Den Serotoninspiegel natürlich erhöhen

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Supplements can increase your serotonin levels via the amino acid tryptophan. Serotonin is synthesized from tryptophan.

But for a more natural approach to possibly increasing your serotonin levels, you can try eating foods that contain tryptophan. While research is ongoing to determine how much tryptophan-containing foods can affect serotonin levels in the brain, it is known that tryptophan depletion is seen in those with mood disorders such as depression and anxiety.
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... Trick, wie man die Tryptophan-Aufnahme ins Gehirn verbessern kann. Dazu lockt man die anderen Aminosäuren von der Blut-Hirn-Schranke weg. Das geht am besten, wenn man – auf nüchternen Magen – Kohlenhydrate gemeinsam mit dem L-Tryptophan isst.
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Dann nämlich kommt es zu einem Insulinausstoss. Insulin nun sorgt dafür, dass die Aminosäuren, die mit dem L-Tryptophan gerade noch an der Blut-Hirn-Schranke auf Einlass warteten, in die Muskulatur abtransportiert werden, so dass jetzt das L-Tryptophan gemütlich und konkurrenzlos ins Gehirn wandern kann, um dort als Baustoff für Serotonin zu dienen.
... Inka-Kost --- B-Vitamine zuführen --- Magnesium --- Zink --- KPU behandeln und Serotoninspiegel erhöhen --- Serotoninsiegel mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren erhöhen --- Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D richtig dosieren --- Serotoninspiegel mit 5-HTP erhöhen --- Serotoninspiegel mit Rhodiola rosea (Rosenwurz) erhöhen --- Darmflora sanieren und Serotoninspiegel erhöhen --- Serotoninspiegel mit SAMe erhöhen --- Serotoninspiegel mit Curcumin erhöhen --- ...

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... Durch die tägliche Aufnahme von L-Tryptophan kann die Bildung von Serotonin gefördert und die Schilddrüse mit wichtigen Spurenelementen versorgt werden. Das zusätzliche L-Tryptophan kann dann dabei helfen, einem Serotoninmangel vorzubeugen, da es sich selbst in das Hormon umwandeln lässt. So kannst du mit der Wirkung von L-Tryptophan die Schilddrüse bei der Bewahrung des hormonellen Gleichgewichts unterstützen.

Schon gewusst?​

Magnesiummangel ist eine häufige Folge einer Schilddrüsenunterfunktion. Der durch die Unterfunktion verlangsamte Stoffwechsel erschwert die Aufnahme von Magnesium. Daher kann es sinnvoll sein, bei einer Erkrankung der Schilddrüse Magnesium zu substituieren.

Wirkung von L-Tryptophan auf die Psyche​

Im Gehirn wird L-Tryptophan für die Produktion einiger Neurotransmitter benötigt, die für unsere Stimmung mitverantworlich sind. Ist die L-Tryptophan-Zufuhr niedrig, kann das also nicht nur Konsequenzen für die Organfunktion haben, sondern sich auch negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirken. Erfahre mehr über die positive Wirkung von L-Tryptophan auf deine Psyche: ...

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