Sauerstoff optimal aufnehmen durch Bewegung

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Empfehlung:

1) Gehen Sie täglich bevorzugt im Wald bzw. in der Natur spazieren, um frische Luft mit hohem Sauerstoffanteil einzuatmen. Sauerstoff wird bei Bewegung vom Körper besser aufgenommen und verteilt.

2) Machen Sie regelmässig Sport im Freien (Fahrrad fahren, Wandern, leichtes Joggen, schwimmen in einem See oder im Meer, u.s.w.), um den Kreislauf anzuregen und dadurch viel Sauerstoff in den Körper einzuatmen. Der frühe Morgen ist dafür besonders gut geeignet, weil sich zu dieser Tageszeit besonders viel Sauerstoff in der Luft befindet. Hier reichen schon 10 Minuten flottes Laufen bzw. langsames Joggen, um den Körper mit frischem Sauerstoff aufzutanken. Sauerstoff wird bei sportlicher Bewegung vom Körper zigfach besser aufgenommen und verteilt.

3) Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kreislauf jeden Tag mindestens 1 mal so stark beansprucht wird, dass Sie gezwungen sind, sehr schnell zu atmen und Ihre Pulsfrequenz sehr hoch ist. Dazu reicht schon ein kleiner Sprint (sehr schnelles rennen) von 30 Sekunden oder schnelles Treppensteigen oder schnelles Bergauffahren mit dem Fahrrad, u.s.w.

4) Atmen Sie immer tief ein und gewöhnen Sie sich eine gesunde Bauchatmung an. So gelangt mehr Luft in die Lunge, und damit mehr Sauerstoff in den Körper. Gleichzeitig werden die Organe durch die Bauchatmung rhytmisch sanft massiert, was die Durchblutung der Organe fördert.

5) Gewöhnen Sie sich einen gesunden Atemrhytmus an. Atmen Sie etwa 2 Sekunden lang ein, behalten die Luft ca. 1 Sekunde in den Lunge und atmen dann etwa 3 Sekunden lang wieder aus. So kann ihr Körper den eingeatmeten Sauerstoff optimal aufnehmen und das Kohlendioxyd wieder raus geben.

6) Lüften Sie Ihre Wohnung mehrmals am Tag gründlich durch, indem Sie alle Fenster weit öffnen (Stosslüftung) und dadurch die abgestandene und verbrauchte Luft gegen Frischluft ausgetauscht wird. Das Schrägstellen der Fenster bringt dagegen nur sehr wenig frische Luft in die Wohnung bzw. die Räume.

7) Lüften Sie Ihr Schlafzimmer vor dem zu Bett gehen bzw. vor dem Schlafen immer gründlich durch, damit dem Körper in der Nacht viel Sauerstoff für die nächtlichen Regenerations- und Entgiftungsprozesse zur Verfügung steht. Sie werden dadurch viel besser und tiefer schlafen, erholter aufwachen und am Tag mehr Energie haben.

8) Achten Sie darauf, dass an Ihrem Arbeitsplatz die Raumluft ebenfalls immer wieder durch Lüften erneuert wird.

9) Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie auch den Aufenthalt in einem Auto, in welchem geraucht wird. In solch einem kleinen abgeschlossen Innenraum ist die Giftkonzentration extrem hoch und der Sauerstoffanteil extrem gering. Sie vergiften sich hier sehr stark. Ähnlich ist es in öffentlichen Räumen (Kneipen, Bars, u.s.w.), wo geraucht wird.

10) Sorgen Sie dafür, dass Ihr Blut einen optimalen Zustand hat und möglichst wenig Erythrozyten (rote Blutkörperchen / Hämoglobin) verklumpt sind, damit diese möglichst viel Sauerstoff aufnehmen und zu den Zellen transportieren können
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Die Therapie besteht aus drei Schritten:

- Einnahme von Vitaminen,
- Inhalieren von Sauerstoff und
- Bewegung.
Sie soll bei einer großen Zahl von Beschwerden und Krankheiten helfen.

Die hauptsächlichen Anwendungsgebiete sind:

- Durchblutungsstörungen
- Energiemangelerscheinungen
- Verminderung von Arzneimittel-Nebenwirkungen
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