Vitamin D und Tageslichtlampen gegen Depressionen?

Vitamin D, selber spritzen möglich?

hallo mariagabriella,

ich sollte das nächste mal vielleicht deinen ganzen beitrag lesen und erst dann antworten, statt nach jedem abschnitt....
nur dumm, dass mein hirn gerade nicht viel auf einmal merken kann....

okay; was ich mich halt immer noch frage:
ich habe wirklich keine depression, aber vitamin d mangel gehabt.

da frage ich mich echt:

hängt depression nicht eher mit der melatoninsache zusammen?

ich meine; wenn man ja zu wenig sonne hat, hat man am tag zu viel melatonin und dann ist man am tag müde und dann schläft man in der nacht nicht tief und ist wieder müde und dann wird man antriesblos und so.
ich meine: wenn man in der nacht viel melatonin hat, ist ja voll super, weil dann schläft man total tief und ist am tag voll wach. aber eben: wenn man am tag zu wenig licht hat, dann fehlt dann doch das serotonin, welches vom melatonin verdrängt wird. nicht?
also meinst du wirklich, dass da vitamin d eine rolle spielt bei depression?

also ich frage jetzt eigentlich nicht nur dich, sondern alle hier, doch du scheinst die einzige zu sein, welche sich auch dafür interessiert.

liebe grüsse; shelley :wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Zu Vitamin D und Depression findet man u.A. hier mehr:

https://www.symptome.ch/threads/depression-vitalstoffe-und-ernaehrung.59585/

https://www.symptome.ch/threads/winterdepression-sad-s-sad-und-vitamin-d-mangel.58221/

Das noch andere Faktoren ursachlich mitspielen können ist vielleicht überflüssig zu erwähnen.

Herzliche Grüsse,
Kim

Vitamin D, selber spritzen möglich?

hi Shelley, ich sprach vom Vitamin-D-Check über die Seite vitamin-Delta. Da kann man das machen, online, und muss Symptome ankreuzen. Beim 2. Durchgang dieses Tests kommen die Lebensgewohnheiten dran, etc pp, am Ende kommt dann die "Diagnose". Probiere es einfach aus. Meine Diagnose war schlecht und man empfahl mir Vitamin D täglich 10.000 Einheiten, mind. 20 Tage lang. Danach absenken auf Erhaltungsdosis.

Vollspektrum: Tja, in Englisch steht auf meinen Leuchtröhren: "Daylight" drauf, mehr kann ich dir dazu nicht sagen, und, klar, die sind weiß, nicht bläulich.

Daylight übersetze ich als "Vollspektrum-Tageslichtlampe".
Dasselbe ist hier: hier: Androv Limited > UVB Psoriasis Lichttherapie und Tageslichtlampen
nachzulesen.

Über die Zusammenhänge Melationin/Serotonin weiß ich nichts. Man sagt, eine Depression sei ein Serotoninmangel, aber so genau ist das, glaube ich, auch noch nicht nachgewiesen.
Ich vermute "nur" einen Zusammenhang mit Vitamin D, erwiesen ist nichts, bis jetzt nichts.
Ich weiß aber auch, dass das Lichtpult mir im Winterhalbjahr zu einem einigermaßen fitten Leben verhilft, ohne war mir das nicht mehr möglich.

Gruß, MariaG

Vitamin D, selber spritzen möglich?

hallo mariagabriella,

ich finde gerade den link zu dieser seite nicht, wo du sagst. aber ich fände es mal interessant, das anzukreuzen so.
bei mir waren halt die ärzte da, und die fanden dann einfach, dass sie bei mir im blut vitamin d teste wollen. warum weiss ich ehrlich gesagt auch nicht. ja und dann waren sie eben erschrocken, weil sie nicht dachten, dass bei mir vitamin d schon fast bei null unten ist. aber egal.

wurde denn bei dir wegen diesem ankreuztest der bluttest gemacht? oder wie war das?

ich wusste echt nicht, dass vitamin d auch depressionen machen kann. ich dachte immer, dass das eine rein hormonelle sache ist oder eben mit diesem melatonin und alle dem. also diesen aminosäuren oder was das sind. diese tryptophane oder wie die dinger heissen.

wegen tageslicht-vollspektrum und alle dem: wie gesagt. darüber diskutiere ich nicht. es wird genug unsinn durch das internet vertrieben und ich glaube nicht allen mist. sogar bei wikipedia steht viel quatsch mit oder ohne sauce. auf alle fälle vertraue ich auf meine eigenen erfahrungen und auf menschen, welche wirklich clever sind, eigene erfahrungen machen, testen, untersuchen und all das.

gerade bei dieser lichtsache: meist wissen die leute, welche irgendwelche lampen verkaufen oder einfach an die leute bringen wollen, doch gar nicht, was sie eigentlich vertreiben.
weisst du: ich habe auch einmal so teppiche für in öffentliche gebäude und so auf einer mustermesse den leuten angedreht. was ich denen für mist erzählte...! *breit-grins* und das mit einem strahlenden lächeln auf dem gesicht, damit sie die teppiche ja kaufen. ahnung? nö! hatte ich nicht davon. nur eine 10 minütige einführung, in der erzählt wurde, warum das die besten teppiche und alle anderen schlechte ware sind. okay: so machen es doch die populären lampenvertreiber auch. keine ahnung von der materie, hauptsache es tönt gut und kommt an den mann und an die frau.
nö. nö. mich kann man nicht für dumm verkaufen. wenn ich sicher sein will, frage ich einen physiker oder jemand mit viel wissen und erfahrung und der erklärt mir den unterschied zwischen den farbwellen einer tageslichtlampe und denen einer vollspektrumlampe und sagt mir, auf was ich beim kauf achten muss.
was in den prospekten steht kann man schon mal ganz vergessen!

weisst du: schlussendlich ist es ja egal, wie die lampen benannt werden. hauptsache, man weiss, von welchen wellen geredet wird. und weil eben die leute das alles vermischen so ist das alles ganz unklar und so weiss man dann doch nicht, welche wellen nun in der lampe sind. und wenn man dann gewisse wellen nicht erträgt - so ist das bei mir - dann bist du eben einfach ziemlich dumm dran, wenn dann die bezeichungen nicht klar definiert angewendet werden. auf alle fälle kaufe ich nie mehr eine lampe, von der es heisst, sie sei tageslicht oder vollspektrum. ich würde nur noch lampen kaufen, von denen ich weiss, dass sie die wellen hat, die mir gut tun. und daylight ist das garantiert nicht! memo megaman vollspektrum absolut.

von deinem link zum beispiel würde ich jetzt mal eher nicht kaufen, weil da steht bei vielen lampen nicht, welche wellen drin sind. da stetht dann nur wieviel watt es hat.
selbst würde ich nur in links von rohi kaufen, weil bei seinen links steht alles mit kelvin, lichtfarbe, lumen, etc. wenn mir dann noch jemand sagt, welche lichtfarbe ich brauche, dann bin ich auf nummer sicher.

aber also ich meine: wenn dir daylight gut tut, dann ist das ja klasse. es ist ja wichtig, dass du deine depression weg bekommst. ich bin eh nimmer zu retten, da ist es unwichtig, was mit mir los ist.

so wünsche ich dir alles viele grüsse; shelley :wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

HI Shelley,

kann es sein, dass du eher ein misstrauischer Mensch bist? Solche Sätze sind ja absolut kontraproduktiv: "ich bin eh nimmer zu retten, da ist es unwichtig, was mit mir los ist."
Ich bin kaum je in meinem Leben depressionsfrei gewesen, aber ich hab nie aufgegeben, was zu ändern, eventuell zu verbessern, was ich selbst verbessern kann!

Bei mir hilft die Lampe jedenfalls und ich habe anfangs auch nicht dran geglaubt, ich hab das für esoterischen Schnickschnack gehalten. Aber es half. Ich musste mich allerdings täglich mindestens 2 Stunden davor setzen., deshalb ist der Tipp: "Eine halbe Stunde täglich reicht", albern. Ich sitze jetzt zb. schon ne Stunde davor, es ist hier auch sehr dunkel und wird heute tagsüber so bleiben.
Nachdem ich das vor einem Jahr gemacht habe, also mich täglich v.allem Abends mehrere Stunden davor gesetzt habe, war die einsetzende Veränderung/Wirkung auch nicht so, dass ich von 0 auf 100 rumgesprungen wäre wie der "junge Frühling", sondern die Wirkung setzte bei mir schleichend ein, ich bekam einfach nach und nach mehr Energie, Kraft, etwas zu tun, ich würde das (fast) als "körperliche Kraft" bezeichnen. Anders kann ich das nicht beschreiben. Wenn man dicke drin in einer Depression steckt, kann das ja auch gar nicht anders gehen, als dass eine allmähliche Besserung eintritt.

Das Lichtboard, was mir mein Hausarzt dann später noch für 5 Euro die halbe Stunde anbieten wollte, war übrigens dasselbe. Als ich den Preis gehört habe, war ich froh dass ich damals meins gekauft habe.

VitaminDelta.de__SonnenVitamin.de da findest du den Test zu Vitamin D und viele weitere Infos. Bin da per Zufall, durch Lesen in einem der vielen hier zu findenden threads über Vitamin D, drauf gestoßen.

In dem Sinne,

MariaG

Vitamin D, selber spritzen möglich?

nö. ich bin nicht misstrauisch. ich habe nur schon sehr, sehr viel erlebt und erfahren auf dieser welt.

danke für den link! doch da ist so viel chaos auf der seite und dann habe ich den test leider nicht gefunden.

hast du nun den bluttest unterdessen machen lassen?

viele grüsse; shelley :wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Hi Shelley,

ja,aber noch kein Ergebnis. Auf der Seite vitamindelta.de findest du oben links den Test.

gruß Maria

Vitamin D, selber spritzen möglich?

oki danke!

bitte schreib dann dein ergebnis. wäre spannend... also so mit referenzwert und deinem wert so. das wär echt cool! und sag dann doch bitte noch, welche symptome genau bei dir nach der spritze weggehen.

liebe grüsse; shelley :wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

hi Shelley, ich hab in dem anderen thread geantwortet, gruß, MariaG

Vitamin D, selber spritzen möglich?

ah interessant.

in was für einem anderen thread?

hast du nun werte?

wie sehen die aus?

ich dachte, du willst sie noch schreiben. aber ich will ja nicht aufdringlich sein.

:wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Hallo MariaGabriella

Ich möchte auch so ein Lampe. Wird durch die künstliche Bestrahlung auch Vitamin D auf der Haut gebildet, oder lindert das nur die Depressionen?

Was kostet so eine Lampe? Könnte man ev. auch selber basteln.

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Hallo,

Androv Limited > UVB Psoriasis Lichttherapie und Tageslichtlampen

Produkt: 10.000-Lux-Lichtbox, 70 Euro plus evt. Ersatzleuchtmittel, ca 30 Euro (oder so ähnlich).

Mir hat das vorigen Winter, und da hing ich ganz tief drin, aus der Depression zumindest so weit rausgeholfen, dass ich wieder Kraft bekommen habe, einen normalen Arbeitstag zu überstehen.

gruß Maria

Vitamin D, selber spritzen möglich?

maria, weisst du ob dadurch vitamin D gebildet wird?

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Woher soll ich das denn wissen? Ich bin doch kein Wissenschaftler.

Ich schätze mal, eher nicht, denn sonst hätte ich ja keinen Vitamin-D-Mangel. Ich sitze ja auch "nur" bekleidet vor dem Lichtpult, d.h. es geht dabei um das Licht, das in die Augen fallen soll, so wirkt das.

Es gibt hier aber auch einen thread über Lichttherapie.

gruß MariaG

Vitamin D, selber spritzen möglich?

ich denke, dass so lampen nicht gegen vitamin d mangel helfen. aber das schrieb ich ja schon.... wissen tu ich es auch nicht. aber ich sagte doch, dass ich denke, dass die lampem eher über so hormonsachen wirkt und dass depression deswegen besser wird. weil ich müsste echt schwere depression haben, wenn die von vitamin d mangel kommt und ich habe keine schwere depression. nur so das übliche bei chronischen krankheiten mit depressiven anflügen, aversionen, anfällen oder kurzen phasen, oder wie man das nennt.

hallo mariagabriella,

ich weiss deine werte immer noch nicht, aber anscheinend ist das dir egal und so vergesse ich das interesse an deiner geschichte.

liebe grüsse; shelley :wave:

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Hallo,

UVB-Licht ist vergleichbar dem Sonnenlicht. Der Nephrologe R,Krause/Berlin arbeitet seit ca 15 Jahren mit großem Efolg mit Körperbestrahlungen durch UVB-Licht und dadurch ausgelöste Vitamin D Calcidiol Bildung.


vG Peter

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Hallo MariaG,

eine Beschreibung nachstehend:

Solarien Baumann - White is beautiful

vG Peter

Vitamin D, selber spritzen möglich?

Da es offenbar nur noch um persönliche Auseinandersetzung und nicht mehr ums eigentliche Thema geht, wird der Thread erst einmal geschlossen.