Schlafstörungen und Mikronährstoffe

Kate schrieb:

Ich habe Tryptophan noch einige Male probiert. Es hat zwar eine schlafanstoßende Wirkung bei mir, allerdings hängt diese von Einnahmebedingungen ab, die nicht leicht einzuhalten sind (mehrstündige Nüchternheit vorher und nachher; siehe weiter oben sowie im anderen Thread, ich meine in der Nachbarrubrik)...

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Hier reiche ich nochmal den Link nach: https://www.symptome.ch/threads/ami...sinnvoll-oder-nicht.108433/page-3#post-894264? (auch weitere Beiträge vorher und nachher thematisieren Schlafstörungen)

Wie geht es Euch denn so?

Liebe Grüße
Kate

Hallo,

Mir gehts unverändert schlecht, schlafmäßig.

Mit der Ernährung hat das ganze bei mir nichts zu tun, da bin ich jetzt sicher, vorrausgesetzt, ich esse mäßig, wenig tier. Eiweiß, viel Gemüse usw, Mandeln, selten mal ein Stück Brot, so für Sonntags.

Mache gerade einen Versuch mit den Methylcobalamin tropfen von Klösterl- apotheke, obwohl es ja unwahrscheinlich ist, Schlaflosigkeit als Einziges Symptom des B- 12- Mangels zu haben.

Beschäftige mich gerade hiermit:

https://www.inpulser.de/de/wirkweise

Wenn ich mich ausbeschäftigt habe, melde ich mich.

Dir, liebe Kate, viel Erfolg mit der Schlafbrille.

Liebe Grüße

Datura

Liebe Grüße
Datura

Da hast Du ja wieder was Interessantes ausgegraben, Datura

Wenn auch nicht ganz billig, allerdings auch leihbar, wenn ich es richtig verstanden habe. Das Prinzip habe ich physikalisch noch nicht durchschaut: Hört man da etwas oder sind es unhörbare Schallwellen?

Bin schon gespannt auf Deinen Bericht und wünsche Dir einen wenigstens möglichst guten Schlaf.

Der Ernährungsfaktor liefert bei mir übrigens auch kein einheitliches Bild... mal dachte ich z.B., Fisch zum Abend sei toll, aber das ging auch schon voll daneben (evtl. weil ich ein zu histaminreiches Stück erwischt hatte?). Auch bei mir ist es aber wichtig, dass ich die Grundregeln einhalte (nicht zu viele Kohlenhydrate, nichts Unverträgliches,...).

Liebe Grüße
Kate

Hallo, Kate, man kann das leihen, der Leihpreis wird auf den Kaufpreis angerechnet, wenn man nach 4 Wochen merkt, bringt eh nix, kann manns direkt zurückgeben, die 100 € Leihgebühr bekommt man aber nicht zurück.

Die Physik habe ich auch noch nicht ganz verstanden, man hört was, es ist angenehm, aber längst nicht so schön, wie andere Entspannungscd', das soll es aber auch nicht sein.

Es soll dazu führen, dass man Deltawellen im Gehirn (Tiefschlafwellen) produziert. (Das scheint in EEG's gemessen worden zu sein). Stöber mal noch bisschen auf der Seite, es klingt auf jedenfall hoffnungsvoll.

Am Montag habe ich ein Beratungsdate per Telefon.

Ich bin sehr gespannt, ich denke, ich werde es ausprobieren.

Liebe Grüße
Datura

Hallo,

Kann Damit zusammenhängen das du...
+ Unregelmässige Schlafzeiten hast.
+ Dein Kopf einfach nicht zu ruhe kommt.

Kann dir sagen was ich dagegen mache.

Kullerkugel schrieb:

Hallo Datura,

ich möchte Mut machen !
Dein Versuch ist gut . Aber:



Wenn solche Zusammenhänge tatsächlich vorliegen, dann hast Du ein paar Trigger dabei in Deinem Speiseplan.

Edelhefe z.b. u.a.

LG K.

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Hallo fran843,

Kann dir sagen was ich dagegen mache.

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möchtest Du Deinen Tipp nicht öffentlich mitteilen? Vielleicht können andere Mitglieder auch davon profitieren.
(Zur Info: https://www.symptome.ch/threads/board-regeln.23531/ - Abschnitt F).

Liebe Grüße,
Malve

Also, das

Am Montag habe ich ein Beratungsdate per Telefon.

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Gespräch war nicht sehr erhellend, werde dieses Ding nicht kaufen/ ausprobieren. Ich will keinen neuen Stoff/Schaumstoff direkt über der Nase haben, ohne das Zeugs waschen zu können, will eigentlich gar keine Lautsprecher direkt an meinem Kopf haben, außerdem geht mein Netzfreischalter nicht an, wenn ich Strom am Bett ziehe.

Weiter weg dürfe man das aufhängbare Kissen nicht haben, dann wirke es nicht mehr.

Es gibt von der Firma dies hier

Amazon.de: Somnia: Musik

was noch verkauft wird, aber nicht mehr hergestellt wird seit 2009 (angeblich), die, die jetzt verkauft würden, seien Restbestände (seit 4 Jahren??).

Na ja, die CD 1 habe ich schon eine Weile, aber da man dann geschreieben hatte, die CD's würden nicht funktionieren, deshalb hätten sie jetzt (für viel Geld) weiterentwickelt, habe ich sie nicht benutzt.

Jetzt benutze ich sie seit ein paar Tagen, scheint ein bisschen zu helfen, lasse sie sehr leise als endlos Schleife laufen.

(ist ein b isschen OT, hat ja nichts mit Mikronähstoffen zu tun)

Ich richte jetzt mein Augenmerk auf mein altes Herzchen, könnte sein, dass ich schon lange eine subakute Herzschwäche habe .

Ich schlafe eigentlich ja sehr schnell am Anfang der Nacht ein, werde nach 2 - spätestens nach drei Stunden wach, muss sehr viel pullern (ist ein Zeichen für Herzschwäche, in Ruhe kann das Herz die Flüssigkeit loswerden), schlafe dann nicht wieder ein - womöglich ein Schutzreflex, damit mein Herz nicht im Schlaf aufhört.

Ich habe die ganze Zeit mein Augenmerk auf Schlaf gerichtet, weil ich dachte, wenn man nicht schläft, kann das Herz nicht gesund bleiben...

Mache jetzt das, was ich auch mit meiner früheren Hündin erfolgreich gemacht habe: Weißdorntinktur, Strophantin zunächst als D4 (Rezeptproblem)

https://www.symptome.ch/threads/hund-mit-herzschwaeche.70902/#post-487101

Außerdem gibts wiedermal Q 10.

Erstmal liebe Grüße von
Datura

Malve: Fran meint << aka schlafen.

Es hat sich geklärt, gruenegurke;-).

Liebe Grüße,
Malve

hallo zusammen,

nachdem ich mich auf anderer Seite zum Thema Schlafbrille geäußert habe, fand ich diesen tollen thread. Ich fühle mich animiert, auch mal niederzuschreiben, womit ich so meine Erfahrungen gemacht habe:

Schlafstörungen habe ich seit ca. 30 Jahren, die kamen von heute auf morgen und gingen nie mehr weg. Ich habe mein Leben drumherum gebastelt. Ein ganz krasser Einbruch kam nach einer OP in 2010 und mittlerweile bin ich in den Wechseljahren, was es nochmal erschwert.
Melatonin nehme ich seit ca. 15 Jahren. Es wirkt bei mir schlafanstoßend, ich wache allerdings nach spätestens 90 Min. auf. Gute Erfahrungen machte ich mit einem Kombimittel aus GABA, Inositol und Niacin. Ich musste es aber absetzen, es ging mir auf den Magen. Habe dann die Einzelkomponenten besorgt (flushfreies Niacin). Dazu gibts Magnesium/Calcium und später Zink.
5Htp und Tryptopan: dreht mich eher auf, macht aber gute Laune ;-)
L-Theanin entspannt.
Bioidentische Progesteroncreme: hat mich mal besser schlafen lassen, regt aber auch die Schilddrüse an, nehme es nur noch morgens (habe Hashimoto).
DHEA, Vit. D3: wurde mir verordnet, aber da hab ich am Rad gedreht, bin fast übergeschnappt. An Schlaf ist 2 Nächte nach Einnahme nicht zu denken, auch wenn ichs morgens nehme.
Ich habe einen "leaky gut". Um den muss ich mich kümmern, dann gehts mit dem Schlaf etwas besser. Hier hilft definitiv Glutamin, das ich 3 x tägl. nehme. Es stärkt die Barrierefunktion des Darms, so dass allergische Reaktionen seltener sind und da habe ich dann auch nachts mehr Ruhe.
Vor einigen Jahren habe ich eine Mind Machine gekauft (akustische und visuelle Impulse, verschiedene Hertz-Stärken und Programme wählbar). Das brachte tatsächlich was, aber man muss es halt regelmäßig machen. Aber jeden Abend mit Kopfhörer und Lichtbrille ins Bett??
Morgen habe ich einen Termin mit einem Andullations-Vertreter, der kommt mit einer Liege zum Testen. Allerdings habe ich schon negatives gelesen, so dass ich jetzt voreingenommen bin. Naja, ich brauchs ja nicht zu kaufen, aber testen werde ichs.

Mein Schlafzimmer hat Abschirmvorhänge, außerdem habe ich einen Abschirmvorhang rund ums Bett (den ich nicht schließe wegen Platzangst und der damit umsonst ist). Die Bettstellflächen von Geopathologen (heißen die so?) ausgemessen und waren zumindest damals frei von Wasseradern, Gitternetzen etc.

So, das wars, was mir ad hoc einfiel. Es gibt bestimmt noch mehr ;-)

Grüße und viel Spaß beim Lesen
Ulrike

Danke Dir, Ulrike, für Deinen Erfahrungsbericht.

Darf ich fragen, ob Du die Feldstärken vor/nach Abschirmung gemessen hast ? Ich lese immer wieder, das solle man tun. Außerdem lese ich immer wieder, man muss den "Schirm" erden - wie auch immer, keine Ahnung, hast Du sowas bedacht?

Und vor allem: Hast Du einen Unterschied bemerkt (was das Schlafen betrifft)?

Was genau ist das für eine Mind Machine? Ich hab sowas zur Herzratenvariabilität, und um Entspannung herbeizuführen, per PC dann zu beobachten, das macht richtig Spaß, aber da ich sowieso entspannt ins Bett gehe, hat es auch nicht den Umschwung gebracht.

Hilfreich ist bei mir (wie schon geschrieben) ab 7 Uhr runter zu fahren, keine Telefonate mehr usw, aber letztlich auch nicht umwerfend, schlafe trotzdem oft nur 5 Stunden und weniger bzw mal mit eine halben Schlaftablette.

Liebe Grüße von Datura

hallo Datura, klar darfst Du fragen

ich wollte diese Firma nicht nochmal bestellen, das war bei einem Mal teuer genug, zumal die Produkte nicht von denen gekauft wurden. Ich setzte mich mit Laptop und Handy unter den Baldachin und hatte keinerlei Empfang. Normalerweise ist der sehr gut, wir wohnen in der Innenstadt. Mit der Erdung, das habe ich so verstanden, dass man damit die niederfrequenten Strahlen abschirmt. Die sind bei uns nicht der Rede wert, da wir die Sicherung nachts rausdrehen (wurde gemessen).
Ja, ich spüre einen Unterschied. Nur ist es wie bereits erwähnt, lästig unter solch einem Baldachin wenn man 20 x die Nacht aufsteht und außerdem Hitzewallungen hat. Wir suchen eine andere Wohnung, mehr im Grünen und deshalb mache ich hier erstmal nichts mehr.
Hier der Link zu dem Mentalsystem:
DAVID Delight Mentalsystem Mindmachine Mind-Machine Mind Machine
Am besten wirkt bei mir die Schumann-Frequenz, das ist die eigene der Erde.

Was ist Deins für ein System? Kann ich wo nachlesen?

Ja... bloß kein Stress mehr gegen Abend, bei mir schon ab 18:00 Uhr. Leider wird man dadurch zum Sonderling ;-)

Herzliche Grüße
Ulrike

Leider wird man dadurch zum Sonderling

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Das stimmt!

Ah, die Probe mit Handy sich unter den Baldachin zu setzen ist gut! Aber ich habe Angst, dass ich nicht genug Luft dadrunter bekomme, aber denke nochmal drüber nach.

Ach so, die Erdung nur bei Abschirmwunsch von niederfrequenten.
Die niederfrequenten spielen bei mir auch keine Rolle, habe Netzfreischalter, außerdem, was so aus den Wänden kommt an 50 Hertz- Zeugs ist nach kurzer Entfernung so gut wie weg (gemessen).

Ehrlich gesagt habe ich nicht die mindeste Lust, mich damit auch noch zu beschäftigen, habe chronische Borreliose (die gerade schläft, dank meines unermüdlichen Einsatzes, mein Wissen zu vermehren), außerdem habe ich Neurowissenschaften "studiert" in den letzten Jahren, um meine MCS sonstwohin zu schicken (kannst Du hier nachlesen:

mcsamygdalaretraining | MCS und Amygdala Retraining

Und hier ein Link zu meiner "Mind machine":

https://www.mind-machines.de/iom-biofeedback-42/

Erstmal liebe Grüße

Datura

Hallo, Ulrike, habe gerade gesehen, Deine Mind machine kommt anscheinend aus derselben Ecke wie meine.

Also, mein Bio feedback- Zeugs kann ich dazu nehmen, mich morgens (oder mittags) wach und aufmerksam zu machen oder mich abends (und nochmal nachts ) zur Ruhe zu bringen, außerdem erreiche ich Herzkohärenz und es macht auch noch Spaß. Wenn ich das im letzten Jahr nicht gehabt hätte, weiß ich nicht, was mit mir passiert wäre.

Liebe Grüße!

Hallo Ulrike,

auch hier nochmal ein Willkommen von mir. Fein, dass Du mitmischt

UlrikeF schrieb:

Das brachte tatsächlich was, aber man muss es halt regelmäßig machen. Aber jeden Abend mit Kopfhörer und Lichtbrille ins Bett??

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Also, ich gehe mit Ohropax und Schlafbrille ins Bett Und zumindest um die Ohropax komme ich hier auch nicht herum (u.a. wg. Nachtleben der Nachbarn - da reicht eine laut zugeschlagene Wohnungstür). Ich habe auch festgestellt, dass ich Musik per Kopfhörer sehr schlecht ertrage, besonders krass ist es bei Funkkopfhörern (bin mal aus einem Konzert mit elektronischer Musik geflüchtet, das per Funkkopfhörer übertragen wurde). Ich bekomme nach kurzer Zeit Kopfschmerzen, Schwindel etc.. Außerdem brauche ich nachts und schon beim Einschlafen meine Bewegungsfreiheit, um sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite liegen zu können. Wollte mal mit einem Gehörschutz für Sportschützen schlafen, der wie große Kopfhörer geformt war, das ging garnicht. Also fällt für mich leider alles, was mit akkustischen oder Licht-Reizen sowie elektrischem Strom arbeitet, zum direkten Schlafanstoß weg. Ich vermeide es auch, wie Datura, abends zu telefonieren oder am Computer zu sitzen, wenn es irgend geht.

Ich habe einen "leaky gut". Um den muss ich mich kümmern, dann gehts mit dem Schlaf etwas besser. Hier hilft definitiv Glutamin, das ich 3 x tägl. nehme. Es stärkt die Barrierefunktion des Darms, so dass allergische Reaktionen seltener sind und da habe ich dann auch nachts mehr Ruhe.

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Ich finde es interssant, dass Du das schreibst. Du hast also auch nachts Beschwerden? Ich nämlich auch... v.a. in der zweiten Nachthälfte, wenn sich sozusagen die morgendlichen Stuhlentleerungen schon anbahnen. Wenn der Darm dann leer ist, ist er schön ruhig. Die schulmedische (Nicht-)Diagnose heißt bei mir Reizdarmsyndrom, obwohl es andererseits oft heißt, dann hätte man keine nächtlichen Beschwerden. Ein HP diagnostizierte bei mir auch Leaky Gut. Glutamin habe ich lange genommen, weiß nicht genau, ob es half, im Moment habe ich es gerade abgesetzt (u.a. weil ich eine Aminosäurenuntersuchung anpeile, für die ich unbedingt optimale präanalytische Bedingungen herstellen möchte).

UlrikeF schrieb:

...lästig unter solch einem Baldachin wenn man 20 x die Nacht aufsteht

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U.a. dieser Punkt hielt mich auch davon ab, dies mal zu probieren. Ich sah mich in Gedanken immer des nachts schlaftrunken stolpern und verheddert in dem von der Decke gerissenen Balachin (wie eine Fliege im Spinnennetz) auf dem Boden liegen Allerdings ist bei mir nicht klar, ob diese Thematik überhaupt eine Rolle spielt in Bezug auf den Schlaf (schlafe "in der Pampa" auch nicht besser).

Ja... bloß kein Stress mehr gegen Abend, bei mir schon ab 18:00 Uhr. Leider wird man dadurch zum Sonderling ;-)

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Das kann ich bestätigen.

Liebe Grüße
Kate

hallo ,
ich nehme seit Montag ,ca., zur Nacht Zinkclukonat 50mg und kann nicht einschlafen .es kann nur damit zusammen hängen .vorher nahm ich Zn-orotat 20mg ,da geschah nichts , also ich schlief !

LG kopf.

Hallo zusammen

Kate schrieb:

Glutamin habe ich lange genommen, weiß nicht genau, ob es half, im Moment habe ich es gerade abgesetzt (u.a. weil ich eine Aminosäurenuntersuchung anpeile, für die ich unbedingt optimale präanalytische Bedingungen herstellen möchte).

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Nur ein kurzer Hinweis zum Thema Präanalytik: Ich habe gerade gesehen, dass Ganzimmun vor einigen Tagen eine neue Übersicht zur venösen Blutentnahme veröffentlicht hat. Da sind ein paar Punkte dabei, die mir neu waren.

Leider ist es (mir zumindest) ja immer ziemlich unangenehm, wenn man einer Arzthelferin irgendwie beibringen muss, dass sie da etwas falsch macht. )

Gruß
Till

Leider ist es (mir zumindest) ja immer ziemlich unangenehm, wenn man einer Arzthelferin irgendwie beibringen muss, dass sie da etwas falsch macht

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Mir auch. Den absoluten Hammer finde ich, wenn z.B. Kalium im Serum abgenommen wird und dann die Stauung nicht gelöst wird. Das führt zu Hämolyse (kann) und erhöht den Kaliumwert und das bei Nierenkranken.

Eigentlich muss man immer die Stauung lösen.

Oder Parathhormon muss ins gekühlte Röhrchen und sofort weiterverarbeitet werden. Das wir dann auch bei Schilddrüsen- und Knochenleuten falsch gemacht.

Eine Praxis habe ich erlebt, da wurde gesagt, Parathhormon können wir nicht, da können wir die Präanalytik nicht ein halten - das war okay, finde ich , wenigstens ehrlich.

Präanalytik ausdrucken und mitnehmen - ist trotzdem unangenehm, denen ihre Fehler auf 'm Tablett zu servieren.

Ich war ja in einem früheren Leben MTA, da kommt das noch etwas weniger schlimm rüber, ist trotzdem schlimm genug.

Liebe GRüße!

hallo Datura, Deinen Blog werde ich noch lesen. Zurzeit aber überrollen mich familiäre Unglücke und ich will/muss mich kümmern.
Liebe Grüße
Ulrike

Dann wünsche ich Dir viel Kraft, Ulrike, und Gelassenheit beim Bewältigen!

Datura