Themenstarter
- Beitritt
- 23.02.11
- Beiträge
- 210
Hallo, ich leide seit etwa drei Jahren massiv unter Schlafstörungen in Form von frühem Erwachen.
Schlafe ohne Probleme gegen 22h ein, wache dann aber gegen 4:30h auf und kann nicht mehr einschlafen.
Die Schlafstörungen traten erstmals 2007 auf (Stresssiutation), gingen dann weg und traten nach einer Stresssituation in 2008 wieder auf, leider hat sich die Störung nicht mehr zurückgebildet. Die Störung tritt an etwa 25 Nächten im Monat auf.
Untersuchungen beim Arzt ergaben nichts (keine Schlafapnoe, Blutwerte ok.).
Blutwerte (relevante für Schlafstörungen): TS1E01: 2.13; BLZS: 72;
Folgende Therapien wurden bisher ausprobiert:
1.Schlafhygienische Maßnahmen
2. Baldrian, Johanniskraut, L-Trypthophan, GABA, Vitamin B12 und B6 (unter B6 haben sich die Schlafstörungen verschlimmert), Zink
3. Homöophatische Mittel wie Schüsslersalze (Nr. 7, Nr. 14) und Bachblüten
4. Antihistaminika (wirken nur kurz)
5. Antidepressiva (massiver Hangover und keine richtige Wirkung)
6. Hypnose (aktuell mit einer individuell aufgenommenen CD vom Therapeuten)
7. TCM (Akupunktur (Körper- und Ohrakupunktur), Heilpilze (Reishi), seit letzter Woche Kräutertherapie)
Ernährung:
Vollwertkost wie Dinkel, grüner Tee (nur zum Frühstück), Reisprotein, Pute, keine Industrienahrung.
Sport: eine Stunde pro Tag (Kraftausdauertraining)
Vielleicht hat jemand noch einen Ratschlag. Vielen Dank im Vorraus.
Gruß
Schlafe ohne Probleme gegen 22h ein, wache dann aber gegen 4:30h auf und kann nicht mehr einschlafen.
Die Schlafstörungen traten erstmals 2007 auf (Stresssiutation), gingen dann weg und traten nach einer Stresssituation in 2008 wieder auf, leider hat sich die Störung nicht mehr zurückgebildet. Die Störung tritt an etwa 25 Nächten im Monat auf.
Untersuchungen beim Arzt ergaben nichts (keine Schlafapnoe, Blutwerte ok.).
Blutwerte (relevante für Schlafstörungen): TS1E01: 2.13; BLZS: 72;
Folgende Therapien wurden bisher ausprobiert:
1.Schlafhygienische Maßnahmen
2. Baldrian, Johanniskraut, L-Trypthophan, GABA, Vitamin B12 und B6 (unter B6 haben sich die Schlafstörungen verschlimmert), Zink
3. Homöophatische Mittel wie Schüsslersalze (Nr. 7, Nr. 14) und Bachblüten
4. Antihistaminika (wirken nur kurz)
5. Antidepressiva (massiver Hangover und keine richtige Wirkung)
6. Hypnose (aktuell mit einer individuell aufgenommenen CD vom Therapeuten)
7. TCM (Akupunktur (Körper- und Ohrakupunktur), Heilpilze (Reishi), seit letzter Woche Kräutertherapie)
Ernährung:
Vollwertkost wie Dinkel, grüner Tee (nur zum Frühstück), Reisprotein, Pute, keine Industrienahrung.
Sport: eine Stunde pro Tag (Kraftausdauertraining)
Vielleicht hat jemand noch einen Ratschlag. Vielen Dank im Vorraus.
Gruß
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