Lichtdusche gegen Depressionen

30.07.12 20:36 #1
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Nyota
Hat jemand Erfahrungen mit einem derartigen Gerät?


Lichtdusche gegen Depressionen

Gleerndil ist offline
Beiträge: 4.202
Seit: 26.07.09
Ich habe es schon in mindestens einer Arztpraxis gesehen, dass Leute davor saßen, das war dann eine richtig große Fläche.

Ansonsten weiß ich, dass es natürlich auf die Lichtstärke ankommt, um überhaupt eine Wirkung erzielen zu können, bei entsprechendem Abstand.

Ich hatte mal ein ziemlich kleines, entsprechend "billiges" Gerät geschenkt bekommen, und da stand dann etwas von voller Wirkung bei 20-30 cm Abstand (!?) für vielleicht 20 Minuten (das weiß ich nicht mehr ganz genau), bei einem halben Meter Abstand schon vielleicht 45 min, und bei noch größerem Abstand vielleicht 1,5 Stunden.

Bei entsprechend anderen Lichtstärken hat man dann eben je nachdem andere, kürzere Zeiten.
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Die Sinnesorgane der Engel sind unsere Edelsteine. Rudolf Steiner

Lichtdusche gegen Depressionen

derstreeck ist offline
Beiträge: 4.165
Seit: 08.11.10
Hallo,

Wir hatte meiner Oma eine solche Lampe gekauft, nachdem sie nach dem Tod ihres Mannes 2 Jahre an Depression litt. Es wirkte keine Wunder, hat jedoch geholfen.

Was macht so eine Lichtdusche? Sie strahlt UV-B Licht aus und dieses regt die Bildung von Vitamin D in der Haut an.

Kurze Suche im Internet zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D Mangel und Depression gibt.

Also habe ich einfach Vitamin D gekauft und damit haben wir eine deutliche Verbesserung ihres Befindens erziehlt.

Falls Du nicht auf eigene Faust Vitamin D einnehmen möchtest, kannst Du deinen Vitamin Speicherwert 25(OH)Vitamin D3 erstmal messen lassen und danach kann die Dosis bestimmt werden, welche Du einnehmen kannst.

Nur der Test wird meist nicht von der KK übernommen. Kostet 30 Euro, die meist gut investiert sind. Bluttest plus Vitamin D Präparat, was man bei starkem Mangel auch auf Rezept bekommen kann, sind jedenfalls billiger als eine Lichtdusche.

Grüsse
derstreeck

Lichtdusche gegen Depressionen
Nyota
Themenstarter
Zitat von derstreeck Beitrag anzeigen

Kurze Suche im Internet zeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D Mangel und Depression gibt.
Stimmt.

Also habe ich einfach Vitamin D gekauft und damit haben wir eine deutliche Verbesserung ihres Befindens erziehlt.

Falls Du nicht auf eigene Faust Vitamin D einnehmen möchtest, kannst Du deinen Vitamin Speicherwert 25(OH)Vitamin D3 erstmal messen lassen und danach kann die Dosis bestimmt werden, welche Du einnehmen kannst.

derstreeck
Habe ich alles hinter mir.
Die Einnahme von Vitamin D hatte leider keinerlei Wirkung auf meine Depressionen.

Lichtdusche gegen Depressionen

Gleerndil ist offline
Beiträge: 4.202
Seit: 26.07.09
. . . und die Dosierung?

Mir hat einmal ein Vitamin-D-Spezi-Arzt an 3 Tagen nacheinander jeweils 100.000 I.E.s empfohlen, und danach wöchentlich 20.000 I.E.s,

und zwar war das "Dekristol", mit 20.000 I.E.s je Kapsel.
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toxdog ist offline
Beiträge: 1.021
Seit: 06.05.07
Eine Lichtdusche hilft allenfalls im Winter!!!
Gerade ist Sommer auch wenn der Himmel oft bedeckt ist hilft ein Aufenthalt/"Lichtbad" im Freien ... ist die natürlichste Sache der Welt und kostenlos.

Zur Info: http://de.wikipedia.org/wiki/Lichttherapie

Geändert von toxdog (31.07.12 um 14:20 Uhr)

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Ulrike ist offline
Beiträge: 1.005
Seit: 28.04.08
Hallo Darkness,

ich hatte/habe bei mir eine Anfälligkeit für die sogenannte Winterdepression bemerkt. Deshalb habe ich mir eine 10000 Lux Lampe zugelegt (ca 50 Euro). Ich habe die Lampe ca 30 cm entfernt neben mein Bett gestellt und mich dann morgens nach dem Aufwachen ca eine halbe Stunde "belichten" lassen.

Ich habe es als hilfreich empfunden. Im nächsten Winter habe ich die Lampe nicht gebraucht und sie verliehen. Auch dieser Nutzer hat sie als hilfreich beurteilt.

Bei uns Beiden war aber auch jeweils ein Zusammenhang, zwischen der kürzeren Helligkeit im Winter und Einfluss auf die Grundstimmung, auffällig gewesen.

Liebe Grüße

Ulrike
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Ein Wunder passiert nicht gegen die Natur, sondern gegen unser Wissen von der Natur.

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mariefried15 ist offline
Beiträge: 42
Seit: 19.08.09
Auch der Aufenthalt im Schatten trägt zur Aufnahme über die Haut bei, deshalb nix wie raus bei dieser Jahreszeit.

Man sollte jedoch auch die veränderte Sommersaison zu Vorjahren plus die Veränderungen in der Lebensweise in Betracht ziehen.

Auch ich verbrachte einst die Zeit die ich jetzt am Laptop sitze wohl eher an der frischen Luft um Infos für mein Leben zu sammeln.

Weiterführende Lektüre: http://http://www.juraforum.de/wissenschaft/sonnenvitamin-dringend-benoetigt-vitamin-d-hilft-bei-rheuma-407794

*******************Vitamin-D-Mangel: Mit Sonne und Licht gesund durchs Leben - Health - wellfit.freundin.de

Den Vitamin D-Status kannst Du testen lassen. Auf die Diagnose Depressionen kann man nix geben, woher die kommen, das sollte herauszufinden sein.
Hast Du mal die drei SD-Werte bestimmen lassen?

LG Marie
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Rota ist offline
Beiträge: 2.638
Seit: 22.07.08
Hallo derstreeck;

Ich hab seit Jahren so eine große Lichtdusche mit 1x1m großer Fläche. Sie nimmt eine Menge Platz weg und so wollte ich sie einmal loswerden.

In unserem Ort eröffnet gerade ein neues Sanitätshaus, die Betreiber sind jung und unerfahren und ich zweifle ein wenig, ob sie das auf Anhieb rentabel machen können.

Da ist mir die Idee gekommen, ich könnte denen doch meine Lichtdusche zur Verfügung stellen, quasi als Dauerleihgabe, und sie können dann Kunden die warten müssen, vor allem im Winter, beleuchten lassen.

Wer weiß, ob das jetzt schon angemeldet werden muß, oder ob das überhaupt erlaubt ist, außerhalb einer Praxis. Sie könnten damit auch ein wenig Geld dazu machen, denke ich. Sie müßten auch nichts davon abgeben an mich.

Wer weiß da etwas dazu?

Liebe Grüße
Rota
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Alles Gelingen hat seine Gründe, alles Mißlingen hat sein Geheimnis Joachim Kaiser, Musikkritiker

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stoin ist offline
Beiträge: 49
Seit: 21.02.12
Zitat von Darkness Beitrag anzeigen
Stimmt.



Habe ich alles hinter mir.
Die Einnahme von Vitamin D hatte leider keinerlei Wirkung auf meine Depressionen.
Also mir hat Vitamin D eindeutig geholfen. Ich nehme aber 10000 IE pro Tag.


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