockene Augen (seit Laser-OP wg Kurzsichtigkeit) hab ich vor einigen Wochen mit OPC und Kurkuma Kapseln begonnen. Omega 3 und Zink Kapseln habe ich immer schon genommen, hilft aber nur ein wenig. Nehme also vor dem Krafttraining 1 Zink und 1 OPC Kapsel. Und gegen Abend noch Traubenkernextrakt Pulver mit Vitamin C. Leider kann ich kaum Muskelaufbau verzeichnen. Aber auch vor der Einnahme war das Muselwachstum nicht besonders ausgeprägt. Seit der Einnahme von OPC und Kurkuma geht es mir mit den Augen viel besser. Nun habe ich allerdings gelesen, dass Antioxidantien bei Sport nicht zu empfehlen sind, das Muskelwachstum hemmen können und sogar schädlich sein können. Was sagt ihr dazu? Möchte auf die positive Wirkung auf meine Augen nicht verzichten, aber auch nicht das Muskelwachstum hemmen oder sogar Schaden davon nehmen. Was würdet ihr mir raten? Kann ich OPC u Kurkuma weiter nehmen und zu welcher Zeit am besten?