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stoin berichtet von 314 € Kosten insgesamt?
Die hätte ich ja gespart, wenn ich auf 16 Sitzungen verzichte. Würde sich also lohnen. So viele Sitzungen würde ich sonst eh noch machen wollen.
IHT reicht ja, IHHT soll wohl nichts bringen?
Funktioniert das denn automatisch? Oder muss man dabei ständig auf die Uhr schauen / sich den Wecker stellen? Ich bin dabei sonst immer eingeschlafen...
Bei mir beträgt die Höhe 6000m, der Puls liegt dabei in einem Bereich von 80 Schlägen in der Minute.
Ich führe die Sitzung im Sitzen durch, das dürfte das Einschlafen bei dir mit Sicherheit erschweren.
Mein Pulswerte bei den ersten IHHT Sessions bei Dr. G. lagen im Bereich 100-120.
Aktuell beträgt die Sauerstoffsättigung 98-99% und geht bei einem 3min Intervall auf etwa 82% runter.
Am Anfang (Nov. 2011) hatte ich Werte von 60%.
Und wie hoch ist dein Ruhepuls?
Ab Höhen von 5400 Meter kann sich der Körper nicht mehr anpassen, egal, wie lange man sich in der Höhe befindet. Das bedeutet, dass der Ruhepuls ab dieser Höhe zwingend steigen muss.
"Ich bin dabei sonst immer eingeschlafen..." -> das sagt nur aus, dass die bisherige Höhe sehr niedrig gewählt wurde. Wenn ich eine Sitzung mache, dann ist mein Puls nach 3 Minuten bei 130.
Das heißt die Sitzungen waren ineffizient?
Dort ist kein Sauerstoff- und Pulsmesser enthalten, diese sollen für 60-100 € in Deutschland erhältlich sein
Mal ne allgemeine Frage zum Thema "Sauerstoffsättigung" im Blut:
sollte eigentlich unmittelbar nach dem Sport die Sauerstoffsättigung hoch oder niedrig sein? Ich meine dabei KEIN Hypo-/Hyperoxie-Training, sondern ganz normaler Sport draußen (Joggen).
Ich habe im Ruhezustand eine Sättigung von 98-99%. Unmittelbar nach dem Sport aber nur 96-97%. Macht das Sinn?
Lg,
Schwammkopf