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Ohne REM-Phasen werden wir krank<\/h2>\nImmer mehr Menschen leiden an Schlaflosigkeit. Vermin\u00adderter Schlaf f\u00fchrt zu ernst\u00adhaften Regulationsst\u00f6rungen und seelischen und k\u00f6rperli\u00adchen Erkrankungen. Um ge\u00adsund zu bleiben, ben\u00f6tigen wir circa acht Stunden nat\u00fcrlichen Schlaf. Gesunder Schlaf f\u00fchrt zu einem faszinierenden Ereignis.<\/p>\n
Mit dem Einschlafen entspannt sich die Atmung und die Muskula\u00adtur. Dann folgen etwa 90 Minuten tiefer, ent\u00adspannter Schlaf, w\u00e4hrenddessen die Augen sich kaum bewegen. In dieser sogenannten Non-REM-Phase tr\u00e4umen wir kaum. Daf\u00fcr l\u00e4sst uns diese Non-REM-Phase die Freiheit, uns zu bewegen, Haltung und Lage zu ver\u00e4ndern, uns ab- und zuzudecken, ohne zu erwachen.<\/p>\n
Jede Schlafphase hat ihre eigene gesund\u00adheitsf\u00f6rdernde Aufgabe. Zum Einschlafen, der ersten Phase des Non-REM-Schlafes, sollten wir k\u00fchl liegen, denn die K\u00f6rpertemperatur wird beim Einschlafen gesenkt. Die Organe sind in dieser erholsamen Non-REM-Phase auf Verdauung und Erholung eingestellt.<\/p>\n
Ohne REM-Phasen werden wir krank<\/h2>\nNach sp\u00e4testens eineinhalb Stun\u00adden ver\u00e4ndert sich der Schlaf eines Gesunden: Die Augen bewegen sich lebhaft (\u00bbrapid-eye-movement\u00ab oder REM-Phase). Ein tiefes Traum\u00aderleben setzt ein, als Zeichen eines tiefen Zugangs zum Unbewussten. Um zu verhindern, dass wir uns im Traum bewegen, sprechen oder gar davonlaufen k\u00f6nnen, werden in der REM-Pha\u00adse Muskelbewegungen ausgeschaltet. So ent\u00adsteht eine Art L\u00e4hmung. Nur Herz, Zwerchfell und Augen bleiben aktiv.<\/p>\n
Die REM-Phase kann Minuten oder auch bis zu zwei Stunden dauern und wechselt sich w\u00e4hrend der ganzen Nacht mit Non-REM-Phasen ab. Wir k\u00f6nnen sie als Therapiephasen ver\u00adstehen, denn unsere tiefs\u00adten seelischen Zust\u00e4nde werden in Tr\u00e4ume umge\u00adwandelt. Theorien besagen, dass auch vererbte Traumata der Vorfah\u00adren in den Tr\u00e4umen vorkommen k\u00f6nnen, z. B. Kriegstraumata, die bei den Nachkommen see\u00adlisch verarbeitet werden m\u00fcssen. Aus den Tie\u00adfen des Unbewussten werden sie in das Bewusstsein gehoben und oft beim Erwachen erinnert. Nur so ist es m\u00f6glich zu verstehen, warum schon ganz kleine Kinder von Panzern, Soldaten oder dem Angriff wilder Tiere tr\u00e4u\u00admen, obschon sie so etwas weder erlebt, in Fil\u00admen gesehen noch erz\u00e4hlt bekommen haben.<\/p>\n
Ohne REM-Phasen werden wir seelisch krank. Mit freiwilligen Versuchspersonen wurde nach\u00adgewiesen, dass bei der St\u00f6rung der REM-Schlaf -phasen gesteigertes Triebverhalten, Essanf\u00e4lle, aggressive Impulse, Lern-, Konzentrations- und Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen entstehen. Schlafforscher wiesen zudem nach, dass Lernprozesse eng an den REM-Schlaf gekoppelt sind. Hinzu kommen Aufgaben der Informationsverarbeitung und der Stressbew\u00e4ltigung.<\/p>\n
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Ist Schlaf vor Mitternacht erholsamer?<\/h2>\nBei gest\u00f6rtem Schlaf k\u00f6nnen \u00c4ngste nicht hei\u00adlen. Sie sind die h\u00e4ufigste Ursache hart\u00adn\u00e4ckiger Schlafst\u00f6rungen, welche sich legen, sobald wir diese erkannt und geheilt haben. Eine wichtige Ursache von Schlafst\u00f6rungen ist der mangelnde Vormitternachtsschlaf. Professor St\u00f6ckmann proklamierte vor fast 100 Jahren die \u00bbNaturschlafzeit\u00ab: Zwischen 19 und 23.30 Uhr erholen wir uns im Schlaf doppelt so gut wie im Nachmitternachtsschlaf, denn in der fr\u00fchen Nacht erscheinen lange, erholsame Non-REM-Phasen.<\/p>\n
Reizmittel wie Kaffee, Nikotin und Alko\u00adhol blockieren nat\u00fcrliche Regulationszyklen. Weitere Ursachen k\u00f6nnen Belastungen wie Elektrosmog, drahtlose Telefone, \u00bbwireless\u00ab-Technik und Stromverkabelungen im Schlafzimmer sein. Alle chemischen Schlafmittel erzeugen Abh\u00e4ngigkeit und Vitalit\u00e4tsverlust. Den REM-Schlaf unterdr\u00fccken diese massiv und gef\u00e4hr\u00adden so die seelische Gesundheit.<\/p>\n
Trotz alldem sind auch hartn\u00e4ckige Schlafst\u00f6rungen heilbar: Durch die regulativen Therapien der Naturheil\u00adkunde, durch Neuordnung des Lebens und der Ern\u00e4hrung, den Verzicht auf Reizmittel, durch die Neuraltherapie, Hom\u00f6opathie, Akupunktur. Dadurch wird eine neue Regulationsf\u00e4higkeit erreicht, eine neue Vitalit\u00e4t und Ausgeglichen\u00adheit. Ein Weg, den zu gehen es sich lohnt.<\/p>\n
Die Vincenz-Prie\u00dfnitz-Packung:
\nLegen Sie sich eine Plastikfolie aufs Bett und in die\u00adses hinein ein Leintuch, das Sie zuvor in kaltes Wasser gelegt und gut ausgewrun\u00adgen haben. Nun legen Sie sich bei tiefem Einatmen nackt darauf, schlagen es eng um sich und decken Sie sich darin warm zu. So zugedeckt k\u00f6nnen Sie einschlafen. Mehr\u00admals abends angewendet hilft Ihnen die\u00adses einfache Naturheilmittel zu gesundem, nat\u00fcrlichem Schlaf.<\/p>\n
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Immer mehr Menschen leiden an Schlaflosigkeit. Vermin\u00adderter Schlaf f\u00fchrt zu ernst\u00adhaften Regulationsst\u00f6rungen und seelischen und k\u00f6rperli\u00adchen Erkrankungen. Gesunder Schlaf f\u00fchrt zu einem faszinierenden Ereignis.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":874,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,71,72,26,17,15,16,65,46,20,21,19],"tags":[326,324,323,325,322,321,231,327,328],"class_list":["post-868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-demenz-alzheimer","category-depression-angst","category-elektrosmog","category-gesundheit-babys-und-kinder","category-gesundheit-frauen","category-gesundheit-maenner","category-krankheitsbilder-allgemein","category-meditation","category-psyche-und-gesundheit","category-staerkung-fur-psyche-geist-und-seele","category-umgang-mit-stress","tag-essanfall","tag-gedaaechtnisstoerung","tag-konzentrationsstoerung","tag-lernstoerung","tag-rem-phase","tag-schlaflosigkeit","tag-schlafstoerungen","tag-stressbewaeltigung","tag-vormitternachtsschlaf"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4030,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868\/revisions\/4030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.symptome.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}