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- 23.01.07
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Vitamin C hochdosiert
Es gibt allerdings kein vorgefertigtes Einnahmeschema, das auf jeden passt.
Ich würde es so machen bzw. habe es so gemacht:
Anfangen mit 3 gestrichenen TL pro Tag (das dürften jeweils ca. 2-3 g sein), über den Tag verteilt, immer mit oder nach dem Essen. Auf leeren Magen ist im Prinzip aber auch kein Problem, nur tritt dann wesentlich schneller eine abführende Wirkung ein.
Wenn du das vertragen hast, kannst du die Dosis steigern. Irgend wann kommst du dann an die Darmtoleranzgrenze (abführende Wirkung), was natürlich nicht erwünscht ist, daher diese Dosierung wieder soweit zurück fahren, bis der Stuhlgang wieder normal ist.
Diese gefundene Dosierung würde ich dann 2-3 Wochen nehmen und beobachten, ob sich Verbesserungen des Gesundheitszustands ergeben. Meistens ist das der Fall.
Wenn sich der Zustand stabilisiert hat, kann man irgend wann versuchen, die Dosis zu reduzieren und beobachten was passiert. Wenn sich bei Dosisreduzierung keine Verschlechterungen ergeben bzw. umgekehrt, bei Dosiserhöhung keine positive Wirkung mehr zu verspüren ist, würde ich aber nie weniger als die 3 gestrichenen TL wie am Anfang nehmen, mindestens diese Menge sollte man dauerhaft zu Präventionszwecken zuführen.
Die Sache ist nicht so kompliziert wie du denkst. Eigentlich ist es ganz einfach, viel falsch machen kannst du nicht.
Es gibt allerdings kein vorgefertigtes Einnahmeschema, das auf jeden passt.
Ich würde es so machen bzw. habe es so gemacht:
Anfangen mit 3 gestrichenen TL pro Tag (das dürften jeweils ca. 2-3 g sein), über den Tag verteilt, immer mit oder nach dem Essen. Auf leeren Magen ist im Prinzip aber auch kein Problem, nur tritt dann wesentlich schneller eine abführende Wirkung ein.
Wenn du das vertragen hast, kannst du die Dosis steigern. Irgend wann kommst du dann an die Darmtoleranzgrenze (abführende Wirkung), was natürlich nicht erwünscht ist, daher diese Dosierung wieder soweit zurück fahren, bis der Stuhlgang wieder normal ist.
Diese gefundene Dosierung würde ich dann 2-3 Wochen nehmen und beobachten, ob sich Verbesserungen des Gesundheitszustands ergeben. Meistens ist das der Fall.
Wenn sich der Zustand stabilisiert hat, kann man irgend wann versuchen, die Dosis zu reduzieren und beobachten was passiert. Wenn sich bei Dosisreduzierung keine Verschlechterungen ergeben bzw. umgekehrt, bei Dosiserhöhung keine positive Wirkung mehr zu verspüren ist, würde ich aber nie weniger als die 3 gestrichenen TL wie am Anfang nehmen, mindestens diese Menge sollte man dauerhaft zu Präventionszwecken zuführen.
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