Vitamin E Überdosis?
Optovit fortissimum 500 I.E.
Inhalt pro Kapsel 335,5 mg RRR-a-Tocopherol
Kann ja irgendwie nicht sein, dass schon eine Kapsel überdosiert ist oder?
Wie viel Vitamin E steckt denn jetzt an sich in 335,5 RRR-a-Tocopherol drinnen?
Hallo Ratsuchender,
bitte nicht alles glauben, was bei Wikipedia verzapft wird - Fehler dort sind Legende.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, d.h. daß es eher überdosiert werden kann als die wasserlöslichen, weil der Körper erstere nur viel langsamer abbauen und ausscheiden kann. Die effektiven, d.h. die wirksamen Tagesdosen liegen zwischen 400 und 800 mg.
Wichtig wäre zu wissen warum du das einnimmst? Besteht ein nachgewiesener Mangel? Dann wäre eine höhere Dosierung für einige Monate gerechtfertigt bis der Mangel ausgeglichen ist.
Mangelsymptome sind: Sterilität, Impotenz, Prostataprobleme, trockene Haare, Verdauungsprobleme, Herzerkrankungen, neurologische Störungen, schadhafte rote Blutkörperchen, verminderte Infektabwehr, vorzeitige Altersprozesse.
Die Aufnahme von Vit. E wird gefördert durch: B-Vitamine, Vitamin C, Phosphorm, Selen, Mangan, Inositol, Vitamin A, ungesättigte Fettsäuren.
Daraus ist ersichtlich, daß ein kombiniertes Vitaminpräparat wirksamer sein kann als ein Einzelvitamin.
Die Aufnahme wird behindert durch: ranzige Öle, Fette, raffinierte industriell hergestellte Öle und Fette, Alkohol, Lipidsenker, Laxanzien, Antibiotika, Chlor und Kontrazeptiva.
1 mg entspricht 1,49 IE alpha-Tocopherol.
335,5 mg x 1,49 entspricht daher: 499.9 IE
Bei einer Behandlun können von 200 bis 2.000 IE eingesetzt werden.
Bitte beachten: die Umrechnungswerte können von Vitamin zu Vitamin unterschiedlich sein.
Gruß,
Clematis23
