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Intervall-Hypoxie-(Hyperoxie-)Therapie
Hallo IHTler,
habe versucht die Methode noch etwas zu optimieren. Dabei messe ich Regenerationszeit nach einer IHT Sitzung und wenn diese nach der ersten Sitzung übermäßig lang erscheint, breche ich die Sitzung ab und probiere es am nächsten Tag wieder.
Konkret bedeutet dies: Von SPO2 Min (ca. 82%) bis SPO2 Max (98-99%) dürfen maximal 60 Sekunden vergehen.
Wenn diese Zeit überschritten wird, bedeutet dies für mich, dass der Körper momentan in einer Regenerationsphase ist und nicht belastet werden soll.
Hallo IHTler,
habe versucht die Methode noch etwas zu optimieren. Dabei messe ich Regenerationszeit nach einer IHT Sitzung und wenn diese nach der ersten Sitzung übermäßig lang erscheint, breche ich die Sitzung ab und probiere es am nächsten Tag wieder.
Konkret bedeutet dies: Von SPO2 Min (ca. 82%) bis SPO2 Max (98-99%) dürfen maximal 60 Sekunden vergehen.
Wenn diese Zeit überschritten wird, bedeutet dies für mich, dass der Körper momentan in einer Regenerationsphase ist und nicht belastet werden soll.