Themenstarter
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- 16.05.07
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Beschwerdelinderung durch neurobiologische Methoden wie Feldenkrais, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, sensomotorische Körpertherapie etc.?
Mich würde interessieren, ob es Fibro/Schmerz-Betroffene gibt, die sich damit den Alltag erleichtern konnten.
Durch die Erwähnung dieses Buches bin ich mal wieder auf dieses Thema gestoßen. In meiner rheumatologischen Reha wurden auch einige derartige Methoden, die sich zur Schmerzlinderung eignen, angeboten.
Einige Stichpunkte dieser Therapien (hier entnommen) sind:
Mich würde interessieren, ob es Fibro/Schmerz-Betroffene gibt, die sich damit den Alltag erleichtern konnten.
Durch die Erwähnung dieses Buches bin ich mal wieder auf dieses Thema gestoßen. In meiner rheumatologischen Reha wurden auch einige derartige Methoden, die sich zur Schmerzlinderung eignen, angeboten.
Einige Stichpunkte dieser Therapien (hier entnommen) sind:
Sensomotorische Übungen
Diese Übungen werden meist im Liegen ausgeführt und zwar langsam und mit großer Achtsamkeit, d. h. es geht wieder darum, zu spüren, was man tut. Auch hier geht man meist zunächst in die stärkere Anspannung und löst sie allmählich in der Bewegung. Auch die Übungen dienen der Verbesserung von Beweglichkeit und Bewusstheit. Sie können auch in der Gruppe eingeübt und zuhause einzeln fortgeführt werden.
Körperbewusstseinstraining
Das Körperbewusstseinstraining zieht sich als roter Faden von Anfang bis Ende durch die ganze Behandlung. In vollem Umfang ist es erst durchführbar, wenn die Muskulatur durch die direkten körperlichen Verfahren wieder willkürlich steuerbar ist. Beim Körperbewusstseinstraining lernen die Patienten, allmählich wahrzunehmen, wie und was sie aktuell während der Behandlung, dann aber auch, wie und was sie in ihrem Alltag und vor allem in Belastungssituationen jeweils unwillkürlich angespannt halten und wie sie selbst aus solchen Anspannungen wieder herauskommen bzw. sie überhaupt vermeiden können.
Durch das Wiederbeleben des beseelten, bewegten, gespürten Körpers erhält man Zugang zu Aspekten seiner selbst, die vorher der Aufmerksamkeit entgingen. Dadurch verliert man im Idealfall nicht nur seine Beschwerden, sondern es entsteht ein Gefühl von Befreiung, Lebenslust und Tatendrang.
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