Hallo Svenni,
was für Dich sehr wichtig wäre, wenn Du in einem neuen Studio anfangen möchtest zu trainieren, teile bitte vorher unbedingt den Trainern Dein Problem (Halswirbel) mit, dort wird dann auf Dich ein individueller Trainingsplan erstellt. Damit Du hinterher nicht noch mehr Probleme hast. Erkundige Dich vorher sehr gut darüber ob auch die Trainer Erfahrungen haben. Denke dass Du unbedingt Deine Hals-, Schulter- und Nackenmuskulatur aufbauen musst. Das Training ist zwar nicht besonders toll, aber sehr wichtig.
Was beim Trainieren mit dem Crosstrainer auch sehr wichtig ist, nicht viel und schnell ist gleich Besser. Du solltest möglichst schauen, dass Du vor dem Trainieren Dir nicht den Magen voll schlägst. Lieber nach dem Tranieren essen, denn da befindet sich der Körper in der Fettverbrennungsphase, was viele nicht wissen. Und bitte immer nur so auf dem Crosstrainer tranieren, dass Du Dich dabei noch gut unterhalten kannst. Denn wenn dass nicht der Fall sein sollte und Du so außer Puste bist, dann hast Du Deinen Körper überstrapaziert und es wird kein Gramm Fett verbrannt. Im Gegenteil es geht an Deine Energiereserven, Dein Insulinspiegel steigt, dass verursacht dann den Schwindel, das Zittern und die Kopfschmerzen, weil Dein Körper neuen Zucker (Kohlenhydrate) braucht und dann was das Tranieren eigentlich umsonst. Was auch noch wichtig ist, zwischen jedem Trainingstag, sollte ein Tag Pause sein, damit der Körper sich erholen kann. Trinken, Trinken, Trinken während dem Training nicht vergessen.
Sorry möchte nicht gescheit daher reden, ist einfach nur langjährige Erfahrung, da ich selber mit diesem Problem zu tun hatte.
Hoffe das ich Dir helfen konnte!
Grüße
funnynelly
Hoffe dass ich Dir helfen konnte und versuche es doch einfach mal so.