Themenstarter
- Beitritt
- 13.04.17
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Hallo zusammen,
ich bin knapp über 40 und habe ca. 20 kg Übergewicht und bin recht Träge. Das will ich aber jetzt bekämpfen. Mein Arzt hat mir Joggen oder auch am Anfang "schnelleres Gehen" empfohlen. Er hat aber auch gemeint das ich mich am Anfang nicht überbelasten soll.
Als Hilfsmittel hat er mir empfohlen mir eine Pulsuhr zu kaufen. Dabei soll ich schauen das ich am Anfang nicht über eine Herzfrequenz von 140 kommen soll.
Hat von euch jemand Erfahrungen mit dem Abnehmen und Joggen. Ich habe gelesen das Joggen da recht effektiv sein soll. Gibt es eigentlich den richtigen Pulsschlag um besser abnehmen zu können? Kann mir jemand eine Pulsuhr empfehlen, ich will schon eine gute Pulsuhr. Ich habe gelesen das Pulsuhren ohne Brustgurt jetzt auch schon sehr genau messen sollen. Wie sind da eure Erfahrungen?
Naja ich will auf alle Fälle jetzt was gegen mein Übergewicht und meiner Trägheit machen.:kraft: Nur gesünder essen mache ich zwar seit ca. 6 Monaten aber so richtig abnehmen geht damit alleine bei mir nicht.
Viele Grüße
ich bin knapp über 40 und habe ca. 20 kg Übergewicht und bin recht Träge. Das will ich aber jetzt bekämpfen. Mein Arzt hat mir Joggen oder auch am Anfang "schnelleres Gehen" empfohlen. Er hat aber auch gemeint das ich mich am Anfang nicht überbelasten soll.
Als Hilfsmittel hat er mir empfohlen mir eine Pulsuhr zu kaufen. Dabei soll ich schauen das ich am Anfang nicht über eine Herzfrequenz von 140 kommen soll.
Hat von euch jemand Erfahrungen mit dem Abnehmen und Joggen. Ich habe gelesen das Joggen da recht effektiv sein soll. Gibt es eigentlich den richtigen Pulsschlag um besser abnehmen zu können? Kann mir jemand eine Pulsuhr empfehlen, ich will schon eine gute Pulsuhr. Ich habe gelesen das Pulsuhren ohne Brustgurt jetzt auch schon sehr genau messen sollen. Wie sind da eure Erfahrungen?
Naja ich will auf alle Fälle jetzt was gegen mein Übergewicht und meiner Trägheit machen.:kraft: Nur gesünder essen mache ich zwar seit ca. 6 Monaten aber so richtig abnehmen geht damit alleine bei mir nicht.
Viele Grüße
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