Hi Sander,
Ja wirklich erfreulich ist es nicht.
) Wurde schon mal ein MRT von Deiner HWS gemacht?
Den Thread Isometrische Übungen für die HWS kennst Du wahrscheinlich schon, oder? Die Übungen soll man aber nicht machen wenn man starke Arthrose hat, ansonsten könnte das hilfreich sein. Wie auch z.B. Tai Chi oder Chi Neng Qi Gong. Akupunktur wäre noch ein versuch wert. Und wichtig ist die Muskulatur einerseits zwar zu stärken, andererseits auch zu Lockern, da könnte also Yoga, Autogenes Training, Massagen/Physiotherapie/Schröpfen hilfreich sein, und schwingen auf ein Trampolin.
Kate hat ihre Erfahrung schon beschrieben damit. Wichtig ist Dir dafür ein geeignetes Trampolin zu suchen, z.B. der Bellicon Medi-Swing oder Belli Swing, oder der Trimilin Swing. Diese Trampoline haben sehr (sanfte) elastische eigenschaften sodass sie besonders geeignet sind bei Wirbelsäulenprobleme. Ich habe seit kurzem auch eine, und es tut wirklich gut, da man bei jedes Hüpfchen auch kurz schwerelos ist, hat das irgendwie ein lockerndes Effekt auf die Wirbelsäule und Muskulatur, es lindert sogar den Schmerz. Man soll's aber nicht zu "Bunt" machen, also eher bewegen als ob man in ein flinkes Tempo spaziert, nicht Hüpfen mit meterhohe Sprunge und Salto's
Durch die Bewegung auf dem Trampolin wird die Durchblutung und Zellstoffwechsel angeregt, letzteres ist auch gut um die Bandscheiben schön Gesund zu behalten oder dies zu fördern.... Das Trampolin ist nicht billig, aber man kann mit Geduld auch ein Gebrauchtes finden, ich finde es lohnt sich sehr, und macht ausserdem sogar noch Spaß.
Vielleicht is von o.g. doch einiges dabei was Deine Beschwerden lindern kann.
Herzliche Grüsse,
Kim
PS: Schau auch mal im Thread "Nackenstutzkissen", denn auch über die Schlafhaltung ist es Teilweise möglich die Beschwerden im Positiven Sinne zu beeinflüssen, oder wenigstens dafür zu sorgen dass es während dem Schlaf nicht schlimmer wird, durch falscher Schlafhaltung, bzw. druck/belastung der HWS während dem Schlaf.