Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

01.05.07 13:22 #1
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Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

nathalieanne ist offline
Beiträge: 61
Seit: 07.08.14
Hallo zusammen,

mein Mann hat mit veganer Ernährung seit Anfang April diesen Jahres fast 30 kg verloren. Er war sehr übergewichtig mit starken Knieproblemen. Gemieden hat er neben allem Tierischen jegliche Süßigkeiten, Alkohol und glutenhaltigen Getreide. Satt ist er immer geworden und es schmeckt ihm auch (es gibt auch tolle Rezepte). Jetzt macht er einen Tag pro Woche einen Fleischtag und lebt den Rest weiter vegan. Er nimmt immernoch ab. Und die Knieprobleme sind auch weg.

Liebe Grüße
nathalieanne

Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

mondvogel ist offline
Beiträge: 5.112
Seit: 07.04.10
Zitat von nathalieanne Beitrag anzeigen

mein Mann hat mit veganer Ernährung seit Anfang April diesen Jahres fast 30 kg verloren.
WOW
Jetzt macht er einen Tag pro Woche einen Fleischtag und lebt den Rest weiter vegan. Er nimmt immernoch ab. Und die Knieprobleme sind auch weg.
Das klingt toll; ich bewundere seine Konsequenz - da verzichtet er gerade auf einiges.....

Lieben Gruß, mondvogel
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"There is a crack in everything. That's how the light comes in." Leonard Cohen (RIP)

Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

nathalieanne ist offline
Beiträge: 61
Seit: 07.08.14
Zitat von mondvogel Beitrag anzeigen
Das klingt toll; ich bewundere seine Konsequenz - da verzichtet er gerade auf einiges.....
Lieben Gruß, mondvogel
Hallo mondvogel,

so schlimm ist es gar nicht. Bis vor 3 Wochen haben wir das zusammen gegessen, nun kocht er für unseren Sohn und für sich allein. Für Sohnemann oft noch etwas abgewandelt, weil er vieles ablehnt. Ich bin ja jetzt rohköstlich unterwegs. Für meinen Mann wäre es schlimm, wenn er zugucken müsste, wie andere sich Pizza, Steak und Co. einverleiben würden. Für Geburtstage, Feiern mit Freunden usw. hat er ja seinen "Alles-ess-Tag". Wenn er diesen Tag nicht hätte, weiß ich auch nicht, ob er das so durchgezogen hätte. Am Anfang ist es total komisch, aber irgendwann ist es Alltag, als wenn man es nie anders gemacht hätte.

Liebe Grüße
nathalieanne

AW: Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

rightnow ist offline
Beiträge: 49
Seit: 22.02.13
Ich kann sowas nicht bestätigen habe in meinerem näheren Umfeld zwei Leute die sich seit Jahren vegan ernähren und die eine ist total schlank, die andere etwas üppiger, es ist wohl auch schwierig zu vergleichen was die genau immer essen, aber alles hat seine Auswirkungen und dann muss man halt etwas ändern wenn man sieht dass man zunimmt.

AW: Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

Danny123 ist offline
Beiträge: 10
Seit: 16.03.15
Einen Tipp den ich kenne um Heißhungerattacken zu vermeiden bzw. besser damit umzugehen, ist es immer genug frisches Obst und Gemüse im Haus zu haben. Wenn man aufgrund einer vegetarischen oder veganen Ernährung dann mal unbewusst zu wenig Kalorien gegessen hat und plötzlich eine Heißhungerattacke entsteht, kann man sich an Obst und Gemüse satt essen.
Das ist gesund und aufgrund der geringen Kalorien braucht man nicht auf die Kalorien achten (wenn man das sonst tut) und kann davon so viel essen wie man möchte.

AW: Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

Tierfan ist offline
Beiträge: 168
Seit: 19.05.15
Na ja man kann ja bei veganer Ernährung trotzdem viele Süßigkeiten und vegane Chips essen, und dann nimmt man halt zu, wenn es zu viel wird.
Man kann also gar nicht pauschal sagen, ob man abnimmt oder zunimmt.
Das kommt immer drauf an, wie viele Kalorien man verbraucht und wie viele man aufnimmt.

Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

LeeYa ist offline
Beiträge: 15
Seit: 28.05.14
Mit veganer Ernährung kann man besser Gewicht abnehmen als mit Vegetarischer oder fleischhaltiger Ernährung. Allerdings könnte das zu Lasten der Muskelmasse gehen.

Manche berichten sogar von zu viel Gewichtsverlust bei veganer Ernährung.

Geändert von Malve (17.06.15 um 23:45 Uhr) Grund: Links entfernt

Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

Lia vom Bodensee ist offline
Beiträge: 3
Seit: 24.11.15
Ich kenn meinen Vorredner nur zustimmen. Mit der veganen Ernährung nimmt man problemlos und am besten ab, das bestätigen auch mehrere wisschenschaftliche Studien.

Aber auch es eigener Erfahrung (im Moment noch Flexitarier), hat sich meine Figur insgesamt schon sehr verbessert. Ich finde, dass sich meine Haut straffer und reiner anfühlt. Außerdem habe ich weniger Hautprobleme.

Geändert von Malve (25.11.15 um 19:38 Uhr) Grund: Link entfernt

Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

bestnews ist offline
Beiträge: 5.953
Seit: 22.05.11
Hi,
Glutensensitive, werden druch Gluten dick nach Dr. Davis " Weizenwampe"-
Gelenksbeschwerden sind nicht selten auf Gluten zurückzuführen.
Hatte das Vergnügen auch und ist nach Auslass Ruckzuck weggewesen. Selbst bei einer übergewichtigen Freundin nach wenigen Wochen, nur noch unter starker Belastung gabs Probleme. Mein Onkel hat die Gelenksschmerzen ausser morgens auch verloren ohne Gluten, Nase frei nach 15 Jahren , Depression weg.
Meine Haut haben Gluten und Milcheiweiss damals ausgetrocknet.

Und im übrigen: zwischen vegan und vegan können riedige Unterschiede bestehen in der Ernährung.
Kunstkäse und Co können wohl kaum die Lösung sein. Oder aber sowas wie Seitan: Gluten pur. Gluten fördert Autoimmunerkrankungen und Entzündungen.

Ich halte vegan für den falschen Weg, allein wegen B12 Mangel.
Ich war 5 Jahre Vegetarier und danach war mir danach nen Schlachterladen zu überfallen. Vermutlich war schlicht der B12 Speicher leer....

Alles Gute.
Claudia.

AW: Gewicht bei veganer/vegetarischer Ernährung

leguan ist offline
Beiträge: 62
Seit: 28.09.08
Hallo Claudia,
allen Leuten die meinen sie müssten Fleisch essen wegen B12 sei empfohlen, doch mal ihren B12 Speicher testen zu lassen. Sehr viele würden sehr erstaunt sein wie wenig B12 darin enthalten ist. Es gibt einen ganz einfachen Grund: Die überwiegende Zahl aller Tiere, vor allem Rinder und Schweine, stehen nur im Stall und nie auf der Weide, und was bekommen sie zu fressen? Minderwertigen Soja Schrot und sonstige Billigstnahrung. Darf ja alles nichts kosten. Fleisch muss ja billig sein. In dem Futter wird man vergeblich nach Spuren von B12 suchen. B12 wird durch Bakterien an Pflanzen gebildet und nur solche Tiere die auch lange genug auf der Weide stehen können den Fleischessern als B12 Lieferanten dienen. Ich lebe seit 5 Jahren vegan und für meinen B12 Bedarf kaufe ich mir in den Niederlanden ein Nahrungsergänzungsmittel, aber nicht so einen Schrott, wie in Deutschland erhältlich, mit 3 Microgramm pro Tablette (bis das im Darm ankommt ist nichts mehr davon übrig) sondern hochdosiert mit 1000 Microgramm. Damit kann man in kürzester Zeit seine Speicher auffüllen und hat dann sehr lange seine Ruhe. Was mich betrifft so hatte ich auch noch nie das Bedürfnis einen Schlachterladen zu überfallen, im Gegenteil ich mache einen grossen Bogen um diese Läden, weil ich den widerlichen Geruch nicht ausstehen kann und mich davor ekle. Aber jeder wie er es gerne mag.
Gruss Bernd
__________________
Ganz egal wer der Vater der Krankheit ist,
die Mutter ist immer die Ernährung!
(chinesisches Sprichwort)


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