Mineralstoffe Einnahme zusammen?

Hallo Ihr,
immer wieder lies man (auch hier) dass man bestimmte Mineralstoffe nicht zusammen einnehmen soll, weil sie sich gegenseitig "stören".
Warum aber sind denn in so vielen NEMs die Sachen zusammen drin. Z.B. Ca, Mg und Eisen gibt es sogar als eine Pille zusammen von Puritan's Pride. Oder diese Multipräperarate jeden Tag eine Pille mit sämtlichen Vitaminen und Mineralstoffen drin, von A bis Z ?
Das verunsichert mich immer total. Weiß garnicht was ich kaufen soll. Am einfachsten wäre natürlich alles zusammen, aber wenn das nicht so gut ist?
Was meint ihr?

LG Lilli :wave:

Hallo Lilli,

Warum aber sind denn in so vielen NEMs die Sachen zusammen drin. Z.B. Ca, Mg und Eisen gibt es sogar als eine Pille zusammen von Puritan's Pride. Oder diese Multipräperarate jeden Tag eine Pille mit sämtlichen Vitaminen und Mineralstoffen drin, von A bis Z ?

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Weil man damit billig hergestellt leicht gutes Geld verdienen kann. Vergessen wird bei allen Präparaten auch, dass in Lebensmitteln noch zigtausende sekundäre Pflanzenstoffe drin sind, die teilweise sehr wichtig sind für das ganze Zusammenwirken, neben den vielen gesundheitsfördernden Wirkungen sind sie u.a. sozusagen die Transporteure. Sie sorgen dafür, dass die Stoffe auch in die Zellen gelangen. Die Natur kann man nicht nachmachen.
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Viele Grüße
Erika

Danke für deine Antwort Erika!

Hm...und welche Sachen darf ich jetzt zusammen einnehmen und welche nicht?
Hängt das jetzt davon ab, ob sie künstlich sind oder natürlich?

Sorry für die dummen Fragen, aber ich weiß es wirklich nicht.

LG Lilli

die jeweiligen Gegenspieler bei den Mineralstoffen sollte man nicht unbedingt zusammen einnehmen, diese sind:

Natrium - Kalium
Magnesium - Calcium
Zink - Kupfer

Lilli schrieb:

Hallo Ihr,
immer wieder lies man (auch hier) dass man bestimmte Mineralstoffe nicht zusammen einnehmen soll, weil sie sich gegenseitig "stören".
Warum aber sind denn in so vielen NEMs die Sachen zusammen drin. Z.B. Ca, Mg und Eisen gibt es sogar als eine Pille zusammen von Puritan's Pride. Oder diese Multipräperarate jeden Tag eine Pille mit sämtlichen Vitaminen und Mineralstoffen drin, von A bis Z ?
Das verunsichert mich immer total. Weiß garnicht was ich kaufen soll. Am einfachsten wäre natürlich alles zusammen, aber wenn das nicht so gut ist?
Was meint ihr?

LG Lilli :wave:

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Hallo

Das kommt dann auf den therapeutischen Nutzen drauf an.
Im allgemeinen nimmt mann einzelne vitamine meist sehr hoch dosiert.
Mineralstoffe nimmt mann meist in einfacher oder zweifacher tagesdosis.
Die Multitabletten sind zu niedrig dosiert so das mann da kaum einen nutzen von hat, vielleicht bei leichten mängeln.

L.g. Adler

Danke auch dir für deine Antwort Herr Adler!

Ich fasse mal zusammen: Die Multis sind niedriger dosiert und die Einzelpräparate nimmt man hoch dosiert ein, okay, aber was hat das denn nun damit zu tun, ob die Stoffe sich untereinander stören oder nicht? Hm...ich verstehe das irgendwie nicht.

Weiß das denn wirklich keiner?

Liebe Grüße

Lilli

Hallo Lilli,

Lilli schrieb:

Hm...und welche Sachen darf ich jetzt zusammen einnehmen und welche nicht?
Hängt das jetzt davon ab, ob sie künstlich sind oder natürlich?

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Das kann niemand ganz genau beantworten. Bekannt ist einiges, vieles noch nicht. Man weiß aber inzwischen, dass viele Stoffe zusammenarbeiten bzw. sich gegenseitig ergänzen oder sich gegenseitig stören/verdrängen, ein Stoff ohne einige andere inaktiv ist usw. Außerdem weiß man von einigen Stoffen, dass Überdosierungen Schaden anrichten. Nimmst du z.B. isoliert Zink, könntest du Kupfer verdrängen - Kupfer ist aber ebenso wichtig. Manchmal ist sogar (lt. Kuklinsk)i ein niedriger Zinkspiegel trotz Zinkmangel vom Körper erwünscht, weil Zink in dem Zustand dem Körper weiteren Schaden anrichten würde.

Für die Calciumaufnahme ist Magnesium wichtig. Zuviel Calcium kann Magnesiummangel erzeugen. Um Eisen aufnehmen zu können, ist u.a. B6 wichtig. Zuviel B6 kann aber auch schaden.

Vitamin B2 hat Einfluss auf den Stoffwechsel von Niacin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin K und kann einen Mangel dieser Vitamine zur Folge haben.

Für die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen sind gute Fette wichtig. Es gibt noch so viele Wechselspiele und sicher noch vieles, was noch unbekannt ist.

Über die isolierte hochdosierte Zufuhr der Vitamine ACE gab es in Studien einige Negativergebnisse. Über Vitamin C wurde geschrieben, dass es die Seite wechseln kann, also nicht antioxidativ, sondern oxidativ wirken kann. Vermutet wird, dass bei isolierter Zufuhr viele Stoffe fehlen, die zur richtigen Verwertung gebraucht werden. Viele Forumsmitglieder sind der Meinung, dass das Panikmache der Pharma sein soll. Ich sehe das anders.

Isolierte Stoffe sind keinesfalls ungefährlich. Lebensmittel enthalten immer die Stoffe im richtigen Verhältnis zueinander. Deshalb sollte man meines Erachtens immer erst versuchen, alles Mögliche aus Lebensmitteln aufzunehmen oder auch Nahrungsergänzungen aus Lebensmitteln in Betracht ziehen. Die Bioverfügbarkeit ist um ein Zigfaches höher. Z.B. sollen 5,7 mg aus einem halben Apfel wirksamer sein als 1500 mg isoliertes Vitamin C. Viele Multi-Vitaminpräparate sind unausgewogen, überdosiert. Es fehlen fast immer die wichtigen sekundären Pflanzenstoffe.

Viele Grüße
Erika

Hab vielen Dank Erika!
Ich versuche ja auch immer so natürlich wie möglich die Sachen zu mir zu nehmen, das ganze chemische Zeug ist bestimmt nicht gut.
Hab jetzt mal die Tonika von Salus probiert, da sind auch viele Vitamine und Mineralstoffe zusammen drin. Z.B. in dem Knochen-Aktiv-Tonikum ist Ca, Mg und Zink zusammen drin.
Ich hatte auch Eisenmangel. Den hab ich mit dem Eisensaft von Salus hervorragend wegbekommen. Nur allein mit Nahrungsmitteln hab ich das echt nicht geschafft. Der Mangel bestand vielleicht schon zu lange?!

Liebe Grüße
Lilli :wave:

Hallo Lilli,

ich kenne Einschränkungen nur bei Zink. Wenn man die Zink-Pille nimmt, sollte man also alles andere weglassen.

Viele Grüße
Baffomelia

Hallo zusammen,

weiß jemand, ob man Magnesium zu den Mahlzeiten nehmen darf? Eisen und Magnesium nimmt man nicht zusammen, das weiß ich.

Was ist mit Magnesium mit andern NEM´s, oder Magnesium zu den Mahlzeiten? Ist das erlaubt?

Danke! LG Eva