{"id":59,"date":"2019-11-11T12:54:50","date_gmt":"2019-11-11T12:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/wiki.furti.net\/logi-methode\/"},"modified":"2023-09-27T18:47:23","modified_gmt":"2023-09-27T18:47:23","slug":"logi-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/logi-methode\/","title":{"rendered":"LOGI-Methode"},"content":{"rendered":"

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Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n<\/div>\n
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1<\/span> Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n
2<\/span> LOGI-Methode<\/span><\/a><\/li>\n
3<\/span> LOGI Pyramide<\/span><\/a><\/li>\n
4<\/span> Erfahrungsberichte<\/span><\/a><\/li>\n
5<\/span> Wiki-Links<\/span><\/a><\/li>\n
6<\/span> Weblinks<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n
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Einleitung<\/span><\/h2>\n
LOGI bedeutet Low Glycemic Index<\/b> bzw. Low Glycemic and Insulinemic<\/b> und wird auch als GLYX<\/b> oder Low Carb<\/b> Bezeichnet\n<\/p>\n
\u00fcbersetzt in etwa: niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel<\/b>.\n<\/p>\n
Diese Methode vermeidet starke Blutzuckerschwankungen, wobei auch der Insulinspiegel auf niedrigem Niveau bleibt. Die LOGI-Methode ist eigentlich nichts weiter als die Empfehlung sich an die Ur-Ern\u00e4hrung des Menschen der letzten 2 Millionen Jahre anzulehnen. Berechnungen von Kalorien, Ber\u00fccksichtigung von N\u00e4hrstofftabellen mit kcal-Angaben etc. und strenge Einhaltungen von besonderen Ern\u00e4hrungsphasen bei der Umstellung gibt es nicht. Dr. Worm hat die Methode in Deutschland publik gemacht und erweitert.\n<\/p>\n
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LOGI-Methode<\/span><\/h2>\n
Die LOGI-Methode ist keine Di\u00e4t, sondern eine Ern\u00e4hrungskonzeption, die lebenslang \u00fcbernommen werden sollte. Sie baut auf, auf die traditionellen Grundnahrungsmittel, verlangt keine extremen Umstellungen, bedeutet aber eine Reduzierung von Zucker- und st\u00e4rkehaltigen Lebensmittel. Sie ist ansonsten eine vielseitige und ausgeglichene Ern\u00e4hrungsweise. \u00dcber Erfolge siehe unter Erfahrungsberichte<\/a>.\n<\/p>\n
«Dass Fett dick macht, ist bislang die geltende Lehrmeinung» warum glauben Sie, dass sie nicht stimmt?<\/i>
\nAntwort von Nicolai Worm: Die Aussage «Nur Fett macht fett» ist nicht etwa geltende Lehrmeinung, sondern umstritten. Es ist vor allem eine von vielen verschiedenen Meinungsbildnern geschaffene Werbeaussage, die den Absatz von Light-Produkten f\u00f6rdern soll. Die Aussage ist de facto falsch, da es nachweislich allein auf die gesamte Energiebilanz also Energiezufuhr und -verbrauch ankommt, ob ein Mensch sein Gewicht h\u00e4lt oder nicht.» Quelle: Interview mit Dr. N. Worm<\/a><\/i>\n<\/p>\n
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LOGI Pyramide<\/span><\/h2>\n
Die LOGI-Pyramide ist ein optisches Abbild der empfohlenen Ern\u00e4hrungsarten und -Mengen. Hier nur als Text-Pyramide:\n<\/p>\n
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Vollkornprodukte und Zucker – selten\n<\/p>\n
Kohlenhydratreiche Produkte (Kartoffeln, Getreide) – wenig\n<\/p>\n
Tierische Produkte (Milch, K\u00e4se, Eier…) , Fisch, Fleisch, Fette, Oele – h\u00e4ufig!\n<\/p>\n
St\u00e4rkefreies Gem\u00fcse, Salate und Obst (s\u00fcsses weniger) – so viel man essen kann \/ und oder will!\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/dd>\n<\/dl>\n
\nGem\u00fcse und Obst ist die Basis dieser Ern\u00e4hrungspyramide (m\u00f6glichst 5x\/Tag). Tierische Produkte sind wichtig. Kohlenhydratreiche Produkte werden hier nur wenig empfohlen. Vollkornprodukte und Zucker sind m\u00f6glichst selten zu konsumieren.\n<\/p>\n
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Erfahrungsberichte<\/span><\/h2>\n
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Langzeit-LOGIs – wie sind Eure Erfahrungen?<\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Wiki-Links<\/span><\/h2>\n
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Ern\u00e4hrung<\/a>\n<\/li>\n
\u00dcbers\u00e4uerung<\/a>\n<\/li>\n
Entschlackung<\/a>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Weblinks<\/span><\/h2>\n
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LOGI-Methode nach Dr. Worm<\/a> (logi-methode.de)\n<\/li>\n
LOGI-Forum<\/a> (forum.logi-methode.de)\n<\/li>\n
Syndrom X – Mit Steinzeitdi\u00e4t aus der Wohlstandsfalle<\/a> (josef-stocker.de)\n<\/li>\n
[https:\/\/jumk.de\/glyx\/<\/a> \u00dcbersichtstabelle vieler Nahrungsmittel mit glyk\u00e4mischem Index, N\u00e4hrwerten und Intoleranzen\n<\/li>\n<\/ul>\n
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\n <\/div>\n
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Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung 2 LOGI-Methode 3 LOGI Pyramide 4 Erfahrungsberichte 5 Wiki-Links 6 Weblinks Einleitung LOGI bedeutet Low Glycemic Index bzw. Low Glycemic and Insulinemic und wird auch als GLYX oder Low Carb Bezeichnet \u00fcbersetzt in etwa: niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel. Diese Methode vermeidet starke Blutzuckerschwankungen, wobei auch der Insulinspiegel auf niedrigem Niveau bleibt. Die […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ernahrung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2576,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/2576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}