Themenstarter
- Beitritt
- 30.01.09
- Beiträge
- 39
hab ein echo bekommen dass ihr das rauchen beenden wollt.
nun wer es ernsthaft aufgeben will sollte sich lernen zu konditionieren, allso den psychischen aspeckt des geistes auf nichtraucher einstellen.
bei meinem alkohlenzug bin ich nebst klinik mit mir genau so verfahren, deswegen weis ich wer etwas von mentalem trainig versteht oder nur eine ahnung hat wies funktioniert der kann sich mit der selbstbeeinflussung zum nichtraucher machen.
setzt euch bitte in ein ruhiges zimmer
und macht ein ganz normales mentaltrainig zur endspannung
stellt euch vor wie das gefühl vernommen wird ohne zu rauchen
das ermöglicht dich auf das nichtrauchen einzustellen
zb.
ich bin nichtraucher
10-15 min mentaltraining im wachzustand
klar ich hatte in der klinik beim alkenzug zeit aber stellt das metaltraining auf das nichtrauchen um, vorallem müsst ihr euch fühlen als nichtraucher. es wird ne zeit dauern aber so konnte ich nach 2 wochen in eine kneipe gehn und bekamm keine lust nach alkohol.
mein damalige psychologin und arzt haben mich ermahnt nicht beides alk/nikotien aufs mal zu lösen.
lg viel erfolg
nun wer es ernsthaft aufgeben will sollte sich lernen zu konditionieren, allso den psychischen aspeckt des geistes auf nichtraucher einstellen.
bei meinem alkohlenzug bin ich nebst klinik mit mir genau so verfahren, deswegen weis ich wer etwas von mentalem trainig versteht oder nur eine ahnung hat wies funktioniert der kann sich mit der selbstbeeinflussung zum nichtraucher machen.
setzt euch bitte in ein ruhiges zimmer
und macht ein ganz normales mentaltrainig zur endspannung
stellt euch vor wie das gefühl vernommen wird ohne zu rauchen
das ermöglicht dich auf das nichtrauchen einzustellen
zb.
ich bin nichtraucher
10-15 min mentaltraining im wachzustand
klar ich hatte in der klinik beim alkenzug zeit aber stellt das metaltraining auf das nichtrauchen um, vorallem müsst ihr euch fühlen als nichtraucher. es wird ne zeit dauern aber so konnte ich nach 2 wochen in eine kneipe gehn und bekamm keine lust nach alkohol.
mein damalige psychologin und arzt haben mich ermahnt nicht beides alk/nikotien aufs mal zu lösen.
lg viel erfolg