Darmfloraaufbau - was am besten beachten?

Okay, danke, das heisst nicht-flüssiges Lecithin ist immer entölt. Was verwirrend ist, ist dass manchmal nur Reinlecithin steht, und manchmal Reinlecithin, entölt. Das sorgt nicht gerade für Klarheit!

LG de bear

Danke, jens22 für die Chemie-Seite. Sie ist sehr aufschlussreich.

Hollmann schrieb:

wenn man den Benefit von Lecithin haben will, Leaky Gut..., brucht man große Mengen reines Lecithin: 3x 10-20 Gramm und in den Kernen steckt einfach viel zu viel Anderes, Ballaststoffe etc. das ist kontraproduktiv!

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Ich habe gerade noch mal nachgelesen und hier diese hochdosierte Empfehlung gegen Leaky Gut gefunden.

Aber wie dosiert man (Sonnenblumen)lecithin-Granulat im Allgemeinen?

Ich hatte bislang ein Lecithin-Granulat aus dem Reformhaus.
3x2 Teelöffel war die Dosierungsempfehlung.

Reicht diese Menge aus?
(in meinem Fall gegen CFS und zum Darmfloraaufbau)

Das Cholin im Lecithin soll auch zum besseren Methylierungszyklus beitragen.

Ich habe auf einer Seite für Lecithin Granulat noch folgende Dosierung gefunden:

3 Teelöffel (ca. 10,5 g), einmal täglich am Anfang einer Mahlzeit einnehmen. Kann trocken oder zusammen mit Wasser verzehrt werden, oder kann auch auf Müsli oder Joghurt gestreut werden.

Im DCCV-Forum empfiehlt ein Anwender einen größeren Abstand zum Essen für eine "optimale" Einnahme. Das Lecithin-Granulat soll einfach mit Wasser runtergespült werden.
Das Granulat soll im Kühlschrank aufbewahrt werden.

In diesem Forum für entzündliche Darmerkrankungen werden aber mehrmals täglich höhere Dosen im Dosierlöffel genommen, ähnlich der Empfehlung von Hollmann gegen Leaky Gut.

Ich habe gerade noch mal nachgelesen und hier diese hochdosierte Empfehlung gegen Leaky Gut gefunden.
Aber wie dosiert man (Sonnenblumen)lecithin-Granulat im Allgemeinen

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Hallo liebe "Durchlöcherte" Hier meine Empfehlung:

Reinlecithin aus Sonnenblumen gegen Leaky Gut
Physiologische Bedeutung: Lecithin ist ein Vertreter der Glyzerinphosphatide, die reichlich im Gehirn und Nervengewebe vorkommen und am Aufbau der Zellmembranen beteiligt sind, wo sie für die Funktion der Zellpermeabilität von Bedeutung sind. Lecithin regeneriert die Nervensubstanz (Abspaltung von Cholin und Azetylierung zu Azetylcholin).
Phosphatidyl-Cholin ist der Hauptbestandteil jedes Lecithins!Ebenso enthalten: Phosphatidyl-Serin. Es gibt über Lecithin Hunderte von wissenschaftlichen Artikeln.

Anwendung als Nutraceutical für:
- Leaky Gut Syndrom
- Histaminsenkend
- Ekzem, chronisches
- Psoriasis
- Senilität, Demenzprophylaxe
- Multiple Sklerose
- Spätdyskinesie (bei Neuroleptika Therapie)
- Alzheimer
- Parkinson
- Hypercholesterinämie
- unterstützt Zellmembranaktivität.
- Gegen Epstein-Barr: 5-10gr
- zusammen mit B-Vitaminen und Inositol
- Entgiftung: Nicotin, Koffein, Alkohol, Morphin
- fördert die Knochen- u.
- Blutbildung,
- aktiviert die Phagozytose (Fressleistung der Abwehrzellen)
- steigert die Leistung des Herzmuskels
- Muskeln
- stärkt die Lebertätigkeit und schützt
- Leberverfettung.
- Hemmung arteriosklerotischer Plaques

Am preiswertesten ist: Rein-Lecithin, gewonnen aus Sonnenblumen - entölt und dadurch gut dosierbar und rieselfähig. Das Reinlecithin ist ein reines, natürliches Produkt! Sonnenblumen-Lecithin - DIE absolut GMO-freie Alternative, weil es bei Sonnenblumensaaten keine genmanipulierten Varianten gibt - damit ist im Gegensatz zu Soja das hohe Risiko einer GMO Verschleppung oder Kontamination ausgeschlossen!
Lecithin enthält wertvolle Phospholipide und ungesättigte Fettsäuren und ist als natürlicher Bestandteil der Zellen aktiv am Stoffwechsel beteiligt. Unser Lecithin hat eine gute Löslichkeit in Milch und Wasser, verbessert den Nährstoffgehalt In hochwertigen Lebensmitteln (z. B Babynahrung, bei Nahrungsergänzungsmitteln in Diätik und Pharmazie, hat hypoallergene Eigenschaften und ist gemäß EU-Richtlinien mikrobiologisch und qualitativ sicher. Die Wirkstoffkonzentration beträgt 95 - 97 % 1

Anwendung:
morgens und mittags zum Essen 1- 3 Teelöffel in ½ Glas Wasser mixen (Mit Cappuchino Aufschäumer Quirl, damit es nicht klumpt!
Aber am wichtigsten: 1 Portion vor dem Schlafengehen für den Darm, gegen Leaky Gut.
3 ganz leicht gehäufte Teelöffel entsprechen 10 gr Lecithin.
Fangen Sie mit 1 Teelöffel an, zu große Mengen können zu Durchfall führen, deshalb: langsam steigern auf die angestrebte Dosis von 3x 10 gr plus 10 gr vorm Schlafengehen. Das Ganze über viele Monate. Leaky gut ist nicht leicht zu heilen!
Eine Kombination mit Glutamin Pulver der H. Apotheke ist sinnvoll.

Bezugsquelle:
- Reinlecithin, Sonnenblumenlecithin, entölt 2000 g, Artikelnummer: SOS T0011 für 39,90 inklusive Steuern Versand
Hobby Bäcker Versand Minerva Handelsgesellschaft mbH Hobby Bäcker Versand ,
Telefon: 034361-54455, mailto: [email protected]

Glutamintherapie
ist die wichtigste, nichtessentielle Stickstoffquelle und der bedeutendste Energielieferant in der Nahrung. Es trägt außerdem zur DNA-Synthese bei, daher haben alle Körperzellen, die sich häufig teilen bzw. erneuern, einen hohen Bedarf am Eiweißbaustein Glutamin. Das gilt besonders für die Darmepithelien (Leaky Gut, niedriges S-IgA), die Epithelien der Atemwege, und die Leukozyten (weiße Blutkörperchen). Glutamin ist auch für die zelluläre Immunabwehr unabdingbar. Zusammen mit Cystein und Glycin ist Glutamin außerdem ein Ausgangsstoff für das besonders wichtige Glutathion. Bei chronischen Entzündungen, Darmerkrankungen, nach Operationen, Verletzungen, bei Hochleistungssport (Overtraining-Syndrome), welches auch für CFS Kranke gilt, die ja teilweise schon nach geringen körperlichen Belastungen entzündlich und immungeschwächt reagieren.

Wirkungen:
- verbessert Konzentration
- gegen geistige Ermüdung
- verbessert Merkfähigkeit
- steigert geistige Leistungsfähigkeit
- fürs Immunsystem essentiell (bis zu 20 gr /Tag sind sinnvoll)

Glutamintherapie -
Dosis:
In den Lecithin Mix jeweils 1 geh. Teelöffel. In schweren Fällen doppelte Dosierung möglich
Bezugsquelle: H Apotheke, 500 gr für 32,50 Euro

lG Thorsten

Liebe Leakies,

Tja und dann würde ich gerne noch einen neuen Tipp ans Laufen bringen:
Rinderknochenbrühe gegen Leaky Gut.
(Die Veganer mögen mir verzeihen und es gnädig als "second hand vegan" betrachten)
Wir sollten das Thema ernsthaft erarbeiten , bis hin zu Omas Rezepten und therapeutischen Mengen, mit und ohne "Knochenbrühe-Kurz-Fastenkur"..

lG

Thorsten

Hollmann schrieb:

Hallo liebe "Durchlöcherte" Hier meine Empfehlung: ...

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Lieben Dank für deine Dosierungsempfehlung zum Reinlecithin und die Anwendungshinweise dazu.

Ich werde es mir bestellen.

Thema Lecithin, ich brauche es für einen Freund wegen des grünen Stars. Kuklinski empfiehlt es hier.
Ich las in " Mitochondrientherapie an verschiedenen Stellen des Buches was von 1 bis 1,5 Gramm.

Wieviel entspricht das an TL , weiss das jemand.
Mir wurde übrigens von Kate "Backstars" als preiswert und gut als Quelle empfohlen.
Ich würde es auch gern wegen meines Darmes nehmen, sehe das aber nicht, weil ich wegen der Dialyse auf Phosphat und zwar wenig achten muss.

Schönes WE.
Claudia.

Hallo Claudia,

Thorsten schrieb weiter oben

Hollmann schrieb:

3 ganz leicht gehäufte Teelöffel entsprechen 10 gr Lecithin.

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Damit wäre ein halber leicht gehäufter Teelöffel 10/6 g, also 1,66666... g. Wenn Du ihn garnicht "häufst", könntest Du also in Kuklinskis Bereich liegen. Ich bin aber im Rechnen nicht so gut

Du könntest auch - falls vorhanden - eine Briefwaage oder (feinere) Haushaltswaage befragen (eine Goldwaage braucht man wohl nicht dafür).

Gruß
Kate

Hollmann schrieb:

Tja und dann würde ich gerne noch einen neuen Tipp ans Laufen bringen:
Rinderknochenbrühe gegen Leaky Gut.

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Und/oder selbst gemachte Hühnerbrühe!

Hollmann schrieb:

Reinlecithin aus Sonnenblumen gegen Leaky Gut
Physiologische Bedeutung: Lecithin ist ein Vertreter der Glyzerinphosphatide, die reichlich im Gehirn und Nervengewebe vorkommen und am Aufbau der Zellmembranen beteiligt sind, wo sie für die Funktion der Zellpermeabilität von Bedeutung sind. Lecithin regeneriert die Nervensubstanz (Abspaltung von Cholin und Azetylierung zu Azetylcholin).
Phosphatidyl-Cholin ist der Hauptbestandteil jedes Lecithins!Ebenso enthalten: Phosphatidyl-Serin. Es gibt über Lecithin Hunderte von wissenschaftlichen Artikeln.

Bezugsquelle:
- Reinlecithin, Sonnenblumenlecithin, entölt 2000 g, Artikelnummer: SOS T0011 für 39,90 inklusive Steuern Versand
Hobby Bäcker Versand Minerva Handelsgesellschaft mbH Hobby Bäcker Versand ,
Telefon: 034361-54455, mailto: [email protected]

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Oder hier 1 kg Reines Sonnenblumen Lecithin Pulver, Lebensmittelzusatz E 322, GMO-frei (1 kg zz. 14,90 €)

Glutamintherapie
...
Bezugsquelle: H Apotheke, 500 gr für 32,50 Euro

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oder z.B. auch hier: Kaufen Sie reines L-Glutamin Pulver Deutschland | BULK POWDERSâ„¢ (500 g für 12,39 € oder 100 g für 3,99 €)

VG

hitti

Es gibt von Ivovital flüssiges Sonnenblumenlecithin, also mit den Ölen noch drin. Nun habe ich gesehen, dass es das auch in Bioqualität gibt, ist dann nur noch teurer.

So weit ich weiß sind Sonnenblumen in Bezug auf Schädlinge (außer Vögel) sehr resistent und ich kann mir nicht vorstellen, dass man da Bioqualität braucht, wenn man keine Pesitzide haben will.

Was meint ihr?

Claudia

Hallo Claudia Sonnenblumenöl ist nicht so gut bei der Hit.
Derstreeck hat bei Hit auch Sonnenblumenlecithin im Gebrauch.
Ich nehme Eidotter....

Alles Gute.
Claudia.