Intervall-Hypoxie-(Hyperoxie-)Therapie / IHT / IHHT

Intervall Hypoxie-Therapie

Hallo J79,

ich glaube der Unterschied ist der Ausgangszustand vor und das Ziel nach einer IHT/IHHT.
Als Therapie bei CFS steht der Energiezuwachs im Vordergrund, der möglichst sanft erreicht werden sollte. Daher ist die Hyperoxiephase ein sinnvolles Mittel.
Soll eher der Trainingszustand verbessert werden und führt Anstrengung nicht gleich wieder zum energetischen Zusammenbruch, reicht IHT bestimmt aus.

In diesem Sinne: weiterhin viel Erfolg und teile uns Deine Erfahrungen mit.

Danke Dir!
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Schaue mal hier:
mitopro-ger
Dort wird auch nur die Hypoxiephase erwähnt. Kontaktiere doch mal einen Mitarbeiter von Höhenbalance in Frechen. Die arbeiten schon über fünf Jahre mit solchen Systemen und haben bei mir einen sehr guten Eindruck hinterlassen.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Hallo, Ihr!

Darf ich Euch mein selbstgestricktes Programm vorstellen?

Als Maske, um Hypoxie herzustellen, nehme ich das hier

Schutzmaske MCS – Speziell für Chemikaliensensible Menschen

Die Maske ist aus Stoff, normalerweise ist da Kohlefilter dazwischen, der ist längst weg bei mir. Ich hab mir das Teil vor Jahren wegen MCS angeschafft, hab es fast nie verwendet, wiel ich immer nicht genug Luft damit bekommen habe.

Jetzt habe ich ein paar mehr Stofflagen und eine Lage Alufolie dazwischen. Der Hypoxieeffekt ist deutlich zu spüren.

Also: Zwei Minuten in der Wohnung rennen mit Maske (Hypoxie), drei Züge aus der Sauerstoffdose, zwei Minuten durch die Wohnung rennen (Hyperoxie).

Das ganze mehrmals am Tag, auch bei meinem Muskeltraining.

Hübsch wäre natürlich, wenn man das ganze mal mit einem erfahrenen Hypoxie- mediziner durchsprechen könnte bzw in einer Praxis unter Aufsicht machen könnte, aber das ist wohl ein Wunschdenken.

Wenn ich eine erreichbare Praxis bei mir fände, würde ich das ganze vielleicht ein paarmal kaufen, um ein Gefühl dafür zu bekommen.

Also, ich mache das jetzt einfach mal und gucke, was passiert. Vielleicht jeden Tag so 5 Runden. Ich will (werde) dass strukturiert machen und aufschreiben, was ich mache.

Man braucht dazu noch nicht mal einen Hometrainer, trotzdem werde ich mir über kurz oder lang einen kaufen fürs Rad fahren im Winter.

Liebe Grüße und viel Erfolg für Euch, die Ihr die therapie macht!

Datura

Mich würde Eure Meinung inzeressieren!
 
Intervall Hypoxie-Therapie

@Datura
du könntest den Effekt deiner Therapie noch mit einem Pulsoximeter kontrollieren.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Danke, Paule, ja, da habe ich auch schon dran gedacht, steht jetzt auf meiner Einkaufsliste!

Viele Grüße von
Datura
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Heute die 6. IHHT Anwendung erhalten. Vier Anwendungen pro Woche zerren schon etwas am Energielevel.
Es ist anscheinend auch die einzige Methode, Mitochondrien zu erneuern, oder? Nahrungsergänzungsmittel bewirken anscheinend nur einen Schutz der noch funktionierenden Mitos.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Hallo, J79 und die Anderen!

Nach allem, was ich jetzt so gelesen habe, könnte es richtig sein, bei Kranken besonders sanft und vorsichtig vorzugehen.

Neue Mitos entstehen durch Teilung der alten, alte gehen ein, werden weggeschafft, immer, andauernd, auch durch Sport, z. B. (angepasst an die Leistungsfähigkeit natürlich). Die Frage ist (aus meiner Sicht), ob bei Alter und Krankheit genug neue entstehen, die alten ordentlich abgeräumt werden und ob man den Prozess durch die Hypoxie tatsächlich umkehren kann, also neue vitale Mitos entstehen lassen kann.

Man müsste eigentlich alle 4 Wochen die ATP- Produktion messen, aber wer soll das bezahlen?

Liebe Grüße
Datura
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Es bilden sich zwar neue Mitos, jedoch erneuern sich die "schlechten" wesentlich besser als die "guten".

Gestern ging es mir richtig schlecht. Der Schlaf war nicht gut und ich hatte einen Energiemangel, der mir bisher nicht bekannt war. Heute ist wieder alles ok, der Schlaf war auch wesentlich erholsamer. Nächste Sitzung ist heute Mittag.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Nach der 7. Anwendung kann ich durchaus behaupten, dass sich der Schlaf verbessert hat. Das Hautbild (Falten) wie auch der allgemeine "Energielevel" haben sich ebenfalls verbessert. Jedoch sind die kurzfristigen körperlichen Einbrüche kurz nach der Behandlung nicht sehr angenehm und für CFS Patienten wäre eine eher eine wöchentliche Behandlung zu empfehlen. Also keine Radikalkur wie ich sie im Moment durchführe.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

... keine Radikalkur wie ich sie im Moment durchführe.

... oder 2-3 Mal pro Woche in moderater Ausführung (z.B. 45 min. Biofeedback-Modus d.h. automatische Regelung, bei 88 % Sauerstoffsättigung mit Begrenzung nach unten auf z.B. 12 %)

Weiterhin viel Erfolg, J79
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Meine SPO2 Werte gehen runter bis 72% (bei 10% O2). Hast du eine Erklärung dafür?
Habe gestern auf der Rolle trainiert und der Puls ging nach fast drei Monaten Pause sofort auf 170 Schläge hoch und ich hatte keinen Muskelkater. Das war echt phänomenal.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Meine SPO2 Werte gehen runter bis 72% (bei 10% O2). Hast du eine Erklärung dafür?
Habe gestern auf der Rolle trainiert und der Puls ging nach fast drei Monaten Pause sofort auf 170 Schläge hoch und ich hatte keinen Muskelkater. Das war echt phänomenal.

Hallo J79,

bei 10% O2 wird Deine Sauerstoffsättigung natürlich immer weiter gedrosselt, je länger Du in dieser sauerstoffarmen Phase verweilst, bei Dir sind das eben 72% als Minimum. Wie lange dauert denn die 10%-Phase und wird die schlagartig eingestellt und bleibt dann konstant 10%?

Ich habe z.Zt. eine Untergrenze von 11%, wobei ja der Biofeedbackmodus auch immer mal etwas hochregelt, also die 3 min. Hypoxiephase schwankt so zwischen 11% und 14 % O2. In der erreiche ich als niedrigsten Wert eine SPO2 von 82% und je nach Verfassung einen Index von 80 - 130, eine ganz schöne Spanne, die natsächlich nichts mit Trainingszustand zu tun hat, sondern eher mit dem gerade aktuellen Stresslevel (bei viel Stress nach durchwachter Nacht erreichte ich sogar nur 78, heute geht's etwas besser und schon erreichte ich 130). Wie schon gesagt, würden Trainer und Sportwissenschaftler mit diesen Schwankungen etwas verwirrt werde.

Viele Grüße
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Das Gerät arbeitet ohne Biofeedbackmodus.
Es bleibt bei 10% eingestellt. Die Hypoxiephase dauert acht Minuten. Dann folgen fünf Minuten Normoxiephase.
Heute geht es mir auch nicht so gut. Habe zwar einigermaßen geschlafen (optimal leider nicht, aber es scheint eine Verbesserung zu geben), aber ich merke, wie bei der gestrigen Sitzung die "alten Mitos" zerstört wurden.
Das Krafttraining habe ich heute nur reduziert durchführen können. Würde am liebesten jetzt schon Schlafen gehen, aber wir haben erst 19:30h.
 
Zuletzt bearbeitet:
Intervall Hypoxie-Therapie

Meine SPO2 Werte gehen runter bis 72% (bei 10% O2). Hast du eine Erklärung dafür?
Habe gestern auf der Rolle trainiert und der Puls ging nach fast drei Monaten Pause sofort auf 170 Schläge hoch und ich hatte keinen Muskelkater. Das war echt phänomenal.

Hallo,

ich denke nicht, dass es sinnvoll ist nach drei Monaten mit einer 72er Sättigung und Puls 170 zu trainieren. Da tust du sicherlich nichts gutes und erhöht das Stresspotential sicherlich enorm.
Was ist denn dein normaler (Grundlagen Trainingsbereich) ?
Grüße
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Nein, ich habe nicht mit dem Hypoxator trainiert. Der Puls von 170 war auch der Spitzenwert. Ich trainiere in der Regel mit 130-150 Schlägen in der Minute.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Hatte gestern die letzte Sitzung und bin ab Donnerstag Besitzer eines Hypoxators. Für mich in jedem Fall ein guter Erfolg bisher. Die Schlafstörungen vermindern sich weiter und das nach über vier Jahren. Kein NEM und auch sonst keine Therapie hat mir helfen können (insgesamt acht verschiedene Therapien probiert).
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Hallo J79,

ich freue mich riesig für Dich, dass Deine Mühen belohnt wurden.:freu:

Ich warte noch immer, dass mein Hypoxator 001 ausgeliefert wird.
Wahrscheinlich wird er noch gebaut.....:rolleyes:

Welches Gerät hast Du bestellt?


Wäre toll, wenn Du mal über die Anwendung/Handhabung/Preis/ Lieferumfang usw. berichten würdest.

Das werde ich dann auch tun, sobald mein Gerät eingetroffen ist.

In der Zwischenzeit spiele ich regelmäßig mit meinem neuen Pulsoximeter herum, welches mir in Ruhe eine O ² - Sättigung von 93 - 94 % bescheinigt.:schock:

L. G, skipp.
 
Intervall Hypoxie-Therapie

Ich habe den Everest Summit II, allerdings gebraucht.
Hypoxico » Products » Consumer » Everest Summit II
Der Altolab erschien mir nur auf den ersten Blick günstig, da die Kartuschen regelmäßig gewechselt werden müssen.
Meine SP02 Sättigung liegt im Ruhezustand bei 96-100%, anscheinend ganz ok.

Ich schätze, dass es durchaus noch einige Wochen oder sogar Monate dauern wird, bis mein Schlaf sich völlig normalisiert hat.
 
Oben