Themenstarter
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Hallo allerseits,
ich habe vor ungefähr 6 Wochen bei meinem Arzt einen Vitamin D Test machen lassen. Der Wert für 25 OH Vitamin D war bei 14ng/ml. Also viel zu niedrig. Also begann ich mit Dekristol 20.000 ie aufzusättigen. Zuerst jeden Tag eine. Daraufhin bekam ich arge Muskelkrämpfe, die dazu führten, dass ich die Substitution erst mal wieder auf 4000 ie pro Tag runterschraubte. Dafür begann ich hochdosiert Magnesium zuzuführen. Dennoch hören die Muskelkrämpfe nicht auf und der Energiegewinn am Anfang der Vitamin D Therapie ist leider auch wieder hin. Nun habe ich gelesen, dass Calcium da ebenfalls eine große Rolle spielen kann, andererseits liest man im Internet öfters mal die Warnung Vitamin D nicht mit zusätzlichem Calcium zu kombinieren, da sonst eine Kalkablagerung in Organen oder Blutgefäßen entstehen kann. Hilfreich soll hier auch Vitamin K2 sein, dieses nahm ich auch, bekam aber fast sofort Herzrasen davon. Kann mir jemand helfen, wie ich meinen Vitamin D Spiegel korrigieren kann, ohne von den zusätzlichen Krämpfen heimgesucht zu werden?
ich habe vor ungefähr 6 Wochen bei meinem Arzt einen Vitamin D Test machen lassen. Der Wert für 25 OH Vitamin D war bei 14ng/ml. Also viel zu niedrig. Also begann ich mit Dekristol 20.000 ie aufzusättigen. Zuerst jeden Tag eine. Daraufhin bekam ich arge Muskelkrämpfe, die dazu führten, dass ich die Substitution erst mal wieder auf 4000 ie pro Tag runterschraubte. Dafür begann ich hochdosiert Magnesium zuzuführen. Dennoch hören die Muskelkrämpfe nicht auf und der Energiegewinn am Anfang der Vitamin D Therapie ist leider auch wieder hin. Nun habe ich gelesen, dass Calcium da ebenfalls eine große Rolle spielen kann, andererseits liest man im Internet öfters mal die Warnung Vitamin D nicht mit zusätzlichem Calcium zu kombinieren, da sonst eine Kalkablagerung in Organen oder Blutgefäßen entstehen kann. Hilfreich soll hier auch Vitamin K2 sein, dieses nahm ich auch, bekam aber fast sofort Herzrasen davon. Kann mir jemand helfen, wie ich meinen Vitamin D Spiegel korrigieren kann, ohne von den zusätzlichen Krämpfen heimgesucht zu werden?