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Einfach mal so was aufstocken ohne vorher sicher zu sein, dass ein Mangel besteht ist nicht sinnvoll.
Falls ein Vit B12 Mangel besteht, sollte man schauen wie es um die B Vitamine steht die von der Zahl her kleiner sind als 12- also Vit B1/2/3/6. Vit B1 und 2 per Vollblutanalyse und Vit B6 in der aktiven Form im Blut testen.
Schau dir den folgenden Link mal an, da sieht man gut wie es zu einem Vit B 12 Mangel kommt:
Im Endeffekt besteht zunächst ein Magnesium Mangel, meist bedingt durch einen Vit D Mangel- und dann kommt es zu Probleme mit Vit B1....und so weiter bis zum Vit B12 Mangel.
LG
Nana
PS: Also wäre als erster Schritt die bestimmung von Vit D in der Speicherform 25-OH-D sinnvoll und der Magnesiumwert im Vollblut (nicht im Serum!)