Themenstarter
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Ich habe jahrelang in einem Fußballverein gespielt (2000-2015). Dabei hatte ich nie eine schwere Verletzung gehabt (abgesehen von ein paar muskulären Verletzungen und 2-3mal dicken linken Knöchel aufgrund vom Umknicken). Die schmlimmste Verletzung war eine Innenbanddehnung im linken Knie. Seit Mitte des letzten Jahres haben wir kaum noch Training gehabt, weil zu viele Leute keine Zeit mehr dafür hatten. Wir haben dann lediglich am Wochenende gespielt. Das letzte Spiel war Ende November 2015. Danach (Feb/März) haben wir 1x in der Woche in der Halle 4 gegen 4 ca. 2 Stunden gespielt (mit Pausen). Im April hatten wir innerhalb von 5 Tagen 2 Testspiele. Eins davon war auf dem Kunstrasen, der aber ziemlich stumpf war.
Nun zu meinem Problem:
Vor über einem Jahr hatte ich Probleme mit meiner rechten Achillessehne. Nach 60 Minuten tat mir alles im Wadenbereich weh, so dass ich nicht mehr weiterspielen konnte. Nach Physiotherapie und einigen Übungen war es wieder ok. Ein paar Monate später merkte ich beim Treppen steigen einKnacken im linken Knie. Das gleiche Geräuch hatte ich auch beim runterlaufen und das bei jeder Treppe. Irgendwann war es dann weg. Seit 1-2 Monaten ist das Knacken im linken Knie wieder da. Diesmal jedoch nur beim Runterlaufen. Aus Sorge durchsuchte ich das Internet, aber so richtig fündig wurde ich nicht. Die einen sagen, dass das Knacken nicht schlimm ist und sind gegenteiliger Meinung. Zudem fällt mir seit einigen Wochen auf, dass ich bei beiden Knien seitlich (außen) ein knirschen habe, wenn ich in die Kniebeuge gehe. Schmerzen habe ich weder beim laufen, springen, Kniebeugen, Treppen steigen oder Fahrrad fahren.
Bei meiner Arbeit sitze ich hauptsächlich vor dem PC. Zur Arbeit fahre ich immer mit dem Fahrrad (2 km eine Strecke) und gehe Mittwochs tanzen (nicht professionell).
Nun habe ich große Angst, das meine Knie kaputt sind mir eine OP bevorsteht, ich meine bevorstehende Wanderung (Juni - ca. 100 km ind 8 Tagen) nicht durchstehe sowie generell keinen Sport mehr machen kann. Vielleicht übertreibe ich da auch und steigere mich zu sehr rein. Fehlt mir vielleicht nur genügen Bewegung und ich muss Oberschenkel stabilisierende Übungen machen oder ist meine Sorge begründet?
Für eure Antworten und ggf. Beruhigungen wäre ich euch sehr dankbar.
Nun zu meinem Problem:
Vor über einem Jahr hatte ich Probleme mit meiner rechten Achillessehne. Nach 60 Minuten tat mir alles im Wadenbereich weh, so dass ich nicht mehr weiterspielen konnte. Nach Physiotherapie und einigen Übungen war es wieder ok. Ein paar Monate später merkte ich beim Treppen steigen einKnacken im linken Knie. Das gleiche Geräuch hatte ich auch beim runterlaufen und das bei jeder Treppe. Irgendwann war es dann weg. Seit 1-2 Monaten ist das Knacken im linken Knie wieder da. Diesmal jedoch nur beim Runterlaufen. Aus Sorge durchsuchte ich das Internet, aber so richtig fündig wurde ich nicht. Die einen sagen, dass das Knacken nicht schlimm ist und sind gegenteiliger Meinung. Zudem fällt mir seit einigen Wochen auf, dass ich bei beiden Knien seitlich (außen) ein knirschen habe, wenn ich in die Kniebeuge gehe. Schmerzen habe ich weder beim laufen, springen, Kniebeugen, Treppen steigen oder Fahrrad fahren.
Bei meiner Arbeit sitze ich hauptsächlich vor dem PC. Zur Arbeit fahre ich immer mit dem Fahrrad (2 km eine Strecke) und gehe Mittwochs tanzen (nicht professionell).
Nun habe ich große Angst, das meine Knie kaputt sind mir eine OP bevorsteht, ich meine bevorstehende Wanderung (Juni - ca. 100 km ind 8 Tagen) nicht durchstehe sowie generell keinen Sport mehr machen kann. Vielleicht übertreibe ich da auch und steigere mich zu sehr rein. Fehlt mir vielleicht nur genügen Bewegung und ich muss Oberschenkel stabilisierende Übungen machen oder ist meine Sorge begründet?
Für eure Antworten und ggf. Beruhigungen wäre ich euch sehr dankbar.