Diät - kann ich mir nicht leisten

Hallo.

Ich bin 2.02m gross und wiege knapp 140Kg. Mein Arzt meinte, das mein Übergewicht nicht dramatisch ist, aber eine Diät trotzdem nicht schaden würde. Nun ja, dachte ich mir. Machst'e zum 1. Mal in deinem Leben eine Diät.

Pustekuchen!

Aller 2 Tage kaufe ich frisches Obs, Gemüse und Fleisch, wenn es denn mal in Aktion ist. Aber irgendwie erscheint mir eine Diät viel zu teuer. Da muss ich kanz klar sagen, dass ich mir keine Diät leisten kann. Aller 2 Tage 30 Franken für Lebensmittel ausgeben - das erscheint mir zu heftig.

Kennt jemand das Problem? Wie kann ich meine Diät doch noch machen?

MfG
Ambush

hallo Ambush

Ambush schrieb:

Aller 2 Tage 30 Franken für Lebensmittel ausgeben - das erscheint mir zu heftig.

Kennt jemand das Problem? Wie kann ich meine Diät doch noch machen?

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Ich esse auch täglich Obst und Gemüse, komme aber nicht auf 15 Fr. am Tag, und dies, obwohl ich sogar oft Bioqualität wähle. Fleisch ist nicht wirklich Bestandteil einer Diät, 1x pro Woche reicht. Wo kaufst du denn ein, und welche Sorten Gemüse/Obst nimmst du?

Gruss - BunnyDog

Hallo.

Naja, täglich knapp 15 Franken sind an 2 Tagen eben 30 Franken. So ungefähr. Sind nicht immer 30 Franken. Manchmal etwas mehr oder weniger.

Kaufe meistens Chinakohl, Paprika, Gurken, Tomaten. An Obst kaufe ich meistens Bananen, Ananas, Mandarinen, Weintrauben oder manchmal Kiwis. Kiwis und Ananas kaufe ich aber nur, wenn die gerade Aktion haben.

MfG
Ambush

Wie wärs denn mit Joghurt und Nüssen. Gebratene Putenstreifen auf Salat.
Buttermilch oder Kefir. Macht auch satt.

Wieviel du ausgibst, hängt ja auch davon ab wieviel du ißt.
Die hochwertigeren Lebensmittel sind immer teurer. Vielleicht kann man die kombinieren.

Viel Erfolg!

Ambush schrieb:

Kaufe meistens Chinakohl, Paprika, Gurken, Tomaten. An Obst kaufe ich meistens Bananen, Ananas, Mandarinen, Weintrauben oder manchmal Kiwis. Kiwis und Ananas kaufe ich aber nur, wenn die gerade Aktion haben.

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Deine Zusammenstellung finde ich etwas eigenwillig bzw. einseitig. Auf deiner Liste vermisse ich so grundlegende Nahrungsmittel wie Karotten, Kartoffeln, Äpfel, Brokkoli, Zucchetti, Peperoni. Alles relativ preisgünstig zu haben. Natürlich ist eine solche Ernährung teurer als Nudeln und Reis. Aber was ist wertvoller als Gesundheit?

Gruss - BunnyDog

Naja..

Ich hätte dir 30 Dinge nennen können, die ich kaufe, aber das dauert etwas.

Grüsse.

. . . aber wovon hast Du dann sonst gelebt, Ambush, ohne Diät, und wieviel Geld hast Du da ausgegeben? . . .


Liebe Grüße! Gerd

Hallo, Gerd.

Naja, meine Essgewohnheiten waren eher billiger Natur. Ich weiss auch nicht, wie ich das nun so recht beschreiben soll. Naja, einmal in der Woche gab es was Deftiges wie Kartoffelstock mit Bratwurst und Zwiebeln. Oder halt ein ähnlich mastiges Gericht. Aber meistens habe ich mir einen Couscous-Salat gemacht, oder Glasnudeln mit Pouletgeschnetzeltes, oder mal ein Filet mit Reis und Gemüse, oder mal einen Teller Spaghetti, oder ab und zu auch mal eine Dose Ravioli. Zwischendurch gab es auch mal einen Joghurt und hier und da ein Glas Cola, Sprite, Milch oder einfach nur Sprudelwasser.

Einfach normal, wie jeder andere auch. Aber mein Problem sind wohl die Knabbersachen. Wenn ein Film läuft, geht nichts ohne eine Tüte mit Erdnuss Flips. Das sollte ich mir abgewöhnen oder es reduzieren. In der Woche komme ich sicher auf 2 Tüten mit Flips. Aber auch Brezeln habe ich gern. Und was passiert, wenn man Salziges isst? Genau, man bekommt Durst und trinkt was Kaltes.. vorzugsweise was mit Geschmack, wo viel Zucker drin ist. Das mit Sicherheit.

Aber ich hoffe das klingt nach einem normal essenden Menschen, der eben 2 - 3x in der Woche schwach wird. ^^

MfG
Ambush

Öhm, tut nu nich wirklich was zur Sache, erweckt aber meine Neugier:

Sind Obst und Gemüse dermassen teuer in der Schweiz? Also wenn ich für die umgerechnet etwas mehr als 11 Euro jeden zweiten Tag Obst und Gemüse kaufen würde UND das verzehren sollte, dann hätt ich aufgrund der Masse Magenprobleme und nen Vitaminkoller.

Naja..

Ich bin ja nicht alleine. Meine Freundin isst ja auch noch mit. Und jeden 2. Tag gehe ich nicht wirklich. Das habe ich etwas falsch formuliert. Diente wohl der Dramatik. Manchmal sind eben auch 3 Tage zwischen den Einkäufen. Aber wenn ich nun die Einkäufe für mich und meine Diät anschaue, werde ich wirklich arm.

Ich bin Deutscher, der in der Schweiz lebt. Zudem verdiene ich nicht gerade sehr viel. Von daher finde ich eine Diät für sehr kostspielig.

MfG
Ambush

Puttchen Prummel schrieb:

Sind Obst und Gemüse dermassen teuer in der Schweiz? Also wenn ich für die umgerechnet etwas mehr als 11 Euro jeden zweiten Tag Obst und Gemüse kaufen würde UND das verzehren sollte, dann hätt ich aufgrund der Masse Magenprobleme und nen Vitaminkoller.

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30 Franken entsprechen etwa 23 Euro. Die Preise in der Schweiz sind zwar relativ hoch - die Einkommen aber auch. Aber ich kann dir nur zustimmen: "ich kann nicht abnehmen - ist zu teuer" kann man nur als etwas schräge Ausrede ansehen... Die Frage ist, welche Prioritäten man setzt. Und wie klever man beim Einkaufen vorgeht.

Gruss- BunnyDog

Bein Einkaufen gehe ich sehr klever vor. Ich schlage meistens nur zu, wenn es gerade Aktionen gibt. Ausserdem gehe ich immer 30 Minuten vor Ladenschluss einkaufen. Unglaublich, wie viele Produkte um 50% reduziert werden. Oder ist mein Speiseplan vielleicht zu anspruchsvoll? Kann das eventuell sein? Alle essen günstig, nur mein Speiseplan verlangt nach mehr?

Noch etwas zum Thema Ausrede:

Als Ausrede würde ich ein geringes Einkommen nicht gerade bezeichnen. Was für mich teuer ist, kann für den anderen günstig und erschwinlich sein. Nicht alle haben den gleichen Lebenstandard.

Da musst du mir zustimmen. )

Ambush schrieb:

Noch etwas zum Thema Ausrede:

Als Ausrede würde ich ein geringes Einkommen nicht gerade bezeichnen. Was für mich teuer ist, kann für den anderen günstig und erschwinlich sein. Nicht alle haben den gleichen Lebenstandard.

Da musst du mir zustimmen. )

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Hallo Ambush,
ich hatte meinen Beitrag gleichzeitig geschrieben wie du den deinen, wusste also noch nichts über deine finanzielle Situation. Möglicherweise ist es einfach so, dass du grössere Mengen isst als der Durchschnitt- was ja verständlich wäre bei deinem Gewicht. Das wirkt sich natürlich dann auch auf die Kosten aus.
Meiner Ansicht nach ist es aber wirklich auch eine Frage der Prioritätensetzung. Ich würde auf gesunde Ernährung auch dann nicht verzichten wollen, wenn ich finanziell unten durch müsste. Die Gesundheit mit schlechter Ernährung zu torpedieren kommt am Ende nicht nur teuer, sondern wirkt sich auch erheblich auf die Lebensqualität aus.

Gruss - BunnyDog

Stimmt schon.

Aber ich erhnähre mich recht gesund, habe ich das Gefühl. Nur diese blöden Flips und die Süssgetränke machen mir das Leben schwer. Ein Schluck Coke am Tag muss einfach sein. Klingt nun radikal, aber ein Schluck ist ein Schluck und keine ganze Flasche. ^^ Aber das nur vorweg.

Und ob ich meine Stromrechnung bezahle, oder nochmals Gemüse kaufe.. da ist ja wohl klar, was ich da mache. Das Geld reicht eigentlich immer, aber es wurde oft schon so knapp, dass auch mal eine Woche Tütenfutter her musste - leider.

Und mein Arzt meinte, dass ich ca. 5 - 8Kg zu viel drauf habe, was aber noch geht, finde ich.

MfG
Ambush

5-8 Kilo sind ja nun nicht wirlich problematisch. Ich denke nicht das du dafür eine richtige Diät brauchst. Da reichts doch, wenn du ein zwei mal die Woche laufen gehst.

Wenns schneller gehen soll mit der Reduktion: täglich eine Paprika, 500g Joghurt (kein fettarmer) vermischt mit irgendwelchen Nüssen deiner Wahl, etwas Honig, wenn du magst, ein paar Scheibchen Vollkornbrot mit irgendwas nettem drauf und noch der eine oder andere Apfel oder Möhre oder so.


Das ist relativ einfach zu machen.

Wieviel ißt du denn normalerweise so pro Tag?

Normalerweise sieht das so aus ..

Frühstück
Meistens eine kleine Schüssel Kornflakes it Bananenscheiben. Manchmal auch Erdbeerscheiben oder Kiwischeiben. Dazu ein heisser Schwarztee.

Mittag
Was mir grade in den Sinn kommt. Meistens habe ich Lust auf Nudeln, verkneife mir aber, mehrmals in der Woche dies zu essen. Meistens esse ich leichtes, was nicht so im Magen liegt. Kartoffeln mit Sauerrahm und Kräutern. Dazu ein dünnes Filet, mit wenig Öl gebraten. Oder es kann auch mal Curry-Reis sein. Da ist noch Banane und Ananas drin.

Abendessen
Da nehme ich gerne einen Salat. Nichts Heisses. Manchmal auch nur Brot mir Konfi drauf.

Kleine Sünden
Hier und da ein paar Brezeln, ein Schluck Coke oder ein grosses Glas Milch, die ich oft trinke.

Probier einfach abends nichts mehr mit vielen Kohlehydraten zu essen.

Also kein Brot mit Marmelade

Frische Salate, fettarmes Fleisch/Fisch sind angesagt.

Mal antesten.

Gestern hatte ich einen knackigen Salat. Das Dressing mache ich auch immer selber. Ein kleiner Löffel mit Öl, Essig und Kräutern. Meistens Dill. Sehr lecker.

MfG
Ambush

Cornflakes aus der Tüte sind oft mit viel Zucker hergestellt. Hast Du da schon mal nachgeschaut, Ambush?

Grüsse,
Oregano

Ich esse immer nur die ohne alles. Darum die Bananenscheiben, damit da ein bisschen Pepp reinkommt. Aber grundsätzlich esse ich immer die normalen Cornflakes.

MfG
Ambush