Themenstarter
- Beitritt
- 29.04.11
- Beiträge
- 30
Hallo zusammen,
Ich hatte vor gut 3 Monaten eine Knie-OP, Innen- und Außenmeniskus wurde teilentfernt, vorderes Kreuzband geglättet nach Teilabriss, Knorpelschaden Grad III-IV, und eine Mikrofrakturierung wurde gemacht. Ich hatte 6 Wochen Physio und gleich im Anschluss daran habe ich mir vom Physiotherapeuten ein Muskelaufbau- und Bewegungsprogramm speziell für die Oberschenkelmuskeln zusammen stellen lassen.
Am vergangenen Sonntag habe ich mir wieder das Knie verdreht, Verdacht auf erneuten Innenmeniskusriss (MRT wird am 2.3. gemacht). Außerdem habe ich starke Schmerzen vom Schienbein, über die Kniescheibe bis hinauf zur Leiste. Der Orthopäde hat mir erstmal eine Mecronschiene verpasst um das Knie ruhigzustellen.
Jetzt habe ich durch die erste OP schon viel Muskelmasse am Oberschenkel verloren. Hab versucht sie mühsam aufzubauen. Jetzt wieder Ruhigstellung. Sollte ich trotzdem leiche Übungen z.B. mit dem Teraband machen oder besser ruhen lassen, bis raus ist was im Knie kaputtging.:kraft:
Ich hatte vor gut 3 Monaten eine Knie-OP, Innen- und Außenmeniskus wurde teilentfernt, vorderes Kreuzband geglättet nach Teilabriss, Knorpelschaden Grad III-IV, und eine Mikrofrakturierung wurde gemacht. Ich hatte 6 Wochen Physio und gleich im Anschluss daran habe ich mir vom Physiotherapeuten ein Muskelaufbau- und Bewegungsprogramm speziell für die Oberschenkelmuskeln zusammen stellen lassen.
Am vergangenen Sonntag habe ich mir wieder das Knie verdreht, Verdacht auf erneuten Innenmeniskusriss (MRT wird am 2.3. gemacht). Außerdem habe ich starke Schmerzen vom Schienbein, über die Kniescheibe bis hinauf zur Leiste. Der Orthopäde hat mir erstmal eine Mecronschiene verpasst um das Knie ruhigzustellen.
Jetzt habe ich durch die erste OP schon viel Muskelmasse am Oberschenkel verloren. Hab versucht sie mühsam aufzubauen. Jetzt wieder Ruhigstellung. Sollte ich trotzdem leiche Übungen z.B. mit dem Teraband machen oder besser ruhen lassen, bis raus ist was im Knie kaputtging.:kraft: