Extrem niedriger Blutdruck, was tun...

Allgemeine Maßnahmen gegen einen niedrigen Blutdruck zielen darauf ab, die Regulationsfähigkeit der Blutgefäße zu stabilisieren und das Versacken einer größeren Blutmenge in die untere Körperhälfte zu vermeiden. Sie dienen also nicht nur allein der Behandlung bereits bestehender niedriger Blutdruckwerte, sondern sollen auch einem plötzlichen Blutdruckabfall vorbeugen. Zu den allgemeinen Maßnahmen gehören:

- Wechselduschen (abwechselnd warm und kalt; immer mit kaltem Wasser abschließen)
Bürstenmassagen (zum Herzen hin)
- regelmäßige sportliche Betätigung (zum Beispiel Radfahren, Spazierengehen, Wandern, Tanzen, Gymnastik, Schwimmen)
- Tragen von Stützstrümpfen oder Wickeln der Beine mit elastischen Binden bei ausgeprägten Krampfadern
- Vermeiden von Übermüdung und Überlastung
- eventuell Entspannungstechniken (wie autogenes Training oder Yoga), um Stresssituationen besser zu bewältigen
- ausgewogene, eher salzreiche Ernährung (im Gegensatz zur Empfehlung einer salzarmen Ernährung bei Bluthochdruck)
- tägliche Flüssigkeitszufuhr von mindestens zweieinhalb bis drei Liter mit natriumreichem Mineralwasser, Kräuter- und Früchtetees sowie Obst- und Gemüsesäften (Kaffee und schwarzer Tee helfen bei einem niedrigen Blutdruck nur vorübergehend)
- nachts erhöhtes Liegen (auf einem Kopfkissen)

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