Das werden keine Winde, sondern Wassereinlagerungen sein.
Die werden begünstigt durch
- Hormone
- Kohlenhydrate
- Salz
- Medikamente
Ich kenne mich mit deiner Krankheit nicht aus, deshalb kann ich Dir zwar raten, wie Du die Ernährung umstellen kannst, aber ob das gut für Dich ist, solltest Du selber entscheiden.
Wichtig ist, Weißmehl und Zucker zu vermeiden.
Das sind schnelle Kohlenhydrate, die das bis zu 3fache ihres Gewichts an Wasser binden.
Isst Du 100g Zucker, lagern sich 300g Wasser ein, vorzugsweise am Bauch, wenn Du eine Frau bist.
Im Obst ist auch viel Zucker, wenn Du den meiden willst, solltest Du auf beerenobst und Obstsorten mit wenig Zucker zugreifen.
Wichtig ist Gemüse in der Ernährung. Das sollte nicht unbedingt roh, sondern lieber bissfest angedünstet mit etwas Butter gegessen werden.
Angedünstet, weil dann die Pflanzenfasern besser verdaut werden können, mit Butter, weil viele Vitamine nur mit Fett aus dem Gemüse gelöst und vom Körper aufgenommen werden können.
Eiweiß - Fisch, gerne auch fetter Fisch wegen den Omega 3 Fettsäuren, Quark, etwas Fleisch.
Sei mit Wurst vorsichtig, man sieht nicht, was drin ist. Mager aussehende Wurst kann viel Fett enthalten, lieber auf der Verpackung die Inhaltsstoffe ansehen oder Schinken essen.
Wenn Brot, dann bitte von einem guten Bäcker, mit hohem Roggenanteil.
Daran hat der Körper länger zu tun, man bekommt nicht so schenll Hunger.
Mich würde interessieren, was Du dazu sagst.