Wie soll ich denn auf 3-5g kommen? 1-2g auf einmal ins Essen traue ich mich dann doch nicht ;-)
Das ich mittlerweile so heftig auf Salz reagiere könnte doch sein weil ich
länger kaum Salz zu mir genommen habe oder?
3 bis 5 Gramm sind auch ein bißchen viel Salz, oder?
Salz-Konsum: Wie viel ist gesund? - Berlin.de
Körper braucht 1,4 Gramm täglich
Täglich mindestens 1,4 Gramm Salz braucht ein Erwachsener, um den Salzverlust des Körpers auszugleichen. Durch Schwitzen oder Durchfall kann der Bedarf aber stark ansteigen. «Schweiß enthält 0,8 bis 1,3 Gramm Kochsalz pro Liter», sagt Karl-Ludwig Resch, Professor für physikalische Medizin und Rehabilitation an der Universität Dresden.
Wenn Du morgens ein Wurst- und ein Käsebrot isst, hast Du bereits 2,5 Gramm Salz gegessen.
Besteht das Frühstück beispielsweise aus einem Wurst- und einem Käsebrot nimmt der Körper bereits 2,5 Gramm Salz zu sich.
Gesund würzen: Wie viel Salz ist für den Körper gesund?
Steinsalz = Schneller Puls, Durstgefühl,
Wenn der Körper zuviel Salz hat, sinkt das Kalium. Kaliummangel macht Herzrasen.
Kalium ist der Gegenspieler von NaCl, d. h. Salz verdrängt das Kalium.
Wenn dann noch viel Jod im Salz ist, dann tendiert die Schilddrüse zu den Symptomen einer Überfunktion, d. h. das könnte zu weiterem Herzrasen führen.
Durstgefühl bekommt man auch, wenn man zuviel Salz isst.
Ich tippe auch auf die Leber und halt Salzmangel, aber wie den Salzmangel beheben?
Wie sind denn Deine Laborwerte beim Natrium und beim Chlorid?
Wenn Dein Natrium und Dein Chloridwert im Blut in Ordnung sind, so bist Du mit Salz gut versorgt.
Lasse diese Werte doch immer wieder mal bestimmen und merke Dir, ob Du am Vortag viel Gesalzenes gegessen hast oder nicht.
Dazu sollte man noch das Kalium bestimmen lassen (dabei aber darauf achten, dass die Blutentnahme so erfolgt, dass der Arzt das Blut noch vor der Abholung ins Labor zentrifugiert und abpippetiert - eine Sache, die viele Ärzte nicht tun und lieber falsch hohe Werte in Kauf nehmen).
Solltest Du es mit der Leber haben, d. h. schwerer leberkrank sein, dann darfst Du nur noch wenig Salz essen. Aber das hieße, dass Du erst mal wissen musst, ob Du leberkrank bist und wie schwer falls es so sein sollte.
Du vermutest viel. Aber Du solltest Deine Vermutungen auch durch Untersuchungen überprüfen lassen.
Wegen Leber, habe mir das Produkt "Leberzauber Forte" bestellt und wenns mal testen
Wenn Du nicht allergisch veranlagt bist, wird Dir das vielleicht nicht schaden. Aber falls Du leberkrank sein solltest, so wäre es das Allerwichtigste, wenn Du die Leberkrankheit feststellen und behandeln lässt.
Leberkrankheiten sind oft sehr gut behandelbar und es kann bei einer Behandlung dann eine Zirrhose oder Leberkrebs manchmal noch verhindert werden. Je länger man aber wartet, um die Krankheit zu diagnostizieren und zu behandeln, umso mehr muss man mit Verschlechterungen rechnen, die nicht mehr umkehrbar sind.
Wenn Du so wenig wiegst, dann fehlt Dir vermutlich Eiweiß. Eiweiß ist für die Muskulatur und für viele Körperfunktionen enorm wichtig.
Welche Eiweißquellen hast Du denn in Deiner Ernährung?
Wenn Du Nährstoffe sublimentierst, so wären vielleicht Aminosäuren sinnvoll, damit das Gewicht nicht noch weiter nach unten geht. Allerdings wäre es da wichtig, dass man vorher weiß, ob und wie stark leberkrank Du bist, denn ein schwerer Leberkranker soll nicht zuviel Eiweiß essen, dafür aber mäßig und regelmäßig.
Ebenso wird bei schwer Leberkranken geraten, den Schwerpunkt auf Kohlenhydrate zu legen.
Das tust Du bereits, wie ich sehe. Kartoffeln sind da eine sinnvolle Nahrungsquelle.
Ernährung bei Lebererkrankungen
Aber zuerst solltest Du wissen, ob Du leberkrank bist!
So wie Du Deine Beschwerden schilderst, d. h. dass Du auf Salz hin Durst bekommst, würde ich sagen, dass das ein Zeichen von zuviel Salz ist
Das Problem bei vielen Menschen ist doch, dass sie eher zuviel Salz essen, als zu wenig und dass durch das zuviele Salz einige Krankheiten wie Bluthochdruck, Wassereinlagerungen und Kaliummangel gefördert werden.
Wenn Du Essen gehst, wenn Du Soßenpulver etc. verwendest, kommst Du schon zu mehr Salz als Du ahnst.
LG
margie