hallo tito!
nach meiner erfahrung ist es bei den b-vitaminen fast aussichtslos,ein ordentliches präparat in den deutschsprachigen ländern zu bekommen.hier ist der import eines wirklich gut deklarierten und schon länger auf dem markt befindlichen mittels ,oder die anfertigung desselben in einer apotheke des vertrauens,sehr ratsam.
bei den fettlöslichen vitaminen sehe ich bisher wenig anlass,diese teuer zu importieren.hier sind die qualitätsstandards ja gleich.
die spurenelemente und mineralstoffe nützen dir in den meisten fällen dann nichts ,wenn sie als multivitamin genommen werden.ich sag nur als beispiel ,dass mangan nicht zeitgleich mit zink oder eisen ,magnesium nicht mit kalzium ,umd kalzium nicht mit eisen genommen werden sollte,da sie sonst entweder nicht aufgenommen werden oder unglückliche verbindungen eingehen.
hier kann ich durch eigene fehler nur deine vorsicht einmahnen,ergänzungsmittel möglichst nur paarweise zu nehmen z.b magnesium 2 stunden nach dem früstück ,kalzium im ausreichenden abstand ,und vorteilhafterweise gleich abends ,da es dann auch schlaffördernd wirkt...etc...
bevor du aber teure sachen einkaufst und anfertigen lässt ,lohnte es sich für dich ,der du ja gerne alles genau nachprüfst,das buch von earl mindell,die vitaminbibel ,zu kaufen.es ist das billigste und am öftesten verwendete nachschlagwerk bei uns.
solltest du ein andres vitaminbuch finden ,das ebenso die nebenwirkungen und giftigkeiten von ergänzungsmitteln erwähnt,freu ich mich,davon zu hören.
bitte verlass dich auf keine empfehlung die nur die vorteile preist,aber wechsel- und gegenwirkungen ,sowie die zusammenarbeitenden oder einander unterstützenden mittel nicht benennt.
in deinem fall wäre vielleicht eine haaranalyse sinnvoll,sie gibt auskunft wie deine ernährungssituation längerfristig ist.
achte da auf enorme preisunterschiede,und dass im befund einer sehr genaue erklärung des jeweiligen stoffes in seiner rolle im stoffwechsel vorhanden sein soll,und zwar so gut ,dass du danach alleine weiter wüsstest.
ich konnte diese qualitätskriterien nur bei einem anbieter in den usa efüllt sehen,auf wunsch sende ich dir den namen per pn-aber sei klüger als ich und sende die probe selbst ins labor,so sparst du sehr viel geld.die analysen der andren labors waren rausgeschmissenes geld.auch sollte die testende firma nicht eigene produkte anbieten.
es wäre auf jeden fall gefährlich ,etwas das schon im übermass da ist,noch zu substituieren.
da wir hier im forum glücklicherweise eine unermüdliche predigerin für eine morbus -wilson diagnostik in mysteriösen fällen haben,noch den hinweis:wenn du die probe nicht vom haupthaar nimmst ,sondern vom intimeren bewuchs,ist auch ein eventuelles kupferproblem als vermutungsdiagnose erkennbar.
schönen sonntag noch!
miau