Schulterblatt, Schultergelenke und Schlüsselbein

Hallo ,

lange war ich nicht mehr da - fast 1 Jahr.
Habe mich aber langsam wieder berappelt.Habe immer mal gelesen , hatte aber keine Kraft zu schreiben.

Nun aber doch zu dem was mich wieder so treibt.
Mein Schulterblatt weniger ,dass rechte Schultergelenk tut bei manch falscher Bewegung arg weh ( manchmal auch das linke ) und das Schlüsselbein ( am Halsansatz ) schmerzt manchmal auch , als wenn es darin zerrt oder ziehen will. Dazu kommt noch , (ich bilde mir mal ein das er es ist ) mein rechter Halsmuskel ist geschwollen. Tageweise ist damit Ruhe habe ich keine Probleme , aber manche Tage tritt er hervor und drückt richtig und tut weh.Manchmal zieht es bis zum Ohr und drückt aber nicht als Schmerz in den rechten Kiefer.
Das geht jetzt ca . 4 Wochen so.
Mittlerweilen habe ich auch festgestellt , dass ich wohl in die WJ komme. Kann das damit zusammenhängen ?
Obwohl ich mir das in dem Schmerzzusammenhang nicht vorstellen kann.

Bin ratlos....

wie Ihr wißt bin ich kein Mensch - der gerne ins KH geht , nein er hüpft noch von der Bahre. Hatte ich ja Damals alles geschrieben.Ich habe das Vertrauen verloren.Also bitte schimpft nicht so arg mit mir.

LG My Rose

Schulterblatt,Schultergelenke und Schlüsselbein ........

Hallo Rose,

welcome back :wave:

Ist denn von Deinem Schulter-Hals-Bereich schon ein Röntgenbild oder MRT angefertigt worden? Manchmal sieht man da ja schon etwas! Es könnte ja sein, daß Du einen Sehnenanriß oder so etwas hast oder eine Kalkschulter. Da gibt es einige Möglichkeiten ).
Arbeitest Du viel am Pc?

Warst Du schon bei einem Osteopathen (Verband der Osteopathen Deutschland (VOD) e.V. - Home), damit der sich Dich mal anschaut. Manchmal entstehen z.B. Schulterschmerzen durch Probleme mit den Füssen oder mit dem Knie. Die Chance, daß ein Orthopäde das herausfindet, ist nicht sehr groß. Da hätte ich bei einem Osteopathen mehr Vertrauen.

In den Wechseljahren verändert sich bei den meisten Frauen schon so einiges. Aber daß ausgerechnet der Schulterbereich schmerzhaft wird, halte ich eher für unwahrscheinlich.
Du könntest aber mal Deine Hormone b estimmen lassen und überlegen, ob Du etwas in der Richtung tun möchtest.
Da könnte z.B. das "natürliche Progesteron" interessant sein:
https://www.symptome.ch/vbboard/frauengesundheit/14100-hormone-nat-rliches-progesteron.html

In dieser Apotheke soll die Yamswurzel-Salbe besonders gut sein:
shop.strato.de/epages/61397285.sf/de_DE/?ObjectPath=

Gruss,
Uta

Schulterblatt,Schultergelenke und Schlüsselbein ........

Hallo Uta ,

schon Dich wieder zu hören.Ich habe Deine Worte , auch die lieben , tröstenden , immer noch im Kopf .

Ja , ich sitze viel am PC. Röntgenbild oder CT ist noch keins gemacht worden.
Uta , erinner Dich , ich wohne doch im Wald ) , da komm ich ohne Auto nicht von der Stelle.
Sehnenabriss ? Falsches Heben ?
:schock:MRT - das ist fast unmöglich , mit meinem Metall im Mund und der Angst . Uta - andere Wege sind besser.
Man , die Osteopathen sind aber vorsichtig , was man da alles liest. Aber da werde ich wohl , den Schlitten anspannen müssen - um zu einem zu kommen.

Aber Uta von was kommt dieser dicke Strang am Hals ?

Das mit dem Progesteron gehe ich mir dann mal durch lesen.

Gruss My Rose

Schulterblatt,Schultergelenke und Schlüsselbein

Hallo My Rose, Du Waldbewohnerin,

da dürfte es jetzt ganz schön frisch und dunkel sein ?

Dieser Strang am Hals: ist der etwa senkrecht? Dann könnte er mit dem musculus sternocleidomastoideus (mein Lieblingsmuskelwort )zu tun haben, der auch wiederum mit der Schulter zusammenhängt:
Musculus sternocleidomastoideus - DocCheck-Flexikon

Also: am besten wirklich den Schlitten anspannen und zum Osteopathen fahren!

Grüsse,
Uta

Schulterblatt,Schultergelenke und Schlüsselbein

Guten Morgen Uta,

sag mal bist Du Hellseher ? .

Dieser Strang am Hals: ist der etwa senkrecht?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe mir das Bild angesehen , ja es stimmt - dieser Muskel ist es und Heute merke ich es besser ( blöder Ausdruck ) der Schmerz sitzt mehr beim Schlüsselbein.Er geht gerade hoch bis zum Ohr.
Was auch komisch ist , mal ist er ganz normal und dann wird er mal dicker. Ich glaub ich werd ihm wohl Ruhe gönnen müssen. Schneeschieben wird da wohl ausfallen .

Ich muss erst mal schauen , ob ich mit dem Gefährt auf die Autobahn
darf )). Denke nicht das die mich da so einfach lassen.

bis später Rose

Schulterblatt,Schultergelenke und Schlüsselbein

Hallo My Rose,
am schönsten wäre es, wenn Du einen Osteopathen in den Wald locken könntest . Vielleicht findest Du ja einen Idealisten?

Hier wird beschrieben, wie in der Applied Kinesiology dieser Muskel getestet wird - wobei da immer auch andere Muskeln mitgetestet werden, weil ja keiner für sich allein arbeitet:

Lehrbuch Applied Kinesiology ... - Google Buchsuche

Interessant dabei finde ich, daß in Bezug auf die Vitamine und Spurenelemente
ein Mangel an B6, B3 und Jod (wenn Verschleimung da ist) genannt wird.

Auch die Triggerpunkte könnten helfen: Du könntest sie massieren, bis sie weich werden.

Gruss,
Uta

Hallo Uta,

hm - ob der sich von so ner ollen Nuss in den Wald locken läßt :lachen2: ?

Jodmangel - auch ein Zusammenspiel mit SD ? Du regst einen richtig zum Nachdenken an. Mangel an B6, B3 - wo ist das enthalten , dass man es verbessern kann ? Ich kriege wieder mal einen Schubs , mal mehr auf mich oder viel mehr in mich zu hören.

Grüße Rose

Zu Vitamin B3: Agenki :: Gesundheitsratgeber :: Vitamin B3 (Niacin)

Zu Vitamin B6: Agenki :: Gesundheitsratgeber :: Vitamin B6 (Pyridoxin)

Zu Jod: Agenki :: Gesundheitsratgeber :: Spurenelement - Jod

Bei Jod sollte man sicher sein, daß man keinen Hashimoto hat, denn damit ist Jod kontraindiziert. Hast Du denn SD-Probleme?

Gruss,
Uta

Guten Morgen Uta,

so ein und zugeschneit , denke mal bei Dir sieht es auch nicht anders aus.

Habe noch eine Frage - kann ich nicht versuchen meine schwache Kraft in der , den Schultern , mit so ein wenig :kraft: - zu stärken ? Oder ist das fehl am Platz ?
Mit den Vitaminen das habe ich mir durchgelesen , vielen Dank.

Gruss Rose

:kraft: - Das ist sicher einen Versuch wert, wobei ich mir da Anleitungen von einem Physiotherapeuten suchen würde. Denn evtl. schadet man sich mit Kraftübungen mehr als man sich hilft.

Vielleicht wären auch QiGong-Übungen gar nicht schlecht. Da gibt es CDs, die sehr gut anleiten. Es gibt auch Bücher.
Eines davon finde ich recht gut, wobei darin Übungen nicht nur für den Schulterbereich sind sondern für den ganzen Körper:

ISBN: 372052373X

Von der Monika Hackl gibt es noch mehr Bücher und glaube ich auch eine CD.

Auch mit isometrischen Übungen kann man eine Menge erreichen. Es ist nur das alte Spiel: man muß sie tun
Hier ein Beispiel für diese Art von Übungen: Isometrische bungen zur Konzentrationssteigerung
Über google findet man noch viel mehr.

Gruss,
Uta

Danke Uta ,

Du führst einen ja in Gefilde , die man garnicht kennt ..aber ich werde lesen gehen.
Ja - stimmt , man muss es dann auch machen Aber ich denke mal , das ist eben das Problem man denkt , man ist noch 20 u. alles klappt , aber das dem nicht mehr so ist .
Ich wünsche Dir ein schönes WE und einen schönen Advent
Gruss Rose

Dir auch ein schönes Wochenende mit Advent

Gruss,
Uta

Hallo Uta ,

ein gesundes neues Jahr noch und ich hoffe Du hast alles überstnaden .

Ich habe jetzt ein Bild , dass dem genau entspricht wie es bei mir im Spiegel aussieht.

Schau mal bitte Uta.


Das dicke , schräge gehört doch nicht mit zur SD ? Und dann der dicke Strang nach oben. Genauso sieht es aus. Sagt Dir das was ?
Ich weiß nicht was ich denken soll

lieben Dank Uta

Hallo,

hat denn Niemand eine Ahnung , dass Photo was es sein könnte ? Mal ist da Druck drauf , dann ist wieder gut.
Im Moment schmerzen auch meine Schultergelenke wieder , als wenn einer mit dem Messer reinfährt - ich habs so satt - Jacke anziehen , Arm nachhinten drehen tut weh, beidseitig , oben im / auf dem Kopf als wenn es im Gehirm kribbelt. Ich habe echt keine Kraft mehr - muss doch mal gut sein , hab im Moment ein richtiges Tief.

Gruss My Rose

Hallo Rose,

der dicke schräge Muskel ist der Sternocleido mastoideus. Den haben wir rechts und links.
Therapie von Kiefergelenkschmerzen ... - Google Buchsuche

Es wäre wirklich gut, wenn Du zu einem guten Physiotherapeuten - von mir bevorzugt weiterhin: Osteopath - gehen würdest.
Oder auch zu einem Kinesiologen, der sich mit "Touch for Health" oder "Applied Kinesiology" auskennt.
Hier wird ein bißchen beschrieben, wie der Sternocl. getestet wird und welche Punkte man bearbeiten kann, um ihn zu lockern. Außerdem wird angegeben, was ihm an Nahrungsergänzungsmitteln gut tun kann:
Sterno-Cleido-Mastoideus - Neck Flexors

Front Neurolymphatic: 1st intercostal space, 3 1/2” from the sternum
Back Neurolymphatic: C2 lamina
Neurovascular: Ramus of the jaw below the zygoma
Reactive muscles: Neck Extensors, Upper Trapezius, Pectoralis major clavicularis, opposite Sterno-Cleido-Mastoideus
Meridian: Stomach
Organ: Sinuses, lymphatic drainage of the head
Nutrition: B6, B3 (niacinamide or niacin), organic iodine, herbal and homeopathic remedies for the sinuses, especially nosodes and lymph drainage remedies. Leaf recommends a 5 to 1 ration of niacinamide or niacin to B6 as being most effective.

Zum Vergrößern anklicken....

Hier in etwa die Übersetzung:
https://books.google.com/books?id=z...&hl=de&sa=X&oi=book_result&resnum=1&ct=result

Auch noch in diese Richtung: https://209.85.129.132/search?q=cac...kinesiologie&hl=de&ct=clnk&cd=5&client=safari

Gruss,
Uta

Hallo Rose,

vielleicht findest Du hier Übungen, die Dir gut tun?: Aber lieber vorsichtig angehen....
Fit im Büro: Verkürzte Brustmuskulatur - Video - Fit im Büro - FOCUS Online

Gruss,
Uta

Hallo Rose,

Wie Uta schon Schrieb die von Dir beschriebene Verdickung ist der M. Sternocleidomastoides. Dieser kann sich auch durch Überbelastung verspannen / verdicken.

Übungen für die Stärkung der Schultermuskulatur, Oberrücken wären da Sinnvoll, und wie auch angegeben Übungen die eine verkurzung der Brustmuskulatur entgegengehen.

Ausserdem müsste man da bei der Arbeit am PC auf die richtige Statik achten, dass beim arbeiten mit der Maus man nicht den Arm zu weit von sich weg strecken muss, und/oder dafür sorgen dass die Arme bei der Computerarbeit auch unterstützt werden. Zwischendurch mal übungen machen, damit die Belastung nicht zu einseitig ist, und zu dehnen um Verspannungen zu vermeiden ist auch gut. Es gibt noch ein schöner Thread dazu (auch von Uta), die Du finden kannst mit der Suchfunktion - ich glaube der Thread heisst 10 übungen für's Büro, oder so ähnlich.

Eine schwache Schultermuskulatur/Oberrückenmuskulatur könnte die Hauptursache für die Verspannung an die Halsmuskel sein. (Bei mir ist eine teilweise Lähmung der Muskulatur die das Schulterblatt fixiert, Unfallsfolge, die ähnliche Beschwerden verursacht).

Beim Schlafen ist es wichtig dass der Kopf/Nacken auch gut unterstützt wird, damit sich die Muskulatur auch in der Nacht entspannen kann. Mehr dazu findest Du im Thread Nackenstützkissen.

Gute Besserung und herzliche Grüsse,
Kim

Hallo Uta , Hallo KimS,

lieben Dank für Eure Antworten.

Ich werde mir das mal durch lesen gehen und sehen wegen den Übungen. Ich melde mich wieder.

Danke My Rose