So kleines update...
Nehme nun seit 4 Tagen depyrrol anstatt p5p und Zink getrennt und es geht mir besser damit!
Irgendwie sind meine Histaminreaktionen lange nicht mehr so ausgeprägt und ich bin nicht mehr so kirre in der Birne, wacher.
Entweder ist es das Mangan oder das pyridoxin-hcl
...ich weiss schon wieso ich immer nur eine neue Substanz austesten sollte...
ich träume nun auch viel besser und kann 8 h durch schlafen
generell Angst ist nicht mehr viel da und depression ist besser geworden, aber immer noch vorhanden. Außerdem verzichte ich zusätzlich noch weitestgehend auf fructose und denke, das davon auch erfolg kommt.
Im nächsten Schritt kommt 5-htp dazu, da bin ich auch mal gespannt auf die Wirkung, da ich es im winter schonmal gegen extreme depression und ängste genommen habe, und es hat schon etwas gebracht, allerdings habe ich zu der Zeit sonst NICHTS behandelt und 5-htp benötigt ja p5p um in serotonin zu wandeln. Nach erfolgreichen 5-htp einführen werden ich wohl vit d noch einfügen und magnesium, wenn mein Darm das mitmacht. Daher wäre eigentlich depyrrol plus nicht verkehrt, allerdings möchte ich das Magnesium gerne abends nehmen. Orotat ist mir glaub zu teuer, aber gluconat guck ich mal.