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Ist es eigentlich sinnvoll mit hohen Dosen wie Dekristol 10.000 zu starten (alle paar Tage) oder sollte man das Vitamin geregelter, geringer zu sich nehmen?
Hallo Zero,
es ist sicher sinnvoll D3 und K2 einzunehmen. Man kann, (je nach dem, wie der eigene Spiegel ausschaut) direkt mit hohen Dosen beginnen. Einschleichen ist m.E. nicht nötig.
Ich nehme zur Zeit tägl. 10.000iE und 200 Mikrogramm K2 ein, um meinen Stand von ca. 90 im Blut zu halten. Dazu gehört auch die Einnahme von wenigsten 400-500mg Magnesium pro Tag. Vitamin C sollte auch auf der täglichen Liste stehen.
Natürlich sind auch Mikronähstoffe und Vitamine wichtig. Schau Dir d.b. die vorstehenden Beiträge an.
Alles gute und sinnvolle Tipps, die einem etwaigen Mangel vorbeugen/ausgleichen können.
Das ist in der momentanen Situation, und für 50+ Menschen und Kranke sehr wichtig!
Nur ohne Mangelzustände kann das Immunsystem sein Bestes geben.
Liebe Grüsse
zausel