Welches Vitamin C ist das Richtige?

Hallo,
ich würde gerne mit der Einnahme von Vitamin C beginnen. Beim durchstöpern des Forums bin ich auf folgenden, schon etwas älteren Beitrag gestoßen:

momo-1 schrieb:

ein kleiner Exkurs

Vitamin C a) nur als Einzeldosis eingenommen hilft nix b) wenn dann noch in Brauseform, ists nur noch ein Placebo c) wenns Ascorbinsäure ist (kommt aus dem Baugewerbe, Pilze) kann mans auch vergessen (siehe auch Dr. Matthias Rath)

Vitamin C zerfällt im Körper sehr schnell, darum ein ausgewogenes Kombi-Mittel wichtig ist. Vit.C z.b. aus Kalzium-Carbonat (Carbon=Kohle), Magnesium-Carbonat...

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Vitamin C in Zusammenhang mit Kalzium-Carbonat kann ich in KEINER Online-Apotheke finden. Gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen Kalzium und Kalzium-Carbonat? Warum ist Vitamin C in Brauseform nur Placebo? Soll ich Tabletten nehmen, oder Pulver?
Außerdem schreibt der User momo, dass man Vitamin C vergessen kann, wenn es aus Ascorbinsäure hergestellt wurde. Auf Nachfrage in einer Apotheke bekam ich die Aussage, dass Ascorbinsäure das lateinische Wort für Vitamin C sei. Es ist also das Gleiche! Bei allen Vitamin-C-Medikamenten lese ich auch immer Ascorbinsäure als Inhaltsstoff. Wie soll ich dann die Aussage von momo verstehen?

Ich würde mich freien, wenn mich jemand richtig aufklären könnte, damit ich auf wirklich das passende Vitamin C finde.

DANKE

Hallo xx3,

kennst Du denn dieses Thema schon ?:
https://www.symptome.ch/threads/vitamin-c-hochdosiert-fuer-und-wider.32863/

Dort findest Du sicher die Infos die Du suchst oder Du stellst dort Deine Frage welches Vitamin C sinnvoll ist .

Ich nehme auch hochdosiert Vitamin C wegen meiner HIT. Meines ist aus dem Supermarkt für 1,99 EUR pro 100 Gramm .

Liebe Grüße .

Heather

Ich hatte gehofft, dass jemand meine Fragen gezielt beantworten kann. Ich bin nämlich derzeit nicht in der Lage, einen 127-seitigen Thread durchzulesen.
Schade.

xx3 schrieb:

Soll ich Tabletten nehmen, oder Pulver?

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Kommt darauf an wieviel Du einnehmen moechtest - einige User haben berichtet, dass bei einer hoeheren Dosis das Vit C die Zaehne angreifen wuerde.
Deshalb sind Tabletten bei groesseren Mengen zu empfehlen, sonst kannst Du Pulver nehmen.

xx3 schrieb:

Warum ist Vitamin C in Brauseform nur Placebo?

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Keine Ahnung, kann mir aber nicht vorstellen, dass da etwas dran ist.

xx3 schrieb:

Außerdem schreibt der User momo, dass man Vitamin C vergessen kann, wenn es aus Ascorbinsäure hergestellt wurde. Auf Nachfrage in einer Apotheke bekam ich die Aussage, dass Ascorbinsäure das lateinische Wort für Vitamin C sei. Es ist also das Gleiche! Bei allen Vitamin-C-Medikamenten lese ich auch immer Ascorbinsäure als Inhaltsstoff. Wie soll ich dann die Aussage von momo verstehen?

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Ascorbinsaeure = Vitamin C


Meiner Meinung nach der beste Ratschlag wie Vit C einzunehmen ist:

Günter schrieb:

Mein Rat: kauft das billigste Vitamin C, was ihr vertragt und eßt Obst oder Gemüse dazu. Da habt Ihr gutes Vitamin C, Phytofaktoren und gesunde Ernährung. Und das zu einem Bruchteil der Kosten eines angeblichen Top-Präparates.

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Hallo Heather,
ich nehme das Ascorbinpulver.
Wegen Placebo - vielleicht hat der User gemeint, dass in den Brausetabletten zuwenig Wirkstoff drin ist.
Wenn Du hochdosiert nehmen willst, fang doch an mit der nomalen Ascorbinsäure an. Um es besser magenmäßig vertragen zu können, kann man Kaisernatron Pulver zu gleichen Teilen dazu mischen.

Ich nehme auch Ascorbinsäure aus 100g Pötten. Trinke mit Strohhalm, da gibt's dann auch keine potentiellen Zahnprobleme.

@xx3
Ich nehme für mich und meine Familie auch das ganz normale Vitamin-C-Pulver - und hab dazu mal meine Heilpraktikerin befragt. Die hat auch bestätigt: Vitamin C = Ascorbinsäure, also nicht verwirren lassen!
Was du allerdings nicht machen solltest: Diese Fertigpackungen "Heiße Zitrone" mit viel Vitamin C nehmen - da ist meistens super viel Zucker oder Süßstoff drin!

Lieben Gruß
Leonie

xx3 schrieb:

Ich hatte gehofft, dass jemand meine Fragen gezielt beantworten kann. Ich bin nämlich derzeit nicht in der Lage, einen 127-seitigen Thread durchzulesen.
Schade.

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Der Pauling schrieb, man sollte die günstigsten Vit. kaufen. Der Unterschied ist minimal.
Ausser beim Vit.E , da wirkt das natürliche besser.

Ich kaufe 900 g Vit.C für unter 10 Euro incl. Porto.

Der Ernährungswissenschaftler und Dozent Mühleib, zu wirken natürlich Vit. besser, nein. Beim Vit.C kann es der Körper nicht unterscheiden.

Viel wichtiger ist die richtige Dosis, d.h. bei Vit. darf man nicht kleckern, also Vit.C auf den Tag mehrfach verteilen (so braucht man keine teure Depotwirksamkeit), je um 700,... mg Vit. C mit Vit. E.
Vit.C regeneriert das Vit.E und schon 500 mg Vit.C senken das CRP um 24%, meines ist negaiv.

Die Ascorbinsäure kann man notfalls mit einer Messerspitze Haushaltsnatron entschärfen, nach dem Essen oder in Saft merkt man kaum noch etwas von der Säure.
Die paar mg Flavonoide, die in Pillen,... sind, bekommt man fast kostenlos in viel grösseren Mengen über Obst und Gemüse, die verstärken die Vit.-Wirksamkeit um das 20-50-Fache.