TRE Anleitung auf Deutsch?

Hallöchen!

Ich möchte gern mal TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) ausprobieren, da ich davon viel gutes gehört habe. Leider sind alle Anleitungen und Übungsvideos, die ich bisher im Netz gefunden habe auf Englisch.
Hat evt. jemand einen Link zu einer Anleitung auf Deutsch parat? Oder kann ein paar Übungen beschreiben?

Liebe Grüße
Piratin

Hallo Piratin,

hast Du auf diesen Seiten schon geschaut, ob Du die Übungsanleitungen auf Deutsch findest?:
TRE® Deutschland – Tension & Trauma Releasing Excersises
https://www.praxis-rolfing-muenchen.de/tension-releasing-exercises

Hier noch mehr (engl.):
https://www.youtube.com/watch?v=TQBUpMZajv8&list=PLlzWVmryxGOXYCvOdMV5UjiHqK3c5SYLf

Oder hättest Du die Möglichkeit, hier teilzunehmen?:
Vortrag Berceli

Grüsse,
Oregano

Ich habe das Buch


David Berceli – Körperübungen für die Traumaheilung
Buchbestellung Berceli

Es wurde herausgegeben von

Norddeutsches Institut für Bioenergetische Analyse e.V.
Heideweg 7
26871 Papenburg

Tel.: 0 49 61 / 9 21 97 11
Fax.: 0 49 61 / 66 77 81
E-Mail: [email protected]

In diesem Buch sind ein paar Seiten mit Photos und Beschreibungen der Übungen.

Ich habe die Hauptübung damit gelernt. Es hat aber sofort funktioniert bei mir. Die Vorübungen kann ich aus Krankheitsgründen nicht machen. Man braucht sie auch nicht, wenn das Zittern sich schon mit der Hauptübung alleine einstellt.

Hallo Oregano,

leider alles auf Englisch, soweit ich sehen konnte.

Hallo Drosera,

ich glaube, ich werde mir das Buch mal zulegen. Welche Verbesserungen konntest du durch die Übungen feststellen?

Lieben Gruß
Piratin

Es wird durch das ausgelöste Zittern eine Muskelentspannung bei mir hervorgerufen. Eine Zeitlang habe ich es auch nachts zum Wiedereinschlafen genutzt. Bei mir führt die Übung viel schneller als Meditation oder andere Entspannungmethoden zum Erfolg.

Neurogenes Zittern mit TRE® Tension and Trauma Release Exercises - das Video zum Buch​

Hier werden die Übungen gezeigt und erklärt.

Noch mehr dazu:


(auf Englisch).

Grüsse,
Oregano