Intervall-Hypoxie-(Hyperoxie-)Therapie / IHT / IHHT
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Habe 11 Sitzungen IHT bei Dr. G. aus O. für 200 € hinter mir. Während dieser Zeit hatte ich den Eindruck, dass es mir schlechter geht. Wäre ja auch logisch, da dabei die schlechten Mitochondrien absterben, die ja zumindest etwas Energie produziert haben. Ich wurde bei den Sitzungen müder, am Anfang las ich die ganze Zeit Buch, bei späteren Sitzungen war ich dabei zu müde. Ich weiß allerdings nicht, ob das vom IHT kommt oder von meinem Schlafverhalten zu der Zeit. Es soll wohl Leute geben, die sicher nach dem IHT aufgedreht und andere die sich schlapp fühlen.
Mittlerweile habe ich deutliche Symptomverbesserungen. Ich weiß allerdings nicht, woher das nun kommt: Atlastherapie nach Arlen, NEMs, Logi-Kost, Darm-Diät oder IHT.
Die Mitochondrien brauchen wohl 5 Tage (las hier im Thread 5-10), bis sie sich teilen/verdoppeln. Dementsprechend kann eine Verbesserung der Gesundheit wohl etwas dauern. Vllt müssen sie sich ja auch mehrmals teilen?
Empfehlenswert sei laut Praxis von Dr. G. aus O. übrigens, nach dem IHT am nächsten Tag kein IHT zu machen für die Regeneration.
Dr. G. aus O. scheint zwar unschlagbar günstig zu sein, was IHT angeht, trotzdem scheint die Anschaffung eines eigenen Gerätes wirtschaftlicher zu sein, habe ich den Eindruck?
stoin berichtet von 314 € Kosten insgesamt? https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-826457
( https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-821863 und https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-11#post-826619 )
Die hätte ich ja gespart, wenn ich auf 16 Sitzungen verzichte. Würde sich also lohnen. So viele Sitzungen würde ich sonst eh noch machen wollen.
IHT reicht ja, IHHT soll wohl nichts bringen?
Funktioniert das denn automatisch? Oder muss man dabei ständig auf die Uhr schauen / sich den Wecker stellen? Ich bin dabei sonst immer eingeschlafen...
Im Anhang noch was, was ich von Dr. G. aus O. habe.
Mittlerweile habe ich deutliche Symptomverbesserungen. Ich weiß allerdings nicht, woher das nun kommt: Atlastherapie nach Arlen, NEMs, Logi-Kost, Darm-Diät oder IHT.
Die Mitochondrien brauchen wohl 5 Tage (las hier im Thread 5-10), bis sie sich teilen/verdoppeln. Dementsprechend kann eine Verbesserung der Gesundheit wohl etwas dauern. Vllt müssen sie sich ja auch mehrmals teilen?
Empfehlenswert sei laut Praxis von Dr. G. aus O. übrigens, nach dem IHT am nächsten Tag kein IHT zu machen für die Regeneration.
Dr. G. aus O. scheint zwar unschlagbar günstig zu sein, was IHT angeht, trotzdem scheint die Anschaffung eines eigenen Gerätes wirtschaftlicher zu sein, habe ich den Eindruck?
stoin berichtet von 314 € Kosten insgesamt? https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-826457
( https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-821863 und https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-11#post-826619 )
Die hätte ich ja gespart, wenn ich auf 16 Sitzungen verzichte. Würde sich also lohnen. So viele Sitzungen würde ich sonst eh noch machen wollen.
IHT reicht ja, IHHT soll wohl nichts bringen?
Funktioniert das denn automatisch? Oder muss man dabei ständig auf die Uhr schauen / sich den Wecker stellen? Ich bin dabei sonst immer eingeschlafen...
Im Anhang noch was, was ich von Dr. G. aus O. habe.
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- 23.02.11
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Habe das Gerät von Höhenbalance, es funktioniert nicht automatisch, d.h. die Maske muss jedes Mal abgezogen werden. Der Aufwand ist aber minimal.
Ein anderer Anbieter ist dieser hier:
Altitude Tech :: Generators
Ein anderer Anbieter ist dieser hier:
Altitude Tech :: Generators
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- 21.02.12
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Was ich dazu noch sagen kann: keiner braucht 27 kg Atemkalk. Ich habe bis jetzt nur ein sechstel davon benutzt, bei 2 Sitzungen pro Woche. Damit lässt sich noch etwa 65 Euro sparen.
IHHT ist meiner Meinung nach kontraproduktiv, sieh meine vorherige Posts.
Ich nutze folgendes Programm: Wecker für Windows 6.5.3
"Ich bin dabei sonst immer eingeschlafen..." -> das sagt nur aus, dass die bisherige Höhe sehr niedrig gewählt wurde. Wenn ich eine Sitzung mache, dann ist mein Puls nach 3 Minuten bei 130.
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Bin auch normalerweise bei 6000-6100m. Du bist ja deutlich länger als ich dabei, vielleicht kann man das damit erklären.
Interessant wäre, wie stark dein Ruhepuls, seit dem du mit Training angefangen hast, gesunken ist.
Hast du Werte für deine Sauerstoffsättigung im Blut beim Training?
Also für mich ist es immer ziemlich anstrengend die letzten 2 Minuten auszuhalten, da fühle ich schon deutlich, dass mir Sauerstoff fehlt, zum Beispiel Sehvermögen sinkt und nach dem Ende brauche ich etwa 30 Sekunden, um wieder voll da zu sein
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Und wie hoch ist dein Ruhepuls?
Ab Höhen von 5400 Meter kann sich der Körper nicht mehr anpassen, egal, wie lange man sich in der Höhe befindet. Das bedeutet, dass der Ruhepuls ab dieser Höhe zwingend steigen muss.
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- 23.02.11
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Der Ruhepuls liegt bei 55.
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- 05.03.13
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- Ich finde mich bei den Produkten nur schwer zurecht. AltitudeTech gibt nichtmal Preise an. Das empfinde ich als sehr unseriös. Kennt jemand die Preise von AltitudeTech?
- Manche Geräte dort gehen nur bis zu einer Höhe von 10500 ft (3200 m). Reicht das? (Geht nicht um Leistungssport. Gegen Anti-aging hätte ich aber nichts.)
- Das Altolab Starter Kit funktioniert ja ohne Sauerstoffmaske, ist das nicht ziemlich unkomfortabel?
- Kann man da trotzdem eine Sauerstoffmaske anschließen? Beim AltoLab ACTIVE TR Kit und beim AltoLab ELITE Kit scheint das ja möglich zu sein.
- Dann gibt es noch den Hypoxator 001/002 (Höhentraining, EPO, Hypoxie). Ist das ein Modell oder sind das zwei Modelle?
- Ist der geeignet?
- Kann man daran eine Sauerstoffmaske anschließen?
- Wieviel kostet der?
- Höhenbalance bietet ja das Alto2Lab Performance Kit an. Dieses ist laut Abbildung von AltoLab. Beim AltoLab PERFORMANCE Kit ist aber keine Sauerstoffmaske dabei. Bei Höhenbalance ist eine auf der Abbildung, wird aber nicht bei der Beschreibung erwähnt. Ist die dabei?
- Gibt es noch weitere Anbieter?
- Welches wäre denn das billigste IHT mit Sauerstoffmaske?
- Und welches das billigste IHT mit Automatik, wo man die Sauerstoffmaske also einfach ne Stunde auflassen kann?
Vllt sind einige der Antworten hier ja bekannt, sonst müsste ich alle Anbieter entsprechend anschreiben.
Das heißt die Sitzungen waren ineffizient?
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- 21.02.12
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Das heißt die Sitzungen waren ineffizient?
Ja.
Ich werde kurz auf einige von deinen Fragen antworten:
2. Nein. Meiner Meinung nach sollte das Gerät mindestens 5000 m schaffen.
3. Habe keine Probleme damit. Eine Sauerstoffmaske habe ich noch nie vermisst.
Muss aber bei dir nicht unbedingt genau so sein.
4. Es besteht aus ganz gewöhnlichen Bauteilen. Baukastenprinzip. Es ist sicher möglich eine anzuschließen. Sogar eine aus Ebay.
12. Nicht exakt die Antwort aber: bei Altolab kannst du die Sauerstoffmaske auch 1 Stunde anhaben, dazu musst du nur eine geringere Höhe nehmen, z.B. 3200 meter.
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- 05.03.13
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So, ich bin jetzt ein bisschen schlauer.
Preisangaben findet man teilw. erst, wenn man auf "Shop" klickt.
Automatische Geräte scheint es nur für mehrere tausend € zu geben, ich betrachte sie daher nicht.
Überblick über die günstigsten Produkte ( Rebreather )
hypoxator.de
Hypoxator
1260 €
( Hypoxator improve your limits )
hoehenbalance.de
Alto2Lab Performance Kit
549 €
( Herzlich Willkommen im Shopsystem der Höhenbalance GmbH )
AltoLab
AltoLab TEAM STARTER Kit
189 $
AltoMixer Triple Stack
36$
Summe: 225 $ + Zoll (ca. 25%)
( AltoLab Altitude Kits )
Das zuletzt genannte Produkt ist also deutlich am günstigsten. Ich werde es mir daher diesen Monat bestellen.
Dort ist kein Sauerstoff- und Pulsmesser enthalten, diese sollen für 60-100 € in Deutschland erhältlich sein
( https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-821863 ).
Braucht man denn solche Messgeräte überhaupt?
Gibt es noch andere Extras, die empfehlenswert sind?
Preisangaben findet man teilw. erst, wenn man auf "Shop" klickt.
Automatische Geräte scheint es nur für mehrere tausend € zu geben, ich betrachte sie daher nicht.
Überblick über die günstigsten Produkte ( Rebreather )
hypoxator.de
Hypoxator
1260 €
( Hypoxator improve your limits )
hoehenbalance.de
Alto2Lab Performance Kit
549 €
( Herzlich Willkommen im Shopsystem der Höhenbalance GmbH )
AltoLab
AltoLab TEAM STARTER Kit
189 $
AltoMixer Triple Stack
36$
Summe: 225 $ + Zoll (ca. 25%)
( AltoLab Altitude Kits )
Das zuletzt genannte Produkt ist also deutlich am günstigsten. Ich werde es mir daher diesen Monat bestellen.
Dort ist kein Sauerstoff- und Pulsmesser enthalten, diese sollen für 60-100 € in Deutschland erhältlich sein
( https://www.symptome.ch/threads/int...e-therapie-iht-ihht.76052/page-10#post-821863 ).
Braucht man denn solche Messgeräte überhaupt?
Gibt es noch andere Extras, die empfehlenswert sind?
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- 26.08.11
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gibt es ab 30,- im Internet, ich hab einen solchen
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Mal ne allgemeine Frage zum Thema "Sauerstoffsättigung" im Blut:
sollte eigentlich unmittelbar nach dem Sport die Sauerstoffsättigung hoch oder niedrig sein? Ich meine dabei KEIN Hypo-/Hyperoxie-Training, sondern ganz normaler Sport draußen (Joggen).
Ich habe im Ruhezustand eine Sättigung von 98-99%. Unmittelbar nach dem Sport aber nur 96-97%. Macht das Sinn?
Lg,
Schwammkopf
sollte eigentlich unmittelbar nach dem Sport die Sauerstoffsättigung hoch oder niedrig sein? Ich meine dabei KEIN Hypo-/Hyperoxie-Training, sondern ganz normaler Sport draußen (Joggen).
Ich habe im Ruhezustand eine Sättigung von 98-99%. Unmittelbar nach dem Sport aber nur 96-97%. Macht das Sinn?
Lg,
Schwammkopf
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- 05.03.13
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P.S.:
Man benötigt noch zusätzlich Atemkalk, z.B.
Atemkalk Garnulat, 5 Kg., Intersorb Plus - Alles für die Arztpraxis
scheint zur Zeit das beste Angebot zu sein. Schließlich halten die Hypoxic Silos sonst nicht lang.
@ stoin
Was tust du zum Trocknen der einzelnen Bestandteile? Einfach einzeln rumliegen lassen? Föhnen?
Man benötigt noch zusätzlich Atemkalk, z.B.
Atemkalk Garnulat, 5 Kg., Intersorb Plus - Alles für die Arztpraxis
scheint zur Zeit das beste Angebot zu sein. Schließlich halten die Hypoxic Silos sonst nicht lang.
@ stoin
Was tust du zum Trocknen der einzelnen Bestandteile? Einfach einzeln rumliegen lassen? Föhnen?
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- 29.10.11
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Hallo,
die Sauerstoffsättigung geht bei "normalem" aeroben Training fast gar nicht nach unten, da dabei der Muskulatur genügend Sauerstoff zur Verfügung steht. Diese wird erst beeinflusst, wenn man extrem hart trainiert (400m Lauf). Dann sinkt sie aber auch im Minimum auf ca. 93%. Dies reicht aber nicht um einen wirklichen hypoxischen Reiz auszulösen zumal man ja nicht ständig 400m Läufe bis zur Erschöpfung machen kann. Also mein Tip: am besten mal ein Generator ausleihen und testen und danach überlegen, ob der Effekt gut ist und ob sich eine Anschaffung lohnt.
Grüße
die Sauerstoffsättigung geht bei "normalem" aeroben Training fast gar nicht nach unten, da dabei der Muskulatur genügend Sauerstoff zur Verfügung steht. Diese wird erst beeinflusst, wenn man extrem hart trainiert (400m Lauf). Dann sinkt sie aber auch im Minimum auf ca. 93%. Dies reicht aber nicht um einen wirklichen hypoxischen Reiz auszulösen zumal man ja nicht ständig 400m Läufe bis zur Erschöpfung machen kann. Also mein Tip: am besten mal ein Generator ausleihen und testen und danach überlegen, ob der Effekt gut ist und ob sich eine Anschaffung lohnt.
Grüße
- Beitritt
- 04.01.12
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Hallo zusammen,
hier wurde ja hin und wieder gesagt, dass Hypoxie erst ab ca 2500m Sinn mache, d.h. ab dieser Höhe die Zellen ausreichend in Stress geraten (kranke Mitos absterben), um Effekte zu erzielen.
Habt Ihr dazu nähere Infos, Belege, Studien oder kommt die Aussage pauschal von den Herstellern? Vielleicht ist es ja so, dass es in Höhen um 1500 bis 2000m nur keine nachweisbaren Effekte gibt, aber langfristig ebenfalls eine Wirkung und gerade für die schwerer Geschädigten unter uns eine sanftere Herangehensweise. In diesem Fall könnte man sich einen Aufenthalt in den Bergen (aktiv oder passiv), z.B. in den Alpen, vorstellen oder wenn man im süddeutschen Raum wohnt, geht man regelmäßig wandern. Klar würde die Regeneration deutlich länger dauern, aber gerade für diejenigen, die mit Einstellungen bei den Geräten von 4000 oder 6000m zu sehr belastet würden, wäre das vielleicht denkbar.
Was meint Ihr?
Gibt es ansonsten neue Erfahrungsberichte?
Schönen Gruß
Matthias
hier wurde ja hin und wieder gesagt, dass Hypoxie erst ab ca 2500m Sinn mache, d.h. ab dieser Höhe die Zellen ausreichend in Stress geraten (kranke Mitos absterben), um Effekte zu erzielen.
Habt Ihr dazu nähere Infos, Belege, Studien oder kommt die Aussage pauschal von den Herstellern? Vielleicht ist es ja so, dass es in Höhen um 1500 bis 2000m nur keine nachweisbaren Effekte gibt, aber langfristig ebenfalls eine Wirkung und gerade für die schwerer Geschädigten unter uns eine sanftere Herangehensweise. In diesem Fall könnte man sich einen Aufenthalt in den Bergen (aktiv oder passiv), z.B. in den Alpen, vorstellen oder wenn man im süddeutschen Raum wohnt, geht man regelmäßig wandern. Klar würde die Regeneration deutlich länger dauern, aber gerade für diejenigen, die mit Einstellungen bei den Geräten von 4000 oder 6000m zu sehr belastet würden, wäre das vielleicht denkbar.
Was meint Ihr?
Gibt es ansonsten neue Erfahrungsberichte?
Schönen Gruß
Matthias
