Blutwerte
Hallo Detlev
Doch das nehme ich stark an, deshalb denke ich das diese Tabletten nicht ausreichen um den Speicher wieder aufzufüllen. Deshalb ja meine Frage, was ich tun soll.
Hallo syntheticSain,
ich zitiere mal die pharmakokinetischen Eigenschaften von Vit B12-Tabletten (1 Filmtablette = 10µg Vit B12) aus einem Pharma-FachInfo-Service:
Die Vitamin-B12-Resorption erfolgt über 2 Wege:
1. Vitamin B12 wird im Dünndarm aktiv in der
an den Intrinsic-Faktor gebundenen
Form resorbiert. Der Transport von Vita-
min B12 zum Gewebe erfolgt durch Anla-
gerung an Transcobalamine, Substanzen
aus der Reihe der Plasma-b-Globuline.
2. Unabhängig vom Intrinsic-Faktor kann
Vitamin B12 auch durch passive Diffusion
über den Magen-Darm-Trakt oder
Schleimhäute in den Blutstrom gelangen.
Von oral angebotenenMengen gelangen
jedoch nicht mehr als 1 – 3% ins Blut.
[Laut
Prof. Dr. K. Klein, Vitamine, Schneider-Verlag Hohengehren, 1996 ist die
empfohlene Tagesdosis von Vit B12 bei Menschen älter 13 Jahre
3 µg]
Untersuchungen an Gesunden ergaben,
dass von oralen Dosen (mehr als 5 μg) über
den Intrinsic-Faktor im Durchschnittmaximal
1,5 μg Vitamin B12 resorbiert werden. Bei
Patienten mit perniziöser Anämie wurden
nach oralen Dosen von 100 μg Vitamin B12
und mehr Resorptionsraten von maximal
1%gefunden.
Das im Körper enthaltene Vitamin B12 ist in
Depots gespeichert, von denen die Leber
das wichtigste ist. Der durch den täglichen
Bedarf verbrauchte Vitamin-B12-Anteil ist
sehr gering und liegt bei etwa 1 μg, die
Turn-over-Rate bei 2,5 μg. Die biologische
Halbwertszeit beträgt ca. 1 Jahr. Dabei wer-
den 2,55 μg Vitamin B12 pro Tag oder
0,051% der Gesamtbestände des Körpers
umgesetzt.
Vitamin B12 wird überwiegend über die Galle
ausgeschieden und bis auf 1 μg wieder über
den enterohepatischen Kreislauf rückresor-
biert. Wird die Speicherkapazität des Kör-
pers durch hochdosierte, insbesondere par-
enterale Gabe überschritten, so wird der
nicht retinierte Anteil im Urin ausgeschieden.
Die Blutplasma-Spiegel geben über die Hö-
he des Vitamin-B12-Depots im Körper Aus-
kunft. Wird einem gesunden Organismus
jegliche Vitamin-B12-Zufuhr entzogen,
braucht es einen Zeitraum von 3 bis 5 Jah-
ren, bis kritische Werte erreicht werden, die
einen Vitaminmangelzustand anzeigen.
50 – 90% einer intramuskulären oder intra-
venösen verabreichten Gabe von 0,1 – 1 mg
Cyanocobalamin werden innerhalb von
48 Stunden mit dem Urin ausgeschieden,
wobei nach intravenöser Gabe die Elimina-
tion über den Urin sogar noch schneller
verläuft. Nach Applikation von Hydroxoco-
balamin werden dagegen länger anhaltende
Serumspiegel beobachtet, wobei innerhalb
von72Stundenlediglich16–66%derDo-
sis im Urin erscheinen, mit einem Maximum
nach 24 Stunden.
Dieser Effekt soll jedoch bei einer Langzeit-
behandlung spätestens nach 1 Monat ver-
loren gehen, so dass zwischen Hydroxoco-
balamin und Cyanocobalamin keine we-
sentlichen Unterschiede im Resorptions-
und Retentionsverhalten bestehen.
syntheticSain, ich persönlich würde versuchen das Vit B12 über Lebensmittel aufzunehmen.
Lebensmittel mit reichlich Vit B12 sind z.B.
pro 100 Gramm
* Leber (Kalb, Rind) 70 bis 80 µg
* Nieren (Rind) 30 µg
* Krebs 25 µg
* Niere (Kalb), Leber (Schwein) je 25 µg
* Auster 15 µg
* Hering 14 µg
* Miesmuscheln 8 µg
* Steak 5 µg
* Forelle 5 µg
* Camembert 3 µg
* Muskelfleisch (Schwein) 3 µg
* Rindfleisch 2 - 3 µg
* Eier 2,5 µg
* Käse 1,6 - 2,5 µg
* Milch 1,5 µg
* Quark 1 µg
* Kefir 0,5 µg
* Bier 0,14 µg
Freundliche Grüße
credenza