Herz - Erschrecken

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22.11.08
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Vor 4 Monaten hatte ich eine Panikattacke (nach einer sehr stressigen Prüfungsphase) - das Gefühl, mein Herz schnürt sich zusammen, Verzweiflung, Luftnot. Naja und dann war die Angst geboren. Hatte dann verschiedene Symptome: Herzrasen, das Gefühl, aktiv MITatmen zu müssen, also ich saß da und war laut am ein-und ausatmen, das Gefühl mein Herz setzt gleich aus, das Gefühl es verkrampft sich, Angst vor einem Herzanfall. Also sehr Herzbezogen.

Ich habe aber keine Attacken nun mehr in dem Sinne. Es geht mir soweit gut. Das Atemproblem ist weg, kein Herzrasen. Beim Hausarzt/Internist war ich (Ruhe/Belastungs-EKG, Ultraschall Herz/Schilddrüse, Blutuntersuchung). Alles ok.

So jetzt habe ich also keine wirklichen Attacken, dennoch könnte ich manchmal mich einfach so verrückt machen. Indem ich in mich reinhorch, mir bildlich vorstell wie mein Herz pochert und wieviel daran hängt, und könnte ohne jegliche Symptome Angst bekommen. Kennt das jemand? Ich denke viele Leute fühlen sich da irgendwo unwohl, weil man ja weiß, wieviel daran denkt, nur die meisten haben das Glück, nie auf ihr Herz in dieser Form aufmerksam zu werden. Jetzt versuche ich natürlich gegen diese Gedanken auch noch anzukommen - mir zu sagen "Es ist alles ok, es ist schwachsinn, Panik zu bekommen, es ist doch alles ok, usw." - Wenn ich allerdings sowas mal habe, spüre ich so ein Schwächegefühl im Herzbereich. Ich fühle mich dann sooo schwach, und denke wenn jetzt jemand ankommt und mich erschreckt, mir Sorgen bereitet, einen Streit anfängt, ist das zuviel. Es ist so ein Gefühl, als würde ich nix mehr aushalten, bzw. das Herz. Es ist oft auch wie so ein Kitzeln im Herzbereich.

Kann das kommen durch dieses hineinhorchen in mich? Oft ist es aber morgens direkt da, und somit auch die Gedanken. Also ist es oft so, dass ich nicht mal weiß, ob das Symptom/Gefühl oder der Gedanke zuerst da war.

Versteht das jemand?
Was ist das, dieses Schwächegefühl? Ich mein ich spüre da ja was, also was ist das?
Ich habe dann wirklich Panik, den Tag zu meistern oder Angst, dass mich gleich jemand erschreckt, weil ich eben immer so ein ja, Schwächegefühl/Kitzelgefühl, am Herz habe. Als könnte ich nix ab. Und dieses Gefühl ist ja eben da. Meint ihr das kommt dadurch, weil ich mich viel damit beschäftige/in mich reinhorche? Vielleicht kennt es ja sogar jemand?
 
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In sich hineinhorchen

Hallo Sunny,
vom in sich rein horchen kommt das wahrscheinlich nicht.

Das in sich rein horchen, die Angst, die Herzrhythmusstörungen, das sind alles Symptome - die du ernst nehmen solltest. Suche die Ursachen und glaube deinen Ärzten nicht, wenn sie behaupten, da wäre nicht, wenn sie nichts finden.

Wie sieht es bei dir mit der Brustwirbelsäule und mit der Halswirbelsäle aus? Hast du Verspannungen oder Blockaden in diesen Bereichen? Hattest du einmal einen Unfall und wie war deine Geburt?
 
In sich hineinhorchen

Hallo Sunny22,

nachdem Dir der Arzt gesagt hat, es sei alles ok, kannst Du den Gedanken dennoch nicht loswerden, dass jederzeit etwas mit Deinem Herzen passieren könnte. Durch eine solche Attacke, wie Du sie hattest (durch den Prüfungsstress), wird man hellhörig, man achtet auf jede Kleinigkeit, merkt plötzlich, dass man ein Herz hat;) und hofft, dass es seine Arbeit tut und nicht aus dem Takt kommt.

Ich kann Dich gut verstehen, nur musst Du sehen, dass Du wieder Vertrauen in Dein Herz und Deinen Körper aufbauen kannst. Vielleicht wäre es eine gute Idee, Dich nicht zu schonen, was körperliche Aktivitäten angeht. Bewegung, vielleicht ein wenig Sport, Yoga - was auch immer Dir Spass macht - können helfen, Dich auf andere Gedanken zu bringen und vor allem das Körperbewusstsein positiv zu beeinflussen ("es passiert nichts, wenn ich meinen Körper fordere, wenn ich ihn auch mal belaste - er wird gut damit fertig"). Wenn Du diese Erfahrung einige Male gemacht hast, wirst Du mehr und mehr verinnerlichen, dass Dein Herz in Ordnung ist, dass Dein Körper nicht zusammenklappt, dass Du Kraft genug hast und keine Angst mehr haben musst.

Vielleicht könnte auch eine Entspannungstherapie hilfreich sein. Hier gibt es etliche Möglichkeiten, ruhiger zu werden. Mir fällt dazu Autogenes Training ein; mit ein wenig Übung kann man seinen Körper tatsächlich beeinflussen
Autogenes Training
Dazu gibt es z.B. Kurse in Volkshochschulen oder aber bei Therapeuten oder in anderen Institutionen. Wäre das etwas für Dich?

Liebe Grüsse,
uma
 
In sich hineinhorchen

Hallo Sunny,
vom in sich rein horchen kommt das wahrscheinlich nicht.

Das in sich rein horchen, die Angst, die Herzrhythmusstörungen, das sind alles Symptome - die du ernst nehmen solltest. Suche die Ursachen und glaube deinen Ärzten nicht, wenn sie behaupten, da wäre nicht, wenn sie nichts finden.

Wie sieht es bei dir mit der Brustwirbelsäule und mit der Halswirbelsäle aus? Hast du Verspannungen oder Blockaden in diesen Bereichen? Hattest du einmal einen Unfall und wie war deine Geburt?

Ich hab keine Herzrythmusstörungen.
Ja Verspannungen habe ich auf jeden Fall. Aber die habe ich schon immer und hatte sonst nie solche Empfindungen dadurch. Einen Unfall? Nein. Meine Geburt war völlig normal. Das klingt jetzt alles etwas weit hergeholt, finde ich? Oder wie meinst du das jetzt?
 
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Hallo Sunny22,

nachdem Dir der Arzt gesagt hat, es sei alles ok, kannst Du den Gedanken dennoch nicht loswerden, dass jederzeit etwas mit Deinem Herzen passieren könnte. Durch eine solche Attacke, wie Du sie hattest (durch den Prüfungsstress), wird man hellhörig, man achtet auf jede Kleinigkeit, merkt plötzlich, dass man ein Herz hat;) und hofft, dass es seine Arbeit tut und nicht aus dem Takt kommt.

Ich kann Dich gut verstehen, nur musst Du sehen, dass Du wieder Vertrauen in Dein Herz und Deinen Körper aufbauen kannst. Vielleicht wäre es eine gute Idee, Dich nicht zu schonen, was körperliche Aktivitäten angeht. Bewegung, vielleicht ein wenig Sport, Yoga - was auch immer Dir Spass macht - können helfen, Dich auf andere Gedanken zu bringen und vor allem das Körperbewusstsein positiv zu beeinflussen ("es passiert nichts, wenn ich meinen Körper fordere, wenn ich ihn auch mal belaste - er wird gut damit fertig"). Wenn Du diese Erfahrung einige Male gemacht hast, wirst Du mehr und mehr verinnerlichen, dass Dein Herz in Ordnung ist, dass Dein Körper nicht zusammenklappt, dass Du Kraft genug hast und keine Angst mehr haben musst.

Vielleicht könnte auch eine Entspannungstherapie hilfreich sein. Hier gibt es etliche Möglichkeiten, ruhiger zu werden. Mir fällt dazu Autogenes Training ein; mit ein wenig Übung kann man seinen Körper tatsächlich beeinflussen
Autogenes Training
Dazu gibt es z.B. Kurse in Volkshochschulen oder aber bei Therapeuten oder in anderen Institutionen. Wäre das etwas für Dich?

Liebe Grüsse,
uma

Hallo. Zwei ganz gegensätzliche Antworten ;).. Hm, also denkst du dieses seltsame Gefühl, was ich ja eben verspür, kommt durch das Hineinhorchen? Ich will immer gern verstehen, was ich da genau spür, wieso/weshalb. Und es fällt mir schwer, was zu tun, wenn dieses eklige Gefühl da ist.

Ich habe mal Qigong gemacht in einem VHS-Kurs, das war allerdings nichts. Im März startet ein Jacobsen Muskelentspannungs-Kurs, da wollte ich teilnehmen.
 
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Ich hab keine Herzrythmusstörungen.
Ja Verspannungen habe ich auf jeden Fall. Aber die habe ich schon immer und hatte sonst nie solche Empfindungen dadurch. Einen Unfall? Nein. Meine Geburt war völlig normal. Das klingt jetzt alles etwas weit hergeholt, finde ich? Oder wie meinst du das jetzt?
Nun ja, frau wird älter ;) und da kommen eben Empfindungen, die man nie zuvor hatte. Das heißt nicht, dass vordem alles i.O. war. Ich habe mich vor 20 Jahren auch als gesund empfunden und war doch auch damals schon sehr schwer krank.
 
In sich hineinhorchen

Nun ja, frau wird älter ;) und da kommen eben Empfindungen, die man nie zuvor hatte. Das heißt nicht, dass vordem alles i.O. war. Ich habe mich vor 20 Jahren auch als gesund empfunden und war doch auch damals schon sehr schwer krank.

Hm. Naja gut, aber ich war ja beim Arzt, es ist ja jetzt irgendwo auch kein Weg, wenn ich stur sage: Nööö, ich hab was. Es gibt ja soooviel Untersuchungen, die kann ich jetzt auch schlecht alle machen?

Ich denk schon, es ist die Psyche, wunder mich dann aber trotzdem wieder und bekomm Panik. Bzw. will ne genau Erklärung, WAS da vor sich geht.
Weiß auch nicht.
 
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Hm. Naja gut, aber ich war ja beim Arzt, es ist ja jetzt irgendwo auch kein Weg, wenn ich stur sage: Nööö, ich hab was. Es gibt ja soooviel Untersuchungen, die kann ich jetzt auch schlecht alle machen?

Das kenne ich, immer neue Anläufe zu immer neuen Fachärzten, die doch nichts finden. Aber Ärzte (bis auf sehr wenige Ausnahmen) sind so beschränkt in vielfacher Hinsicht. dass es eigentlich kaum zu beschreiben ist.

Ich habe ich den letzten 10 Jahren so viele beschränkte Ärzte erleben müssen mit ihrem Tunnelblick, die allesamt nichts fanden. Dabei war mir die Erkrankung anzusehen.
 
In sich hineinhorchen

Das kenne ich, immer neue Anläufe zu immer neuen Fachärzten, die doch nichts finden. Aber Ärzte (bis auf sehr wenige Ausnahmen) sind so beschränkt in vielfacher Hinsicht. dass es eigentlich kaum zu beschreiben ist.

Ich habe ich den letzten 10 Jahren so viele beschränkte Ärzte erleben müssen mit ihrem Tunnelblick, die allesamt nichts fanden. Dabei war mir die Erkrankung anzusehen.

Ja das ist natürlich übel. Hmm.
Was hattest du denn für Symptome?
 
Ich denk oft ans Herz, hab öfters mal Herzrasen oder so ein Schwächegefühl am Herz. Und dann fühlt man sich eh schon so schwach.. Und was ist denn, wenn man dann mal total erschreckt wird? Bspw. hat man schon Herzrasen und dann erschreckt man sich noch. Beim Erschrecken sagt man ja auch immer "Mein Herz.."

Kann da echt nix passieren?
Hab da echt Bammel.

Das Gefühl hab ich auch bei Streit/Streß. Alles wegen diesem ekligen Schwächegefühl im Herzbereich. Manchmal denk ich deshalb auch: Sprich mich bitte keiner an, fordere mich bitte keiner.

Alles wegen diesem Gefühl. Und dieses Gefühl ist nunmal da, und es macht mich fertig.
 
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Hallo Sunny,

hast Du schon mal ausprobiert, selbst Dein Herz zu "fordern"? DAmit meine ich z.B. Joggen, Radfahren, heftig spazierengehen, Eislaufen ....
Wenn Dein Herz sich bei solchen Aktivitäten wohlfühlt, ist ziemlich sicher anzunehmen,d aß es ok ist und daß Du eben auf psychischen Stress sehr stark mit einem flauen Gefühl reagierst. Vielleicht spürst Du dann auch gar nicht so sehr das Herz sondern eher den Magen, nach dem Motto "mir etwas auf den Magen geschlagen"?

Außerdem würden Dir solche Bewegungs-Aktivitäten überhaupt gut tun.

Genau in die andere Richtung , nämlich Entspannung geht der Vorschlag, Dir eine Gruppe zu suchen, in der meditiert wird, TaiChi oder QiGong gemacht wird oder auch Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen.
Das kann sehr gut tun, und Du kannst das auch zu Hause zur Entspannung machen.
Gruss,
Uta
 
Hallo sunny,

vielleicht schreibst Du mal in einem ganzen Thread zusammen, was Du so an Ängsten, Symptomen und Diagnosen hast.

Dann bekommt man einen viel besseren Überblick zu Deinen Nöten und alle Antworten laufen in einem Thread zusammen :).

Grüsse,
Uta
 
Naja, es sind verschiedene Herzbezogene Ängste - und Diagnosen gibt es keine. Naja oft hab ich eben dieses Schwächegefühl, Panikattacken hab ich nicht direkt.

Und bewegen tu ich mich.
Nehm auch oft entspannende Bäder.

Aber dieses Gefühl kommt dann oft einfach - und dann bekomm ich Schiss und denk wenn jetzt wer ankommt, und mich auf ne unangenehme Art fordert, wars das. Und ich spür es ja direkt in der Brust, links, und nicht im Magen.
 
Hier noch mehr "Herz-Fragen" von Sunny:
https://www.symptome.ch/threads/stress-kardiomyopathie.38645/
Streß-Kardiomyopathie
Was denkt ihr darüber?

Manchmal hab ich Angst, auch vor sowas (Hab ne Angststörung)
-----------------

1. Posting:
Tako Tsubo Kardiomyopathie
Was denkt ihr darüber?

Manchmal hab ich Angst, auch vor sowas (Hab ne Angststörung)
1. Antwort:
Hallo Sunny,

nachdem die Untersuchungen beim Arzt keinen Verdacht auf eine Herzerkrankung ergeben haben
Zitat:
Beim Hausarzt/Internist war ich (Ruhe/Belastungs-EKG, Ultraschall Herz/Schilddrüse, Blutuntersuchung). Alles ok.
würde ich diese Möglichkeit ausschliessen.

Was mich in diesem Zusammenhang interessiert: wie sehen Deine Schilddrüsenwerte aus?

Liebe Grüsse,
uma

Antwort von sunny:
Ja aber bei Wiki steht, das bekamen Leute, die gesund waren. Hmm.

Die sind ok.

Vorschlag:
Über diese Themen hier weiterdiskutieren.

Gruss,
Uta
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Entschuldige, ich hab wohl etwas gespammt ;)

Ja, vielleicht schreibt ja hier jemand was dazu.
 
Wem das Herz voll ist, dem geht der Mund über steht irgendwo in der Bibel, glaube ich.
Und Dir liegt eben zur Zeit Dein Herz am Herzen :).

Gruss,
Uta
 
Nicht nur zur Zeit, aber klar, weiß schon, was du meinst.
Dennoch soll dieses Gefühl weg - es kommt ja oft einfach so. Und dann fühl ich mich total ausgeliefert und unbelastbar.

Vielleicht kennt das ja jemand.
 
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