{"id":755,"date":"2020-01-22T11:19:20","date_gmt":"2020-01-22T11:19:20","guid":{"rendered":"https:\/\/noxa.ch\/wiki\/?p=755"},"modified":"2020-03-12T15:39:39","modified_gmt":"2020-03-12T15:39:39","slug":"hvb_fasten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/hvb_fasten\/","title":{"rendered":"HvB Fasten"},"content":{"rendered":"<h2><span class=\"mw-headline\">Fasten ist ein Heilmittel. Es ist eine einfache Methode, den K\u00f6rper und den Geist zu reinigen.<\/span><\/h2>\n<table id=\"toc\" class=\"toc\" summary=\"Inhaltsverzeichnis\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div id=\"toctitle\">\n<h2>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Fasten_ist_ein_Heilmittel._Es_ist_eine_einfache_Methode.2C_den_K.C3.B6rper_und_den_Geist_zu_reinigen.\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Fasten ist ein Heilmittel. Es ist eine einfache Methode, den K\u00f6rper und den Geist zu reinigen.<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Das_einfache_Hildegardfasten\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Das einfache Hildegardfasten<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Die_.E2.80.9EGezeiten.E2.80.9C_lebender_K.C3.B6rper\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Die \u201eGezeiten\u201c lebender K\u00f6rper<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Mahlzeiten_beim_Fasten\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Mahlzeiten beim Fasten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Ausleitung\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Ausleitung<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Formen_des_Fastens\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Formen des Fastens<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Eint.C3.A4giges_Fasten\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Eint\u00e4giges Fasten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Obstfasten\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Obstfasten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Schalttage\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Schalttage<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Heilfasten\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Heilfasten<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Das_Wesen.2C_die_Essenz_.28essentia.29_des_Fastens\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Das Wesen, die Essenz (essentia) des Fastens<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Die_Wurzeln_des_religi.C3.B6sen_Fastens\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Die Wurzeln des religi\u00f6sen Fastens<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Fasten_heute\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Fasten heute<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Die_4_plus_1_Grundregeln_des_Fastens\"><span class=\"tocnumber\">6.1<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Die 4 plus 1 Grundregeln des Fastens<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2\"><a href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/HvB_Fasten#Grunds.C3.A4tzliches\"><span class=\"tocnumber\">6.2<\/span>\u00a0<span class=\"toctext\">Grunds\u00e4tzliches<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a id=\"Das_einfache_Hildegardfasten\" name=\"Das_einfache_Hildegardfasten\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\">Das einfache Hildegardfasten<\/span><\/h2>\n<p>Fasten ist ein Heilmittel. Es ist eine einfache Methode, den K\u00f6rper und den Geist zu reinigen. Gift- und Schlackenstoffe zu entleeren und die Seele von ihren Belastungen zu befreien. Fasten wirkt als psychotherapeutisches Universalmittel bei manchen seelischen Krankheiten. Grundregeln:<\/p>\n<ul>\n<li>Fasten mu\u00df man wollen.<\/li>\n<li>Der Fastende mu\u00df ein klares Ziel vor Augen haben.<\/li>\n<li>Fasten ohne Seele ist sinnlos.<\/li>\n<li>Fasten sucht den Dialog mit dem Leib, mit fast allen Organen.<\/li>\n<li>Nicht gefastet werden darf:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei schweren und akuten Krankheiten, nach Operationen, bei schweren St\u00f6rungen im Stoffwechsel, bei allen chronischen Krankheiten, bei Depressionen, ansteckenden Krankheiten, organischen Sch\u00e4den von Herz, Nieren, Leber und in der Schwangerschaft. Kinder unter 12 Jahren d\u00fcrfen noch nicht fasten und alte Menschen ab 70 auch nicht mehr. Auch bei sieben seelischen Gem\u00fctszust\u00e4nden, Weltliebe, Schwermut, Ma\u00dflosigkeit, Hochmut, Unglauben, Unbest\u00e4ndigkeit und Weltschmerz, darf nicht gefastet werden.<\/p>\n<p>Wir halten uns an die hl. Hildegard. Ihr Programm ist ganz klar und durchsichtig, sowohl zeitlich, \u00f6rtlich als auch geschmacklich:<\/p>\n<ul>\n<li>morgens: nur trinken (Fencheltee, Magen-Darmtee, Blutreinigungstee, dazu Basica und Isomol.):<\/li>\n<li>Mittags: Dinkel-Fastenbr\u00fche ohne feste Bestandteile.<\/li>\n<li>Abends: nur Fastensuppe wie mittags, Fencheltee mit etwas Apfelsaft. Oberstes Gebot: trinken, trinken, trinken.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fasten verlangt zun\u00e4chst eine bedeutsame Hinf\u00fchrung zum Wesentlichen. Essen und Nichtessen sind wie Wachen und Schlafen, Spannung und Entspannung, sind wie zwei Pole zwischen denen sich Leben entfalten kann. Essen am Tag, Fasten in der Nacht, das ist ein normaler Rhythmus ein Lebensrhythmus.<\/p>\n<p>Wenn wir abends zu sp\u00e4t oder zu viel gegessen haben, fehlt uns am Morgen der Appetit. Das ist ein Zeichen daf\u00fcr, da\u00df die Fastenzeit der Nacht noch nicht beendet ist. Die Engl\u00e4nder sagen zum Fr\u00fchst\u00fcck \u201ebreakfast\u201c das hei\u00dft Fastenbrecher .<\/p>\n<p><a id=\"Die_.E2.80.9EGezeiten.E2.80.9C_lebender_K.C3.B6rper\" name=\"Die_.E2.80.9EGezeiten.E2.80.9C_lebender_K.C3.B6rper\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Die \u201eGezeiten\u201c lebender K\u00f6rper<\/span><\/h4>\n<p>12 \u2013 16 Stunden braucht der Mensch f\u00fcrs Wachsein, f\u00fcr die Nahrungs-aufnahme, f\u00fcr das Arbeiten, f\u00fcr die Freizeit und vor allem f\u00fcr den sozialen Kontakt. 8 &#8211; 12 Stunden bleiben ihm f\u00fcr die Nachtruhe, f\u00fcr den Stoffwechsel f\u00fcr den Abbau und Umbau von K\u00f6rpersubstanzen aller Art. Die Energie f\u00fcr diese Arbeit kommt aus seinen Depots. (Hier sind schon die 6 res non naturalis zu erkennen, die wir ordnen m\u00fcssen um unsere Gesundheit zu erhalten.)<\/p>\n<p>In der Fastenzeit der Nacht besch\u00e4ftigt sich der Mensch mit sich selber: er h\u00e4lt still, liegt, er entspannt sich, er schl\u00e4ft, er tr\u00e4umt, es geschieht auch ein Aufarbeiten des vergangenen Tages, der Mensch gibt Ruhe, er empfindet Geborgenheit. Tr\u00e4ume helfen ihm, allein aus sich selbst heraus zu leben. So wichtig ist der Schlaf, um wieder zu Lebenskraft zu kommen.<\/p>\n<p>Auch in der K\u00fcche kehrt in der Fastenzeit Ruhe ein. Das Kochen beschr\u00e4nkt sich auf die Zubereitung der Fastensuppe und des Tees.<\/p>\n<p><a id=\"Mahlzeiten_beim_Fasten\" name=\"Mahlzeiten_beim_Fasten\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Mahlzeiten beim Fasten<\/span><\/h4>\n<p>Das Dinkel-Fasten-S\u00fcppchen (Zutaten f\u00fcr zwei Personen):<\/p>\n<p>1.300 g Gem\u00fcse, Fenchelknollen, gr\u00fcne Bohnen, Sellerie, Karotten, Petersilienwurzel, (eventuell auch eine Kartoffel die Hildegard zwar noch nicht gekannt hat, die aber heute nicht mehr wegzudenken ist aus dem Ern\u00e4hrungsplan, dagegen sind Kohlarten nicht geeignet) Gehackte Kr\u00e4uter: Petersilie, Beifu\u00df, Gundelrebe, Liebst\u00f6ckl, je nach Geschmack. Gew\u00fcrze vor allem aus der \u201ephysica Hildegardis\u201c. Die wichtigsten Gew\u00fcrze sind: Bertram, Quendel, Galgant, Diptam und etwas Muskat. Je nach Geschmack k\u00f6nnen auch die \u00fcblichen Gew\u00fcrze mit verwendet werden, wie z.B. Ackerminze, Bachminze, Melde, Ysop, Pfeffer, Knoblauch und Zwiebeln. Etwas Kr\u00e4utersalz. Das ist voller Enzyme, Mineralien und Spurenelemente. Es ist das kostbarste Salz!<\/p>\n<p>Zubereitung: Das Gem\u00fcse fein schneiden und in wenig Wasser d\u00fcnsten, dann p\u00fcrieren. Das ist die beste Art der Zubereitung. Am Ende noch einmal alles kurz aufkochen, w\u00fcrzen und mit Salz und Galgant abschmecken. Nicht zu stark w\u00fcrzen, denn Gew\u00fcrze regen den Hunger an und den Appetit.<\/p>\n<p><a id=\"Ausleitung\" name=\"Ausleitung\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Ausleitung<\/span><\/h4>\n<p>Die Ausleitungskekse mit Ingwer und Wolfsmilch kann man in Aus-nahmef\u00e4llen verwenden, wir tun es lieber nicht, weil Wolfsmilch giftig ist.<\/p>\n<p>Wir essen also nichts Festes, auch keine ganzen Fr\u00fcchte. Wir k\u00f6nnen daraus aber Obsts\u00e4fte zubereiten und diese dann stark verd\u00fcnnt zu uns nehmen. Damit unser Mineralienhaushalt stimmt, trinken wir t\u00e4glich zwei Gl\u00e4ser Wasser, in denen 1-2 Teel\u00f6ffel Basicagranulat aufgel\u00f6st ist. Am besten trinkt man das 1. Glas Fl\u00fcssigkeit am Morgen, das 2. Glas am Sp\u00e4tnachmittag. Tees, die die Ausleitung f\u00f6rdern sind: Magen-Darm-Tee, Nieren-Tee, Leber-Tee und alle blutreinigenden Tees. Wichtig ist es f\u00fcr eine gelungene Fastenwoche, auch den seelischen M\u00fcll loszuwerden: Meditieren, Beten, wenig Gespr\u00e4che. Auch beich-ten oder mit einem Psychoanalytiker sprechen. Wer fastet, soll sich nach Hildegard in sein Zimmer zur\u00fcckziehen und er soll nicht prahlen, \u00fcber die Fastenst\u00e4rke und Ausdauer. Verzichten lernen, Fernseher abschalten, keine Zeit mit zu viel reden verbringen. Verzichten k\u00f6nnen auf rein \u00e4u\u00dferliche T\u00e4tigkeiten, die nur vom Wesentlichen ablenken. Was allen gut tut ist: Entspannen, Spannungen l\u00f6sen, einmal wieder ganz ruhig spazieren gehen, ein Buch lesen, Gedanken pflegen, Ideen mit anderen austauschen.<\/p>\n<p>Wer fastet, wird \u00fcble Ger\u00fcche an sich feststellen, das sind die Ausd\u00fcnstungen der Gifte aus dem Inneren. Wer fastet, mu\u00df sich besonders gut pflegen, da\u00df er sich selber riechen kann und sich weiterhin selber mag.<\/p>\n<p><a id=\"Formen_des_Fastens\" name=\"Formen_des_Fastens\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\">Formen des Fastens<\/span><\/h2>\n<p><a id=\"Eint.C3.A4giges_Fasten\" name=\"Eint.C3.A4giges_Fasten\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Eint\u00e4giges Fasten<\/span><\/h4>\n<p>Das eint\u00e4gige Fasten ist gut, wenn man bereits gefastet hat, es ist em-pfehlenswert quasi als Schnupperfasten, als Vor\u00fcbung zu einem Fastenkurs oder zu einer Fastenkur. Aus der Erfahrung vieler Fastender haben wir praktische Erkenntnisse f\u00fcr das eint\u00e4gige Fasten bekommen. Wenn wir einen Tag in der Woche als Fasttag festlegen, dann gilt ein einziges Gebot: Nur trinken, und zwar circa 2-3 Liter Fl\u00fcssigkeit von den entsprechenden und bevorzugten Tees.<\/p>\n<p><a id=\"Obstfasten\" name=\"Obstfasten\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Obstfasten<\/span><\/h4>\n<p>Eine andere M\u00f6glichkeit ist, nur Fr\u00fcchte zu essen, das ist aber nicht Hildegardfasten: morgens, mittags, abends einen oder mehrere \u00c4pfel, ged\u00fcnstet oder als Brat\u00e4pfel. Ein solches Fasten kann man mehrere Wochen nacheinander wiederholen, es ist angenehm zu halten. Es ist ein Vortraining auf ein l\u00e4ngeres Fasten, man lernt dabei mit seinem K\u00f6rper besser umzugehen und wer es regelm\u00e4\u00dfig tut, f\u00fchlt sich wohler und ges\u00fcnder und geht seltenes zum Arzt, denn kleine Zipperlein die sonst zum Therapeuten f\u00fchren, mahnen immer an ein Fasten.<\/p>\n<p><a id=\"Schalttage\" name=\"Schalttage\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Schalttage<\/span><\/h4>\n<p>Der Tierpfleger eines gro\u00dfen Zoos sagte: Einen Tag in der Woche bekommen die Raubtiere kein Futter, weil Tiere in der Wildnis auch nicht t\u00e4glich etwas jagen. Erfolg: Futterkosten, Tierarztkosten und der Medikamentenbedarf werden geringer und die Tiere werden widerstandsf\u00e4higer und ges\u00fcnder.<\/p>\n<p>Eine altindische Tradition verlangt, monatlich zweimal einen Tag zu fasten, zwecks allgemeiner Reinigung des K\u00f6rpers.<\/p>\n<p>Am Tag des Vollmondes, am Tag des Neumonds, sagt eine andere alte Regel soll nur gegessen werden, wenn der Hunger dazu zwingt. Aber vor der S\u00e4ttigung soll man aufh\u00f6ren zu essen.<\/p>\n<p>In einer 3500 Jahre alten Pyramide steht geschrieben: Von einem Drittel von dem was wir essen leben wir, von den restlichen Dritteln leben die \u00c4rzte.<\/p>\n<p><a id=\"Heilfasten\" name=\"Heilfasten\"><\/a><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\">Heilfasten<\/span><\/h4>\n<p>Hildegard gibt uns eine gute praktische \u00dcbung zur Hand, es ist ein sensibles Nachdenken, ein Meditieren \u00fcber den ganzen Menschen, der Leib Seele und Geist ist.<\/p>\n<p>Mit dem autogenen Training kommen wir dem hildegardischen Denken ganz nahe. Ich f\u00fchre nur die 6 Stichworte des autogenen Trainings kurz an.<\/p>\n<ul>\n<li>1. Ruhe-T\u00f6nung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als Vor\u00fcbung gilt die Ruhe-T\u00f6nung, zum Organeinstieg. Welch wunderbare Kr\u00e4fte, die dem hektischen Menschen Ruhe- und Stillwerden bringen, erleben wir im autogenen Training. Diese \u00dcbung k\u00f6nnen wir auch zwischendurch mehrmals am Tag machen.<\/p>\n<ul>\n<li>Die \u00dcbungsschritte zum autogenen Training:<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ich bin ganz ruhig<\/li>\n<li>Mein rechter Arm ist ganz schwer,<\/li>\n<li>Mein rechter Arm ist ganz warm,<\/li>\n<li>Es atmet mich.<\/li>\n<li>Sonnengeflecht str\u00f6mend warm,<\/li>\n<li>Mein Herz schl\u00e4gt ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig,<\/li>\n<li>Stirn k\u00fchl und frisch.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mein linker Arm: dito.<\/li>\n<li>Sp\u00e4ter kommen dann noch die Beine dazu.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2. Atmung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Wichtigste, was wir \u00fcberhaupt tun m\u00fcssen ist, richtig zu atmen. Goethe hat uns ein edles Gedicht geschenkt:<\/p>\n<ul>\n<li>Im Atemholen sind zweierlei Gnaden,<\/li>\n<li>die Luft einziehen, sich ihrer entladen.<\/li>\n<li>Jenes bedr\u00e4ngt, dieses erfrischt,<\/li>\n<li>so wunderbar ist das Leben gemischt.<\/li>\n<li>Du danke Gott, wenn er Dich pre\u00dft<\/li>\n<li>und danke ihm, wenn er Dich wieder entl\u00e4\u00dft.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ruhiger Atem braucht drei Helfer: den Mund, der geschlossen ist, die Nase die ge\u00f6ffnet ist, das Zwerchfell, das alles beim Atmen in Schwung h\u00e4lt. Jede einzelne Zelle soll mitatmen. Falsches Atmen macht sauer, es hemmt das \u201eRad\u201c (Hildegard kannte schon den Kreislauf) beim Umlaufen, dabei kann nur ganz schwer die n\u00f6tige Gr\u00fcnkraft hergestellt werden. Atem ist Leben, durch das Atmen dr\u00fcckt sich die Seele aus. Jeder sollte sich einmal die Stellen durchlesen, die Hildegard \u00fcber die Schwarzgalle in Causae et curae geschrieben hat, es k\u00f6nnte sein, da\u00df wir hier die Erkl\u00e4rung der modernen \u201eFreien Radikalen\u201c vor uns haben, die sogenannten \u201eSauerstoffradikalen\u201c, die in der modernen Heilkunde jetzt eine beachtliche Rolle spielen. Diese Reststoffe k\u00f6nnen immer weniger gut ausgeschieden werden und sind doch so sch\u00e4dlich f\u00fcr Herz-Kreislauf und Gef\u00e4\u00dfe.<\/p>\n<p>Nach diesem kurzen Abstecher in die Technik des autogenen Trainings wollen wir uns wieder dem Fasten zuwenden. Fasten gilt f\u00fcr alle Lebewesen, auch f\u00fcr Pflanzen, die im Winter ihren Saft entbehren m\u00fcssen. Aber besonders auch f\u00fcr unsere Tiere: \u00c4hnliches finden wir sowohl beim kranken Menschen als auch bei Tieren, die an verschiedenen Krankheiten leiden. Kranke Menschen brauchen Ruhe, Geborgenheit, W\u00e4rme und m\u00f6chten h\u00e4ufiger mit sich allein sein. Das fiebernde Kind lehnt jede Nahrung ab, es trinkt nur noch. Der kranke Hund verkriecht sich in seine H\u00fctte und fri\u00dft tagelang nichts. Kranke Lebewesen tun instinktiv das Richtige, sie fasten.<\/p>\n<p>Bei Hildegard ist fast bei allen Krankheiten das Fasten ein bew\u00e4hrtes Heilmittel. Der kranke Organismus braucht zur Genesung Zeit und viel Kraft f\u00fcr sich selbst. Die Energie f\u00fcr die Wiederherstellung der kranken Zellen gewinnt er aus den k\u00f6rpereigenen Nahrungsdepots. Beim Fasten spart er sich die schwere Verdauungsarbeit, die 30% der gesamten Energie des K\u00f6rpers betr\u00e4gt. Die freiwerdende Energie verwendet er f\u00fcr die Heilarbeit. Fasten im Fieber ist eine gro\u00dfartige Selbsthilfe der Natur. Sie zerst\u00f6rt eingedrungene Bakterien, hemmt das Wachstum der Viren, erh\u00f6ht die Abwehrkraft des Blutes, sie steigert die Ausscheidung von Gift und Krankheitsstoffen.<\/p>\n<ul>\n<li>3. Das Fasten und die k\u00f6rperliche Leistungskraft<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Fastende kann entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung sehr wohl eine normale Leistung erbringen, nat\u00fcrlich zeitlich begrenzt und individuell verschieden.<\/p>\n<p>\u201ePlenus venter non studet libenter\u201c(ein voller Bauch studiert nicht gern). Bergsteiger essen nie vor dem Aufstieg. Kein Spitzensportler i\u00dft vor dem Start. Wir leben nicht von der Hand im Mund, sondern haupts\u00e4chlich von unseren Reserven, die uns schneller zur Verf\u00fcgung stehen, wir k\u00f6nnen uns quasi selbst verzehren. Nach einer Anstrengung fehlt uns oft jedes Bed\u00fcrfnis zu essen, zuerst trinken wir, stillen unseren Durst, dann stellt sich der Hunger ein. Bekannt ist das Beispiel von Dr. Aly aus Schweden: 20 Schweden marschierten 10 Tage lang 500 km weit ohne feste Nahrung zu sich zu nehmen, nur etwas Obstsaft (Mineralien) und 3 Liter H2O = Wasser, tranken sie auf dem Marsch. Entgegen jeder Vorhersage, kamen sie nicht ersch\u00f6pft am Ziel an, sondern bester Laune und mit einem Zuwachs an Kraft und Ausdauer. Im Durchschnitt hatten sie 5-7 kg Gewichtsverlust.<\/p>\n<p><a id=\"Das_Wesen.2C_die_Essenz_.28essentia.29_des_Fastens\" name=\"Das_Wesen.2C_die_Essenz_.28essentia.29_des_Fastens\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\">Das Wesen, die Essenz (essentia) des Fastens<\/span><\/h2>\n<p>Fasten geh\u00f6rt zur 5. Ordnungsregel \u201evon den Ausscheidungen\u201c. Das Fasten ist eine naturgegebene Form menschlichen Lebens. Das Fasten ist Leben aus k\u00f6rpereigenen Nahrungsdepots. Der Mensch hat zwei energieerzeugende Programme in sich.<\/p>\n<p>1. die Aufnahme von Nahrungsmitteln, 2. die Ern\u00e4hrung aus den K\u00f6rperdepots. Aus den Depots werden Fett und Eiwei\u00df der inneren Verdauung zugef\u00fchrt das ist der Fastenstoffwechsel. Dabei entstehen Ausscheidungen, Endprodukte und Kraft (Energie) und W\u00e4rme. Fasten bedeutet, da\u00df der Organismus durch innere Ern\u00e4hrung und Eigensteuerung weitgehend selbst\u00e4ndig ist.<\/p>\n<p>Fasten ist eine Verhaltensweise von selbst\u00e4ndigen Menschen, die sich frei entscheiden k\u00f6nnen. Fasten betrifft den ganzen Menschen, jede einzelne seiner K\u00f6rperzellen, seine Seele und seinen Geist. Fasten ist die beste Gelegenheit, in Form zu bleiben oder wieder in Form zu kommen. Au\u00dferdem hilft es jedem Menschen, seine Lebensweise zu \u00e4ndern, falls es n\u00f6tig ist.<\/p>\n<p>Ganz wichtig ist das Umschalten von Essen auf Fasten, dies geschieht von selbst, die Programme laufen automatisch ab. Die richtige Umschaltung von Energieprogramm 1 auf Energieprogramm 2 wird bewu\u00dft vorbereitet: Durch das Wissen um die Ungef\u00e4hrlichkeit des Fastens, durch das Wissen um die im Menschen vorprogrammierten F\u00e4higkeiten zum Fasten und durch den aus freiem Willen gefa\u00dften Entschlu\u00df fasten zu wollen.<\/p>\n<p>Eine Ausleitung \u00fcber den Darm kann sowohl mit Bittersalz als auch durch viel trinken erm\u00f6glicht werden.<\/p>\n<p>Der Erstfaster macht die \u00fcberraschende Erfahrung, da\u00df er keinen Hunger hat, sich wohl f\u00fchlt und leistungsf\u00e4hig ist, somit w\u00e4chst das Vertrauen in die automatische Selbststeuerung des K\u00f6rpers.<\/p>\n<ul>\n<li>1.Wenn das Energieprogramm 1 eingeschaltet ist, dann bedeutet das:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hunger als Signal des K\u00f6rpers: Ich warte auf Nahrung. Ich bin auf die Nahrungsaufnahme vorbereitet, ich produziere Speichel und verschiedene Verdauungss\u00e4fte. Fehlt die Nahrungszufuhr, dann wird das Signal Hunger zu einem unangenehmen Zustand. Einem K\u00f6rpergef\u00fchl, das wir bohrend in der Magengrube sp\u00fcren, d.h. wir hungern. Dies kann zu Kreislaufschw\u00e4che, Schwindel, Zittern, \u00dcbelkeit, Kollaps und Schwei\u00dfausbruch f\u00fchren (ein Glas Saft beseitigt dies sofort).<\/p>\n<ul>\n<li>2. Sattsein hei\u00dft den k\u00f6rperlichen Hunger gestillt zu haben. Hier gibt es h\u00e4ufig psychosomatische Krankheiten: Fettsucht, Hypertonie, Magersucht, Diabetes, Migr\u00e4ne, Allergien. Appetit oder Hunger mu\u00df keineswegs nur ein Verlangen nach Nahrung sein, es kann auch ein Verlangen nach Liebe, Geborgenheit, nach Anerkennung und nach Selbstbest\u00e4tigung sein. Andere wiederum nehmen zu, sie werden dick oder stoffwechselkrank, weil sie unbewu\u00dft versuchen, diese seelischen Bed\u00fcrfnisse durch Essen und Trinken, oder durch Rauchen und Alkohol zu stillen, das hei\u00dft alles zu kompensieren. Merke: Alles was kr\u00e4nkt macht krank.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>3. Wenn wir das Energieprogramm 2 eingeschaltet haben, dann fasten wir und sp\u00fcren keinen Hunger, weil uns die innere Energiequelle versorgt. So lange unser Nahrungsdepots reichen, k\u00f6nnen wir fasten. Nebenbei schaltet der K\u00f6rper auf das eigene Nebennierenhormon um und sch\u00fcttet k\u00f6rpereignes Cortison aus, das gegen alle entz\u00fcndlichen Zust\u00e4nde hilft. Auch das Hochgef\u00fchl beim richtigen Fasten kommt daher.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alle Organe des Gesunden arbeiten auch beim Fasten, genau so sicher und selbstverst\u00e4ndlich wie sonst. Deshalb ist fasten leichter als weniger essen. Denn beim FDH-Programm ist das Energieprogramm 1 eingeschaltet, dabei bekommt der K\u00f6rper weniger und versp\u00fcrt den Hunger. Jeder Mensch hat die F\u00e4higkeiten zum Umschalten in sich. Die Umschaltf\u00e4higkeit mu\u00df nur ge\u00fcbt und neu erfahren werden. Der fastenerfahrene K\u00f6rper schaltet schneller um sobald Nahrung abge-setzt wird.<\/p>\n<ul>\n<li>4.Dem Fastenerfahrenen gelingt eine Mittelstellung zwischen Energieprogramm 1 und 2, d.h. also mit einer Reduktionskost zu leben. Er kann Energie aus der Nahrung und aus den k\u00f6rpereigenen Depots ziehen und kann so ohne Hunger zu haben, leben: Fasten ist nicht hungern und wer hungert, fastet nicht. daraus folgt, Fasten ist Leben ohne Nahrung auf Zeit und ist ein rein nat\u00fcrlicher Zustand unseres Lebens.<\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00fcr viele Menschen ist es unfa\u00dfbar ohne Nahrung zu leben und zu arbeiten. Sie bef\u00fcrchten Krankheit und Tod. In der Tierwelt ist Fasten die M\u00f6glichkeit zu \u00fcberleben, wenn es nichts gibt. Das Hochgebirgswild, Gemse, Steinbock, Hirsch, Murmeltier, alle fressen sich im Herbst eine gute Schicht Winterspeck an, und \u00fcberleben den harten Winter mit Eis und Schnee ohne weitere Nahrung. Bei den Fischen und V\u00f6geln ist es so \u00e4hnlich<\/p>\n<p>Die B\u00e4renmutter und ihre Jungen fasten monatelang in ihrer H\u00f6hle. Der Lachs nimmt in der anstrengenden Flu\u00dfaufw\u00e4rtswanderung keine Nahrung zu sich. Zugv\u00f6gel haben vor dem Abflug in den S\u00fcden das doppelte Gewicht. Mit dem Kraftstoff Fett bew\u00e4ltigen sie Nonstoppfl\u00fcge bis zu 5000 km L\u00e4nge, dann ist ihr Gewicht wieder normal.<\/p>\n<p>Durch Fasten entsteht eine biologische F\u00e4higkeit des \u00dcberlebens. Ganze V\u00f6lker w\u00e4ren ohne diese F\u00e4higkeit schon l\u00e4ngst ausgestorben. Der Weg zu Verhungern ist lang. Bei den Naturv\u00f6lkern Afrikas und den Aborigines in Australien gibt es noch die alten Naturgesetze: Zeiten des Vorrats und Zeiten des Abbruchs. Die Geschichte der Hunzas ist besonders dramatisch. Die Hunzas sind ein altes Kulturvolk und leben in einem Hochtal des Himalaja. Sie sind ein Beispiel daf\u00fcr, da\u00df Fasten mehr sein kann als nur ein nacktes \u00dcberlebensprogramm. Der Boden gab wenig Ertrag, so mu\u00dften alle Menschen 1-2 Monate lang fasten. Sie waren trotzdem zufrieden, fr\u00f6hlich, und sie arbeiteten und besserten die zerst\u00f6rten Bew\u00e4sserungsgr\u00e4ben wieder aus. Jetzt ist das Tal der westlichen Zivilisation zug\u00e4nglich geworden. Haltbare Nahrungsmittel wurden eingef\u00fchrt, Wei\u00dfmehl, Zucker, Konserven. Jetzt braucht das Volk nicht mehr zu hungern, denn es fastet nicht mehr. Konsequenz: die nat\u00fcrliche Ordnung ist gest\u00f6rt. Es gibt nun auch dort die typischen Zivilisationskrankheiten wie Zahnf\u00e4ule, Gallenleiden, \u00dcbergewicht, Diabetes und viele chronische Krankheiten. Die Menschen brauchen jetzt nicht nur den Arzt, sondern auch den Polizisten. Die Gesundheit ihres K\u00f6rpers, ihres Verhaltens, ihres Denkens, ihrer Emotionen ist zerst\u00f6rt. Das Schlimmste ist dabei die Zerst\u00f6rung der ethischen Werte.<\/p>\n<p><a id=\"Die_Wurzeln_des_religi.C3.B6sen_Fastens\" name=\"Die_Wurzeln_des_religi.C3.B6sen_Fastens\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\">Die Wurzeln des religi\u00f6sen Fastens<\/span><\/h2>\n<p>Der Mensch dankt Gott f\u00fcr die M\u00f6glichkeit zu \u00fcberleben und satt zu werden. Fasten wird als Weg zu innerer Ordnung als Wegfindung zum Ziel und wird als Individuation erlebt. Alle gro\u00dfen Religionsstifter wie Buddha, Moses, Christus, Mohamed, haben durch Fasten zu Grundordnungen des Daseins gefunden. Fasten mu\u00df freiwillig sein, wenn es erzwungen wird, ruft fasten Hunger und Widerstand hervor. In den Kirchen heute werden die Fastenaufrufe durchl\u00f6chert. Es bleiben nur erstarrte sinnentleerte Formeln zur\u00fcck.<\/p>\n<p><a id=\"Fasten_heute\" name=\"Fasten_heute\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\">Fasten heute<\/span><\/h2>\n<p>Wir sollten den Wert des Fastens neu entdecken. Der beste Weg dazu ist: Fasten selbst erleben. Es geht darum, aufgeschlossen f\u00fcr Neues zu sein, die Bereitschaft zu haben, es auszuprobieren und den festen Entschlu\u00df zu fassen, es durchzuhalten.<\/p>\n<p><a id=\"Die_4_plus_1_Grundregeln_des_Fastens\" name=\"Die_4_plus_1_Grundregeln_des_Fastens\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\">Die 4 plus 1 Grundregeln des Fastens<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1. Nichts essen f\u00fcr 1, 2, 3 Wochen, nur trinken: Tee, Gem\u00fcsebr\u00fche, Obst- Gem\u00fcse-S\u00e4fte und Wasser, so viel der Durst verlangt.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2. Alles weglassen was nicht lebensnotwendig ist: d.h. alles was uns zur Gewohnheit geworden ist und uns schaden kann, besonders w\u00e4hrend des Fastens: Nikotin, Kaffee, Alkohol, S\u00fc\u00dfigkeiten, Medikamente, soweit entbehrlich, Abf\u00fchrmittel, Appetitz\u00fcgler, Entw\u00e4sserungstabletten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>3. Sich vom Alltag l\u00f6sen: Weg vom Terminkalender und Telefon, heraus aus beruflichen und famili\u00e4ren Bindungen. Verzicht auf Illustrierte, Radio, Fernseher, Computer, Internet. Statt Reiz\u00fcberflutung von au\u00dfen, Begegnung mit sich selbst. Statt Au\u00dfensteuerung, sich der Innensteuerung \u00fcberlassen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>4. Sich nat\u00fcrlich verhalten. All das tun, was dem K\u00f6roper gut tut und wonach der K\u00f6rper verlangt. Der Ersch\u00f6pfte soll sich ausschlafen, der Bewegung liebende soll wandern, Sport treiben, Schwimmen, Langlaufen,<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>plus: Das tun was Spa\u00df macht, lesen, tanzen, Musik h\u00f6ren, bummeln, Hobbys pflegen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"Grunds.C3.A4tzliches\" name=\"Grunds.C3.A4tzliches\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\">Grunds\u00e4tzliches<\/span><\/h3>\n<p>Fasten hat nichts zu tun mit Entbehrung und Mangel, fasten bedeutet nicht weniger essen, fasten meint nicht Abstinenz von Fleisch am Freitag, das w\u00e4re nur Verzicht, fasten hat nichts mit \u201eSchw\u00e4rmerei\u201c von Sektierern zu tun, fasten ist auch nicht notwendigerweise mit Religion verbunden. Religion kann allerdings ein starkes Motiv sein.<\/p>\n<p>Nach dem Ausfasten kommen die Aufbauzeiten. Was man jetzt dazu nehmen will, bestimmt man selbst. Wichtig ist, da\u00df die Menge langsam gesteigert wird. Es sollen auch noch nicht zu viele verschiedene Speisen sein. Erst soll man hinsp\u00fcren, wie es duftet und abwarten, dann erst nehmen. Reagiert der K\u00f6rper schlecht auf das Neue, sofort wieder weglassen. Nie ist der K\u00f6rper so sensibel, auf das was er nicht vertr\u00e4gt, wie nach dem Fasten.<\/p>\n<p>Die Tugend des rechten Ma\u00dfes dr\u00fcckt sich auch in der E\u00dfkultur aus. Da\u00df wir essen d\u00fcrfen, ist etwas sch\u00f6nes. Zum Essen geh\u00f6rt ein Tisch an dem man im Zeichen des Mahles sitzen und essen kann. Wir sitzen zusammen in Harmonie und freuen uns \u00fcber die K\u00f6stlichkeiten. Zusammen essen macht erst eine Familie, zu der man geh\u00f6ren darf.<\/p>\n<p>Jetzt kann wieder auf normale Kost \u00fcbergegangen werden. Wer schlau ist, macht die alten Fehler nicht wieder und richtet sich nach dem, was der K\u00f6rper antwortet.<\/p>\n<p>Der Mensch mu\u00df verdauen, ob er will oder nicht, deshalb ist der Darm das Organ, das am schnellsten zeigt, wenn man ma\u00dflos gewesen ist. Alles, was der Darm nicht verarbeiten kann, lagert sich als Schlacken im K\u00f6rper ab, extrem dann, wenn die K\u00f6rperma\u00dfe \u00fcberlappen.<\/p>\n<p>Womit Sie in der Ern\u00e4hrung nach Hildegard nie etwas falsch machen k\u00f6nnen, ist mit dem Dinkel.<\/p>\n<p>Hier ist der Platz, an dem das Wort Subtilit\u00e4t erl\u00e4utert werden soll. Das bedeutet, die Kraft, die aus der Natur kommt, die der Sch\u00f6pfer in jedes einzelne Gesch\u00f6pf hineingelegt hat, das was zur Heilung und in der Ern\u00e4hrung zu Gr\u00fcnkraft und Sch\u00f6nheit f\u00fchren soll.<\/p>\n<p>Wenn der Mensch seine Nahrung erst beschnuppern w\u00fcrde, wie die Tiere das tun, k\u00f6nnte er sehr schnell feststellen, was ihm gut tut. Hier erkennt er was das Kraut oder das Korn f\u00fcr ihn bereit hat, gutes oder b\u00f6ses, Bek\u00f6mmlichkeit oder Tod. Denn \u201ewo die Frage nicht ist, kann auch die Antwort nicht sein, im heiligen Geiste\u201c. So sagt Hildegard.<\/p>\n<p>In Hildegards K\u00fcche gibt es Lebensmittel und Nahrungsmittel. Lebensmittel, sollen Leben erhalten und Nahrungsmittel sollen den Menschen Freude bescheren und gutes Aussehen verleihen. Das E\u00df-verhalten ist bei Hildegard der Ausdruck eines leib-seelischen Geschehens. Bei Hildegard gibt es ungef\u00e4hr 100 Lebensmittel und Nahrungsmittel, die f\u00fcr gesunde und kranke Menschen gut zu essen sind. Verschiedene Mittel wirken wie Heilmittel auf die ihnen zugeh\u00f6rigen Organe und Organbereiche.<\/p>\n<p>Wenn man sich f\u00fcr diese Beschaffenheiten interessiert und sie ber\u00fccksichtigt in seinem Ern\u00e4hrungsplan, steht man schon viel besser da, als wenn man einfach unbesehen alles in sich hineinschlingt. In der Physica, der Naturkunde Hildegards, findet man bei jedem Mittel, wie es ist. Das ist kein Geheimnis, sondern hat etwas mit Flei\u00df zu tun, sich das Wissen anzueignen.<\/p>\n<p>Beim Fasten mu\u00df man besonders auf die Haut achten. Die Haut ist das Kost\u00fcm der Seele. Auf ihr manifestieren sich die psychosomatischen Probleme. Es gibt viele Redewendungen zum Thema Haut: Es geht einem etwas unter die Haut, man spricht von einem d\u00fcnnh\u00e4utigen Menschen oder auch von einem Dickh\u00e4uter, jemand hat ein dickes Fell, oder er ist eine ehrliche Haut. Einer mu\u00df seine Haut zu Markte tragen oder er err\u00f6tet vor Scham. Die Haut ist die Grenzfestigung zum Innenleben. Der Hautsinn ist unser 5. Sinn und steht f\u00fcr das F\u00fchlen. Die Pflege der Haut ist beim Fasten etwas ganz Wichtiges. Die Haut vermittelt Kontakt und Z\u00e4rtlichkeit, aber sie ist auch Organ f\u00fcr Be-r\u00fchrungs\u00e4ngste. Hautatmung ist so wichtig wie Lungenatmung. Wenn die Haut nicht atmen kann, erstickt der Mensch. Die Haut ist ein Schutzschild, Isolationsschicht bildend, was zum Gef\u00e4ngnis der Seele werden kann. Man kann \u201eaus der Haut fahren k\u00f6nnen\u201c. \u00dcber die Haut kann aber auch menschliche W\u00e4rme und Zuwendung vermitteln werden. Ganz sensibel ist die Ber\u00fchrung mit der Haut, ebenso die Wahrnehmung und der hochentwickelte Tastsinn. Die Haut ist Aus-druck von Innen, ist Spiegel der seelischen Innenwelt. Was kann allein die Farbe des Gesichtes ausdr\u00fccken! Die Haut des Menschen kann oft zur Klagemauer der Seele werden. Die Haut kann auch richtig zornig werden, das wird sichtbar durch die verschiedenen Hautentz\u00fcndungen, es brennt wie Feuer.<\/p>\n<p>Dermatitis hei\u00dft Grenzen \u00f6ffnen, verteidigen. Neurodermitis, Schuppenflechte, Blasensucht sind Krankheiten die \u00fcber die Seele laufen, sie bilden nach Au\u00dfen hin ein Zeichen, wie Panzer, Feuer oder auch weinen, bei einer seelischen Lage die zum weinen ist, wo aber keine Tr\u00e4ne flie\u00dfen darf. Krebs der Haut ist grenzenlos, w\u00e4chst ohne R\u00fcck-sicht in alles hinein, z.B. das Melanom. Dabei ist das geistig-seelische Wachstum lange unterbrochen und blockiert es, so da\u00df es im K\u00f6rper nun fulminant losschl\u00e4gt. Der Mensch ist zu weit von sich selbst weg-gekommen, er zeigt einen gro\u00dfen Mangel an geistigem Wachstum. Es gibt viele Ursachen f\u00fcr Krebs. Der Mensch der an Krebs leidet, ist von seiner eigenen Entwicklungsspur zu weit abgekommen oder es wird von anderen Menschen, von der sozialen Umwelt verursacht, der Mensch findet zu wenig Beachtung und Anerkennung oder zu wenig echte Liebe. Dieser kranke Mensch ist zutiefst einsam und f\u00e4llt in eine tiefe Depression. Es w\u00e4re die Aufgabe zu bew\u00e4ltigen die Ursachen zu finden warum ein Mensch so leiden mu\u00df. Jeder Mensch ist anders und die Ursache wird auch anders sein. K\u00f6nnen wir etwas tun, da\u00df ein Krebs nicht zum Ausbruch kommt? In der Begleitung eines Krebskranken ohne Scheu und Angst, k\u00f6nnen wir helfen, da\u00df sein Los ertr\u00e4glicher wird und da\u00df er vielleicht auf die Ursache seines Leidens st\u00f6\u00dft, das w\u00e4re dann im Effekt die Heilung, von der wir immer wieder h\u00f6ren, da\u00df sie pl\u00f6tzlich wie ein Wunder geschehen kann. Hildegard sagt: \u201efreiwillig zu verzichten aber nicht zu hungern ist wie der Klang der Zither. Eine sch\u00f6ne Harmonie bricht die Herzensh\u00e4rte auf. Speisen sollen ma\u00dfvoll eingenommen werden und nur so viel, da\u00df die S\u00e4fte nicht austrocknen\u201c.<\/p>\n<hr \/>\n<table class=\"legend-menu\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a class=\"external text\" title=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/Die_Heilkunde_Hildegards_von_Bingen#Leben_und_Werk__Hildegards\" href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/Die_Heilkunde_Hildegards_von_Bingen#Leben_und_Werk__Hildegards\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">zur\u00fcck zur Hauptseite HvB<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<hr \/>\n<p>Autorin der Seite: Rota<\/p>\n<p>Kontakt:\u00a0<a class=\"external text\" title=\"https:\/\/www.symptome.ch\/vbboard\/private.php?do=newpm&amp;u=6043\" href=\"https:\/\/www.symptome.ch\/vbboard\/private.php?do=newpm&amp;u=6043\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">PN-hier Klicken<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fasten ist ein Heilmittel. Es ist eine einfache Methode, den K\u00f6rper und den Geist zu reinigen. Inhaltsverzeichnis 1\u00a0Fasten ist ein Heilmittel. Es ist eine einfache Methode, den K\u00f6rper und den Geist zu reinigen. 2\u00a0Das einfache Hildegardfasten 2.1\u00a0Die \u201eGezeiten\u201c lebender K\u00f6rper 2.2\u00a0Mahlzeiten beim Fasten 2.3\u00a0Ausleitung 3\u00a0Formen des Fastens 3.1\u00a0Eint\u00e4giges Fasten 3.2\u00a0Obstfasten 3.3\u00a0Schalttage 3.4\u00a0Heilfasten 4\u00a0Das Wesen, die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-755","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-heilverfahren"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":756,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755\/revisions\/756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}