Vielleicht bist du einfach absolut untrainiert. Untrainierte Menschen kriegen oft solche Probleme, wie du sie hier schilderst. Zb. dass der Puls in ungeahnte Höhen steigt, sobald sie sich bewegen, und sie das als bedrohlich empfinden. Der Puls steigt nur so hoch, weil Mensch es nicht mehr gewohnt ist, sich körperlich zu betätigen.
Des weiteren baut Untrainiertheit Muskeln ab. Dann wird man immer schlapper, und das geht ganz schnell. Jede Treppe, die man dann noch laufen muss, treibt den Puls auf 160 oder höher.
Der Kreislauf geht auch in den Keller, wenn man untrainiert ist. Folge: Schwindel bei Lagerungsänderung, dh. immer, wenn man sich zb. vom Sitzen ins Stehen begibt oder vom Liegen ins Sitzen ins Stehen und so weiter.
Ich hab extreme Kreislaufprobleme, wenn ich keinen Sport mache, zb. bei Krankheit. Dann wird das mit der Kreislaufinstabilität immer schlimmer. Das sind genau die Dinge, die du hier beschreibst: Schwindel, hohen Puls, evt. Schweißausbrüche.
Abhilfe schafft da nur Sport.
Ausdauersport hilft auch bei Stress. Nichts entspannt mich mehr als ein flotter Spaziergang an der frischen Luft. Kann auch länger sein, je länger, desto besser. Stress ist hier gleichzusetzen mit negativem Symphaticus-Stress.
