Themenstarter
- Beitritt
- 24.01.09
- Beiträge
- 8
Grüße,
ich habe seit einiger Zeit ab und an Hüftschmerzen wenn ich viel Laufe oder viel ungleichmässige Bewegungen mache. (Angeblich habe ich auch eine angehende Hüftatrose)
Bei meinem Job muss ich Packet vom Boden aufheben und verladen. Dabei kommt es manchmal zu Schmerzen im Hüftgelenk. z.B. wenn ich zeitweise das Gewicht beim anheben auf nur ein Bein verlagere.
Ich achte nun mehr darauf das ich das Gewicht dann auf beide Beine gleichmässig verlagere.
Ich bin der Meinung das die Beschwerden auch daher rühren da ich momentan weniger Sport mache und dadurch meine Muskeln/Gelenke geschwächt sind.
kennt ihr vlleicht geziele Muskelübungen die das Hüftgelenk entlasten??
Oder würdet ihr sagen man sollte seine allgemeine Muskulatur stärken (natürlich Gelenkschonend) um somit das Gelenk zu entlasten.
ich mache jetzt auch erstmal 10-30 Kniebeugen vor meiner Arbeit denke so ein bischen Aufwärmen wäre gut.
freu mich auf eure Antwort.
bye
ich habe seit einiger Zeit ab und an Hüftschmerzen wenn ich viel Laufe oder viel ungleichmässige Bewegungen mache. (Angeblich habe ich auch eine angehende Hüftatrose)
Bei meinem Job muss ich Packet vom Boden aufheben und verladen. Dabei kommt es manchmal zu Schmerzen im Hüftgelenk. z.B. wenn ich zeitweise das Gewicht beim anheben auf nur ein Bein verlagere.
Ich achte nun mehr darauf das ich das Gewicht dann auf beide Beine gleichmässig verlagere.
Ich bin der Meinung das die Beschwerden auch daher rühren da ich momentan weniger Sport mache und dadurch meine Muskeln/Gelenke geschwächt sind.
kennt ihr vlleicht geziele Muskelübungen die das Hüftgelenk entlasten??
Oder würdet ihr sagen man sollte seine allgemeine Muskulatur stärken (natürlich Gelenkschonend) um somit das Gelenk zu entlasten.
ich mache jetzt auch erstmal 10-30 Kniebeugen vor meiner Arbeit denke so ein bischen Aufwärmen wäre gut.
freu mich auf eure Antwort.
bye