Themenstarter
- Beitritt
- 14.02.09
- Beiträge
- 111
Hi,
ich habe anscheinend zuviel Stress (weiß net obs negativer oder positiver ist)
Auf jedenfall hat alles mit einer Panikattake vor 7 Monaten begonnen.
Seit dem hab ich Magen-Darm + Halsbeschwerden. Anscheinend auch leichter Bluthochdruck, machmal ist er gut (130/30, lezte Woche) und heute beim Internisten hatte ich 150/100, also viel zu hoch. Also er schwankt immer.
Ich saß eigt. nur zuhause rum (da ich keine Ausbildung habe) und hab auch wenig - gar keinen Sport getrieben.
War selten draußen (auch wegen Winter) und ja... jetzt hat mich eben der Stress erwischt und ich weiß nich wie ich mich "erholen" kann.
Jetzt ist das meine 4 Woche mit Sport (2-3x Fitness zu hause, mit Hanteln etc. und 1-3x Cardio (joggen, stepper, fußball, je nach dem))
Ich hab zwar einen Job auf 400Euro Basis, bin jetzt aber auch seltener dort gewesen, ich hoffe das ich am donnerstag wieder hin gehen kann.
Meine Frage ist nun. Was kann ich noch tun, damit sich mein Körper mal wieder erholt?
Sport treib ich ja genug (Fitness zwischen 60-80min) und Cardio (zwischen 25-60min)
Danke im Voraus =)
ich habe anscheinend zuviel Stress (weiß net obs negativer oder positiver ist)
Auf jedenfall hat alles mit einer Panikattake vor 7 Monaten begonnen.
Seit dem hab ich Magen-Darm + Halsbeschwerden. Anscheinend auch leichter Bluthochdruck, machmal ist er gut (130/30, lezte Woche) und heute beim Internisten hatte ich 150/100, also viel zu hoch. Also er schwankt immer.
Ich saß eigt. nur zuhause rum (da ich keine Ausbildung habe) und hab auch wenig - gar keinen Sport getrieben.
War selten draußen (auch wegen Winter) und ja... jetzt hat mich eben der Stress erwischt und ich weiß nich wie ich mich "erholen" kann.
Jetzt ist das meine 4 Woche mit Sport (2-3x Fitness zu hause, mit Hanteln etc. und 1-3x Cardio (joggen, stepper, fußball, je nach dem))
Ich hab zwar einen Job auf 400Euro Basis, bin jetzt aber auch seltener dort gewesen, ich hoffe das ich am donnerstag wieder hin gehen kann.
Meine Frage ist nun. Was kann ich noch tun, damit sich mein Körper mal wieder erholt?
Sport treib ich ja genug (Fitness zwischen 60-80min) und Cardio (zwischen 25-60min)
Danke im Voraus =)