Hallo Moni,
hier die biochemische Antwort:
Citrat wie auch Aspartat setzen Histamin frei!
da es u.a. für die Regelung des Schlaf-/Wachrhythmus zuständig ist, ist der Effekt erklärlich.
offenbar gibt es bei dir ein latentes Histaminproblem (u.a. auch ggf. Müdigkeit, niedriger Blutdruck, Herzrasen und -rhythmusstörungen, Gesichtsröte, Haarausfall, Hautschmerzen, Magen-Darm-Probleme aller Art, Sodbrennen, allergische Reaktionen...)
Da Histaminprobleme eng mit dem Wasserhaushalt in Verbindung stehen (Wassermangel ruft Histamin auf den Plan), wäre es eine Möglichkeit, es mal ein paar Wochen zu versuchen mit sehr viel Wasser trinken !
(Kurmäßig mit 5 Litern - hat schon einigen geholfen...)
übrigens:
nachts wird der Körper durch länger ausbleibende Zufuhr und insbesondere sehr aktive Leber besonders entwässert - daher bei vielen die Symptome insbesondere nachts - viele trinken auch abens nichts mehr, damit sie nachts nicht rausmüssen. Ggf. sind die (Erfahrungswert) deutlich besser, wenn man abends nochmal viel trinkt (Wasser, keine sonstigen Getränke!)
Gibt hier auch zwei-drei-Threads zu dem Thema - einfach mal die Suchfunktion benutzen.
Hier schon mal zwei Links:
Wasser und Histamin
Antihistaminika, Antihistamine
lieben Gruß,
rosmarin