LieberTee
Lieber Ben,
vielleicht ist es erst mal wichtig, dieses Bewertungssystem zu erkennen. Oder das, was Du immer wiederholst in deinem Leben. Bei Dir ist es die Angst. Hast du sie möglicherweise irgendwie gelernt?
Ich weiß, dass ich sie gelernt hatte, durch Vorleben eines Elternteils, als Teil dieses Bewältigungsmechanismus. Da gab es offenbar keine andere Möglichkeit. Ich habe sie mir anscheinend regelrecht abgeschaut. Ich weiß nicht, wie es bei Dir war.
Veränderungen brauchen Zeit und ich glaube, es könnte wichtig sein, sich die Gefühle dabei einmal anzuschauen, sie zu fühlen. Vielleicht kann man sogar mit ihnen "kommunizieren". Ich hatte früher sehr viele Herzholperer und oft Panikzustände mit Atemnot und einem Wahnsinnspuls. Dann hat mir mal ein Therapeut geraten, ich soll mit meinem Herz sprechen. Ich soll ihm sagen, dass ich völlig Vertrauen habe, dass es weiterschlägt und dass es nicht schlimm ist, wenn es mal holpert, dass es ja trotzdem immer die "Kurve kriegt". Bei mir waren keine organischen Ursachen feststellbar und es war auch für mich sehr wichtig, dass diese ausgeschlossen waren. So hat dann dieses Sprechen mit dem Herzen geholfen, weil ich das Vertrauene hatte, es könnte helfen.
Inzwischen ist es so, dass ich keine Angst mehr vor dem Tod habe und seitdem plagt mich das Herz nicht mehr. Nur noch manchmal, wenn mich etwas sehr aufregt im Gespräch. Dann holpert es manchmal und der Blutdruckt steigt. Aber er geht auch wieder herunter, wenn die Situation vorbei ist.
Warum sollte das Tempo überhaupt eine Rolle spielen. Es wird Dir stetig besser gehen und auch wenn Du ein paar Rückfälle hast, spielt das keine Rolle. Vertraue Dir selbst und Deinem Körper.
Warum stören Dich Deine Gedanken? Meine stören mich nur, wenn sie nur negativ sind und verzweifelt. Aber wenn ich sie so lasse, wie sie nun mal sind, kann ich weinen und danach geht es mir meistens besser. Also waren die Gedanken wohl nur das Versteck für traurige Gefühle, die raus wollten, gefühlt werden wollten.
Du kannst Dich vielleicht darüber freuen, ein Ziel zu haben. Ich weiß es nicht. Ich habe keins, manchmal setze ich mir eins, damit ich irgendeine Richtung gehe. Damit ich mich bewege. Wenn ich mich bewege, geht es mir besser. Wenn ich spazieren gehe, gehe ich gerne einfach drauflos, ohne Ziel, das finde ich viel schöner, denn wenn ich ein Ziel habe, achte ich nur auf das Ziel und nicht mehr auf den Weg. Ohne Ziel empfinde ich sowas wie Abenteurerlust. Mit Ziel empfinde ich oft Druck.
Ganz ohne Ziel und ohne Druck geht es vielleicht nicht. Keine Ahnung. Aber Freude macht mir das selten, auf eine Ziel zuzusteuern. Ich bin meistens einfach nur froh, wenn ich es dann erreicht habe. Wirklich glücklich macht es mich nur, wenn ich mit dem Ziel etwas sehr Schönes verbinde, wie z.B. an eine bestimmte Stelle am Meer zu fahren.
Wenn es für Dich wichtig ist, Ziele zu haben, dann wünsche ich Dir immer schöne Ziele, die Du gerne erreichst und auf die Du Dich freuen kannst.
Lieber Gruß
LieberTee
) 
